浅谈声乐教学中歌唱的紧张与放松

查 华 （长江大学艺术学院音乐系 434000）

浅谈声乐教学中歌唱的紧张与放松

查 华 （长江大学艺术学院音乐系 434000）

歌唱时，紧张与放松是否适度，是歌唱者演唱方法正确与否的决定因素。要正确处理紧张与放松的关系，就一定要注意歌唱的姿势、呼吸器官、发声器官以及吐字器官的紧张与放松。只有正确的认识和分析它们以及造成它们关系失调的原因，才能够真正的协调好它们之间的关系，才能够真正的做到自然放松的歌唱。

紧张；放松；协调

在声乐教学中，教师都会要求学生自然放松的歌唱，然而，放松真的就是全身松懈的歌唱吗？这个答案当然是否定的。我们说的放松不等于“懈”，不是懒懒散散、松松垮垮，而是积极向上、兴奋状态下的放松。“紧张”并不等同于“僵硬”，它是在歌唱中必然存在的一种状态。然而二者真的可以统一吗？当然可以。例如：握笔写字时，我们的大拇指、中指和食指处于一种紧张状态，而这种紧张是一种运动中的紧张，是必然会产生的、也是必不可少的。如果松懈了，我们就会连笔都握不住，更不要谈写字了。但在握笔时，除了手指紧张的同时，肘部又必须是自然放松的，这样写字时手肘才能够自由的移动位置，而整个写字的过程就是紧张和放松的统一的充分体现。由此可见，紧张与放松本身就是一对矛盾，它们是对立统一的。在歌唱时，它们也同样存在，只有协调好它们之间的关系，才能够真正的自然放松的歌唱。

一、 歌唱姿势的紧张与放松

歌唱的姿势，是老师在讲授声乐的第一节课第一个要强调的问题，这也是学生在学习科学发声的准备条件。正确的歌唱姿势会使学生较快的领悟到歌唱管道的状态，尤其是初学者。正确的歌唱姿势是：两脚左右自然分开与肩同宽或两脚前后分开，重心随歌曲内容自然移动，但两腿必须站稳，不可松懈。下巴要贴住喉咙，脖子、后背、后腰要形成一条直线，这样在学生把里面的腔体都打开的时候，声音的管道就自然形成了。这也就是有些老师让学生后背贴着墙唱歌的原因，实际上这就是一种紧张；然而做到以上几点的同时，肩膀要微向后展，两臂自然下垂，这也就是一种放松，所以说歌唱的姿势也是一种紧张与放松统一协调的表现。

二、 呼吸的紧张与放松

呼吸是歌唱的生命。歌唱必须要用气息支持，而呼吸就是歌唱的动力和支持力。呼和吸主要靠管呼气的肌肉群和管吸气的肌肉群的对抗来完成的。气吸进来后，吸气肌肉群不能松掉，要继续支持，继续保持吸气的状态，横隔膜下沉、小腹放松凸起，我们可以把这看作是相对紧张中的相对放松状态；呼气不能一下子全部吐出去，要有所控制，横隔膜扩张、小腹收紧，气流不可阻挡地在通道中运行，我们可以把它看作是相对放松中的相对紧张状态。吸气肌肉群适度紧张，呼气肌肉群适度放松，就会使呼吸出的气息均匀自如。呼吸得到控制，声音得到气息支持，这就叫松紧平衡。正如自然歌唱大师——思里科•卡鲁索所说：“自然的呼吸恰恰是紧张和放松的完美运用。”

三、 发声器官的紧张与放松

发声器官包括声带、喉、口腔内舌、上颚、下颚等。发声器官的紧张与放松实际上就是这些发声器官肌肉的紧张与放松。如在歌唱时，小腹发力给气的同时，喉头、口腔、下巴则是自然放松的，而此时要求上颚是积极提起的，就像“打哈欠”一样，这时就产生了一个明确的紧张点，即提起的上颚。如果上颚也是放松的，那么声音就到不了目标，即眉心。这样就只能喉部肌肉用力，发出来的声音就会暗淡且没有光彩，反而造成了声音的紧张，呈现捏、挤现象。因此，我们说只有该紧张的那部分肌肉紧张工作了，才能使另一部分该得到放松的地方真正得到放松。

四、 吐字器官的紧张与放松

吐字器官包括唇、舌、齿、喉、牙。歌唱时，吐字器官就在不停地紧张和放松着。字则分为字头和字尾。字头就是辅音b、p、m、f、d等，字尾就是元音a、e、i、o、u等，歌唱吐字的时候，先吐字头后吐字尾。吐字头时要在口腔的前部靠唇、齿、舌、牙这几个部位用力，特别是舌头要果断有力；字尾在口腔后部由喉头向下挡气的地方形成和延长。

另外，还有一个不容忽视的问题，就是关于声和字的关系问题。我认为，一定要遵循“以声带字”的原则，也就是说一定要在气息下沉、喉头放下、上颚抬起、目标明确、管道通畅的状态下训练在高位置清晰吐字。如果发声通道建立得不稳定，字就会念得紧张僵硬刺耳，势必出现不流畅、上下晃动、里进外出现等现象。因此一定要协调吐字器官、呼吸器官和发声器官的紧张与放松。

五、 歌唱中造成紧张与放松失调的原因

歌唱者在演唱的过程中出现紧张失调的原因主要有二。一是没有正确掌握歌唱的技巧。这又有两种情况：有些学生并没有真的弄清楚什么地方该用力而什么地方该放松，造成一种不协调的现象；还有一部分学生在课堂上有老师指点着就能做好，而自己在下面单独练习时就做不好，这说明他没有从思想上真正掌握歌唱的技巧，而是被动的听从老师，老师说错就唱到老师觉得对为止，至于为什么对怎么唱对的，都不去思考，所以总是不具备独立歌唱的能力。二是精神上心理上的原因。这里也有几种情况：有些学生思想上已经掌握了一定的歌唱技巧，但行动上还没有完全做到或者是对自己缺乏信心，怕自己做不到而增加了其他不该用的力量，再或者由于外界的环境等因素给唱歌者造成了一定的精神负担，使其不能头脑清晰的歌唱，不该用的用了，该用的又没用，造成了紧张与放松的失调。

歌唱的紧张与放松只表示一种条件。紧张与放松是否适度，是否能够协调统一，才是歌唱者演唱方法正确与否的决定因素。因此，我们在教学中，尤其是在教初学者时，一定要告诉他们，歌唱是紧张与放松的统一，要正确的认识和分析歌唱姿势、呼吸器官、发声器官和吐字器官的紧张与放松，以及造成他们关系失调的原因，这样才能真正协调好它们两者的关系，才能够真正的做到自然放松的歌唱，为声乐的学习奠定重要的基础。

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[4]张丽萍.试论歌唱技巧与歌唱情感[J].呼伦贝尔学院学报，2012（06）.

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查华，长江大学艺术学院音乐系讲师，硕士，主要从事声乐教学与研究。