双肩包单肩背，小心颈椎病

晏怡

双肩包按单肩包来背会不会诱发颈椎病，主要的因素要看背包的重量，如果背包太重，长时间保持这样的习惯有可能诱发颈椎病。主要原因是，太重的双肩包会使得单侧颈肩部肌肉长时间受到较大的压力，脖子和被压迫的肩膀形成张力，颈部受力不平衡，颈椎间盘发生移位，从而诱发颈椎病。

因此，如果已习惯单肩背较重的双肩包，最好改变习惯，采用双肩背的方式；如果是单肩包，最好有意识地更换背包的肩膀，更换的时间最好控制在20分钟以内。这样能够有效地预防颈椎和脊椎劳损，避免颈椎病等脊柱疾病。

当然，背包除了需要采取正确的姿势外，建议大家外时最好不要携带太过笨重的东西，以减轻背包的重量，从根本上减小对颈椎压力。

需要提醒的是，如果背一定时间的包后放下背包，有手臂或肩胛麻痛、酸痛感觉并持续30分钟以上，建议及时去医院做检查。