终身运动意识：体育教学的永恒追寻

陶 进

（江苏省海安县曲塘中学，江苏 南通 226661）

终身运动意识：体育教学的永恒追寻

陶 进

（江苏省海安县曲塘中学，江苏 南通 226661）

“每天运动1小时，健康工作50年，幸福快乐一辈子”的全民健身、终身运动口号响彻全国。作为对生命质量有巨大促进意义的体育运动，要让它常常伴随学生生活左右，时刻调节学生的生理和心理，使他们的生命充满阳光。因此，在日常体育教学中，教师需要本着引领学生树立终身运动的健身思想，因势利导、扬长避短、潜移默化，逐渐培养起他们对体育运动的兴趣，使其掌握运动技能、磨炼其意志，进而日渐树立起终身运动的意识和习惯。

体育教学；激发兴趣；形成习惯；终身运动

随着国家对国民体质的重视和全民健身规划的全面展开，每天运动1小时的口号响彻祖国大地，全民自觉参与体育锻炼、科学合理锻炼体能、增强体质已经成为了一种时尚，也是明智的选择。本着促进青少年心理健康、身体健康的指导思想和教学目标，我们的体育课堂需要将学生置于教学活动的中心位置，从培养他们对体育运动的兴趣开始，从练习各种体育技能开始，从形成坚韧的意志力开始，逐步树立起他们终身热爱运动的习惯和意识，从而逐步带动全民健身，实现全民心理健康、体魄强健的宏伟蓝图。

1 丰富运动形式，让学生始终保持积极的运动心态

处于青少年时期的学生们是非常活泼好动的，他们对流一身汗、累一副腰板的体育运动有着天生浓厚的热爱。当前高中学生，尤其是已经具备了相关的体育运动经验和相关技能的学生，对一些体育运动项目有了较为稳定的喜好和坚守。因此，教师应充分利用并保持这一份浓厚的兴趣，并在精心设计的活动环节中，让这兴趣更加浓烈，逐渐走向智趣、志趣。例如，对重复的机械式练习，学生往往比较反感，而对新鲜的事物，他们却常常难以抵挡。因此，同一内容，不断变换练习的方式，不同的内容选择更新的载体，可以让他们乐此不疲、乐而忘返。例如，在进行“50m快速跑”教学时，教师可以组织游戏“换物接力跑”。（1）教师讲解游戏规则与方法，邀请同学一起布置场地。（2）组织学生进行30m放松跑练习，让学生探寻适合自己的步频、步幅。（3）教师组织游戏，将小学生分为实力相当的多个小组，开展比赛，使学生在愉快的氛围中完成游戏。（4）教师对活动情况进行总结，指出需要纠正的错误动作，并且指导学生完成放松运动。这样的活动，不但能够牢牢吸引学生的注意力，使其主动参与其中，而且还能使其在不知不觉中掌握快速跑的动作要领，感受到体育运动带来的身心愉悦。再如，篮球运球动作的指导，教师可以在学生初步掌握持球、发力、控制方向等基本动作后，组织2人1组进行组内比赛，看谁运球的时间和路线最长，球的运动轨迹控制最好。天生爱表现、不肯轻易服输的孩子们会使出浑身解数，一争高下，使原本单调的运动因此变得丰富多姿起来。对运动形式的创编的主权不仅停留在教师层面，也要积极传递给学生这个运动主体，最大可能地发挥他们的主观能动性，努力玩出新花样，努力玩出新兴致，努力玩出新高度，如在教授足球部分制订战术时，可以通过视频播放一些大型比赛的实况，让学生总结其中采用的有效战术，反思失败策略的原因和改进方法，也可以让其在小组尝试、分队对抗中设计、检验自己的战术，在实践中提高战术水平，形成长久兴趣、挑战意识、坚定意志和攻关精神。

