生活贴士

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防止紫外线晒伤小贴士

以下小贴士来自于世界卫生组织和国际皮肤癌基金会：

1.中午时分不要在太阳下暴露太久，尤其是在10时到16时之间。关于防晒有一个影子规则，即当发现地上自己的影子比身高短时，且颜色较深，表明紫外线强烈，必须考虑防晒。

2.避免照射各种紫外灯，无论是为了美容晒黑还是使用紫外灯消毒。

3.穿长袖上衣、戴宽边遮阳帽和佩戴具备防紫外线功能的太阳镜。

4.使用具有宽波谱段保护（防UVA和UVB）的防晒产品。日常活动可选用SPF指数至少为15和PA++的防晒品；如果是户外活动比较多，则选择具备防水功能的宽波谱段防晒产品，SPF指数在30或者以上和PA值至少为+++的产品。

5.使用防晒产品时，裸露在外的部位均需仔细涂抹，两鬓、耳朵和脖子后面最容易忽略。

6.多涂抹一些防晒霜。研究表明，大多数人只涂抹了防晒需要量的一半左右。

7.在户外活动之前半个小时，给全身涂抹防晒产品，并每隔两个小时重新涂抹一次。

8.在室外工作、游泳、玩耍或者运动后大汗淋漓时，擦干皮肤后应补涂防晒产品。

9.儿童对紫外线辐射特别脆弱，新生儿不要直晒太阳，12个月以下的婴儿户外活动期间应一直待在阴凉处。

10.每个月从头到脚检查下皮肤，看有没有晒伤或者皮肤异常，每年到专业机构彻底检查。

科学“流言榜”（三十一）

活性炭能净化空气？

来源：改善室内、车内空气质量，许多人都会用上活性炭包。因活性炭有吸附功能，很多商家标称活性炭具有除甲醛、净化空气的功能。

真相：活性炭由含炭为主的物质做原料，含有大量微孔，能吸附有机污染物和某些无机物，其对物质的吸附能力取决于它的本身孔径分布情况和被吸附的物质的分子大小。中消协近期随机选取了16个活性炭样品和4个火锅炭样品，委托专业检测机构对活性炭的碘吸附值和四氯化碳吸附值两项指标进行检测，前者可以衡量活性炭对与碘分子大小相当的物质的吸附能力，后者用于检测活性炭孔容的量度，是测定活性炭活化程度的手段。最终公布的检测结果令人大跌眼镜，有些活性炭甚至还不如火锅炭。目前，室内活性炭没有国家标准，也没有行业标准。

正常人多吸氧可保健？

来源：最近一段时间，有少数制氧机厂商为了推销产品，对外宣传称正常人多吸氧也能保健。

真相：国家食品药品监督管理总局发布制氧机消费提示，提醒消费者目前尚无证据证明吸氧对正常人具有保健作用。制氧机要在医生指导下，按照处方的每日使用时间和流速使用。目前尚无证据证明吸氧对正常人具有保健作用，相反不适当的吸氧可能会对人体造成伤害。