以班级为例谈在线健康管理

2017-01-29项亚贤

山西青年 2017年11期

关键词：作息时间个体群体

项亚贤

南京理工大学，江苏南京 210094

以班级为例谈在线健康管理

项亚贤*

南京理工大学，江苏南京 210094

本文从健康的定义出发，引入在线健康管理的理念，并以大学生群体为研究对象，以大学班级为例，简要阐述了在线健康管理的必要性和可行性。重点探讨了如何在大学班级中进行在线健康管理，给出了较为具体的步骤和方法，形成了较为完善的在线健康管理体系，促进我国在线健康管理的不断发展。

在线；健康管理；大学生；班级

健康从广义上来说，“是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱”。而管理就是指针对某一个体或群体，对其进行计划、协调、指导和控制，提高效率，使其达到一个最优状态。所以“健康管理”就是通过一定的方法对某一个体或群体的健康进行干预，使其能够达到身心健康的最优状态。在现代社会中，手机和网络以其简便、快捷的特点已经融入到我们生活的方方面面，所以线下的健康管理显然已不适用于我们当今的发展需要，尤其对于大学生群体而言，线上健康管理变得更加符合时代潮流和群众需要。

一、在线健康管理的必要性

在当代社会中，健康总是为年轻人所忽视。晚睡晚起、饮食作息不规律等现象在大学生群体中尤为常见。除此以外，当今社会越来越多的人依赖于手机，对我们的视力、脊椎及心理等都会造成不同程度的影响。加之，大学生们普遍健康意识淡薄，甚至对于“健康管理”这个外来概念都没有清楚的认识，所以对自己的身体健康不闻不问，长此以往，会危害他们的身心健康。所以，在线健康管理的理念的普及和开展对于大学生群体而言显得尤为重要。

二、在线健康管理的可行性

对于当代大学生群体而言，是最先进和年轻的群体，也最易接受新鲜事物和理念，“在线健康管理”作为新生理念，以其独特的管理方式，容易为大学生们所接受。而且，这种线上的模式，在数据获取、及时反馈、跟进指导方面更为简便，具有较强的可行性。

在线健康管理的根本出发点和落脚点是为了人民的健康、社会的和谐和国家的幸福，是一项利国利民的事业，所以在线健康管理的普及和开展能够得到广大群众和国家的支持，行动阻力较小。

三、在线健康管理的开展(以班级为例)

以下步骤的在线完成都要依托于手机应用软件，并以班级为单位划分为一个群体，使之成为一个较为私密的在线健康管理小组，在小组内部各成员之间也保持着私密关系。

(一)资料收集与建立档案

一个班级就是一个群体，群体内部的健康状况都不尽相同，因此，第一步应当做好群体内个体的资料收集工作，了解学生的作息、饮食、运动、性格及个人病史等。并自动生成个人档案。

(二)在线评估及计划制定

根据个人档案的情况在线评估个体健康方面存在的问题，生成健康评估报告、膳食建议、作息时间表、运动建议、性格分析、疾病风险分析等。使个体能够对自己的健康状况有清晰明确的认识。需要注意的是，方案的制定应具体问题具体分析，具有弹性，并根据个人的情况进行调节。如：对于经常熬夜晚起的人群，不能要求他一步到位，做到七点起床，十一点休息，而应循序渐进。

(三)监督制度和互动分享

计划生成后，需要有严格的监督管理敦促个体实现自我健康管理，确保健康管理的有效性，调动自我管理的积极性。在线健康管理中，可以通过当下流行的“打卡制度”和“奖惩制度”相结合，奖惩可与大学生评奖评优及奖学金等挂钩，使在线健康管理更多的与学习生活融为一体。群体内部成员在进行主动打卡记录、分享经验的过程中，也能起到相互鼓励作用，使健康意识深入到学生日常生活中，形成一种良性的健康管理氛围。

如：在膳食均衡方面，要求个体需要按一日三餐和加餐记录每日膳食，软件可以根据所摄入的情况记录下摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素等营养元素所占的比重，如有摄入不足或摄入过量，给出相应的指导，个体可以清晰的看到自己饮食上的营养结构，也能在提示的帮助下，形成更为健康的膳食搭配。

在作息时间上，应用软件可以按照个体不同的作息时间表进行提醒，也可以进行线上打卡，根据软件设定的较为合适的作息时间，在小组内进行打卡，为激励个体提高打卡率，个体可通过“晒照片”等较为新颖的方式来完成打卡。以班级为单位，可以在内部开展打卡竞赛，为打卡率高的学生进行奖励。

在运动方面，由于大学生们都随身携带手机，因此软件很容易可以监测到个体的运动情况、心率及睡眠情况，可以在班级内开展“日行一万步”的线上打卡活动，这是一个较易达到且健康可行的小目标，个体每日的步数在小组内公开透明，也起到一定相互促进作用。除此以外，学生也可以编辑个人运动方案，在适宜的时间对个体进行提醒。

在个性指导上，根据个人填写的档案，针对性格上有缺陷的学生给予心理辅导。

(四)常见问题解答和在线专家咨询

对于个体所产生的普遍问题，可以进行归纳总结，形成一个较为完善的“健康我知道”的常见问题库，个体可以根据关键词自行在线搜索。对于个体所出现的其他问题，设立在线专家咨询平台，根据疾病类别进行分类，便于个体的搜索，通过手机平台，在线选择专家并进行咨询，随时随地管理自己的健康。

(五)在线购买服务

对于个体所需要的药品等，可以根据专家开具的处方在线购买，并提供配送服务，使个体足不出户即可享受到医疗服务。

对于大学生群体而言，专家咨询服务和在线购买服务可以与网络医药平台和校医院及各大医院进行对接，开展线上咨询和购药服务。