2 设计多样游戏，增强课堂教学活动的张力和引力

在体育课上，那些枯燥无味的讲解与演示往往难以吸引学生的注意力，因此，教师要根据学生对新鲜事物无限热衷的心理特点，设计多样的游戏，以增强运动的吸引力，彰显体育课堂的引力和张力，从而引导其爱上运动，终身坚持运动。笔者将学生的篮球行进间运球练习做了一些形式上的改变：让1队6个人分别距离8m站立，在脚步不离开原地的前提下，可以做出各种阻拦动作。练习的每个学生，从起点开始运球，要想法设法绕过阻碍，顺利到达终点。这样，充当障碍的每个学生使出浑身解数，想出各种拦球、截球、夺球、断球的方式，而运球的学生在S形的绕桩中胆战心惊，全神贯注，想方设法躲开对方的阻拦。这样的挑战常做常新，学生始终兴致不减，使运球在游戏式的练习中得到最大程度的提升。再如，在投掷垒球教学过程中，可以从丢垒球的追逐游戏开始，在热身运动中舒展身体；再借助小组投掷互帮互练，纠正投掷动作，接着进行投掷比赛，并对投掷的远度进行总结，而后再练再比；最后，跳起自编的垒球操进行放松运动，结束本堂课的教学。这样，学生不仅掌握了掷垒球的动作要领，还能够将一种器械玩出多种花样，因而使学生树立了创造性活动的意识，懂得在生活中进行创造性的运动，且经常性地变换运动形式，以便持久地进行运动。除此之外，教师还可以发掘传统体育游戏资源，如滚铁环、抽陀螺、斗蛋等游戏，其制作方便、玩法多样，可以带着学生自己动手创作，小组之间比一比，赛一赛，在真实体验中体会到运动无处不在，无时不在。可以自己创造机会主动运动、时刻运动，让运动永伴生命成长，让生命永远充满阳光，在积极的运动中使学生的身体、心理得到调节，生命质量也随之提高。同时，让这些充满本土气息的、充满乐趣的、经久不衰的小运动得以继承和发扬。

3 促进意志形成，引领树立终身运动的意识和决心

任何一项活动都只有在主体意志力的参与下才能长久持续，体育运动也不例外。在开始体育教学各环节活动时，除了增加运动本身的趣味性外，还要有意识地锤炼学生相关的意志力，这也是教学的重要目标之一。在常规课堂教学中，不断渗入终身运动意识，坚持每天充分的运动1小时；适时有效的进行自我运动调控，合理把握运动的力度、次数、时间及动作等，并从学习与练习中逐渐将自我运动转变成一项自主活动，在不知不觉中树立终身运动意识。教师平时可以借助一些运动负荷比较大的项目，如长跑、篮球比赛、足球比赛等，使学生认识到能参与全程比赛的重要性，而结果并不重要。这样，学生能在挑战自我中树立信心和决心，习得克服困难的方法，形成坚强、不轻言放弃的拼搏精神；教师借助具有竞争因素的运动，如跳绳、踢毽子和其他球类运动等使学生学会随机应变的能力和团结合作的意识，提高处事的果断性和执行力；在遵守运动相关规则中提升学生的自制能力，在超越自我、小组对抗赛中提升学生的拼搏精神，克服其恐惧心理等。同时，教师要充当好学生运动过程中的参与者、支持者和喝彩者，为他们取得的点滴进步而高兴，为他们克服某种困难和心理障碍而喝彩，使他们在坚持运动的路上多一份热情，多一点激情。例如，跳绳作为一项传统体育项目，它具有较高的锻炼价值，带来的运动效果也颇为显著。教师在指导学生掌握跳绳技术动作的同时，也尝试让他们创造性地开展绳类相关运动，如单摇、双摇、多人跳长绳、“8”字花样跳绳、跳绳接力跑等，在体验创造性运动的喜悦中感受到运动的实用价值和促进意义。此项体育运动对于场地没有特殊要求，绳子携带也方便，老少皆宜，因此，将其作为日常运动的主要项目，并长期坚持，在无形中促进了终身运动意识的形成。

4 结 语

高中《体育与健康》课本中设计了不少有利于促进学生长期坚持运动、不断提升运动能力的措施和策略，如第12页《制订个人体能发展计划》，第62页对行使和履行体育活动的权利和义务的调查自评、互评，教师在课堂教学中要有意识地向学生传输国家相关政策规划，宣传全民健身的意义，积极运用各社区配置的健身器材，不仅自己能运动、会运动、坚持运动，还要吸引周边的亲朋好友、左邻右舍参与到全民健身中来，一起营造终身运动的氛围，形成终身运动的习惯。在日常体育课堂中渗透终身运动意识，帮助学生养成终身运动的兴趣和习惯，是每一节体育课的永恒的追求。

[1] 张晓海.浅谈如何组织高中体育教学[J].学周刊，2014（35）.

[2] 岳邦阁.高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策研究[J].中国校外教育，2017（2）.

G807.0

A

1674-151X（2017）11-110-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.056

投稿日期：2017-08-02

陶进（1977—），中学一级，本科。研究方向：中学体育教学。