闹情绪？这很正常

逃妈

美国老师会把这些解决方法都做成小卡片贴在教室里，还会跟孩子用玩偶来做练习，比如两个玩偶之间闹不愉快，该怎么办？

对于身体、心理、认知都处于成长阶段的孩子来说，情绪爆发的频率通常挺高——我们家就有一个活例子：逃逃的情绪爆发点特别让人捉摸不透，有时是为了抢一个玩具，有时是因为想吃一颗糖，有时只是因为没睡好……各种应对方法我都试过，偶尔一两次甚至会因为自己情绪忍不住 “吼回去”。

但他在美国上学这几年倒是好多了，除了年龄渐长，懂得跟我们沟通以外，我觉得老师在课堂上的一些做法也很有借鉴意义。

情绪游戏4通关

美国这边每学年开学前，都会有个Meet Teacher Night（老师见面会），一般是在开学前一周的某个晚上，学校会邀请所有家长到孩子相应的班级教室里见个面，参观参观教室，和老师聊聊新学年的计划，老师也会解答家长们的一些疑问等。

逃逃上学前班那年，我第一次看到美国小学教室长啥样，一切都很新鲜，随手拿起教室里一个布偶玩具问老师，这是给孩子们平时玩的吗？老师说是的，不过我们的玩具不会人手一个，所以有时候他们会有争执、会抢、会生气发脾气。

“不过，这也正是教孩子们学会管理情绪的好机会”，老师继续给大家分享——其实不只是争玩具，孩子每天在学校都会遇到各种各样的情况，会有这样那样的情绪，而她会和孩子做些游戏，帮助孩子们像解决问题一样解决自己的情绪。

游戏分成四关——

第一关，我遇到问题，我很生气、很难受、很伤心，该怎么办？

第二关，我想呀，想呀，想出一些解决办法。

第三关，如果用这个方法，会发生什么呢？它安全吗？公平吗？每个人感觉怎样？会开心吗？

第四关，管它呢，试试看！

其中，游戏最困难的是第二关，需要想出解决方法，不过老师早有准备，给孩子备足了一箩筐的方法——

Get help – 寻求同学或老师的帮助

Play with someone new – 和另外的小朋友玩

Ask – 问问对方的想法感受

Share – 把正在玩的分享给他

Leave – 离开

Play together – 一起玩

Say “Please Stop” – 大声说“请停止”（比如别人欺负你的时候）

Trade – 双方交换一下

Wait – 等一下，等对方玩完

Ignore – 忽视，当没看见/听见（比如别人说话很不客气）

Say how you feel – 说出自己的感受

Take turns – 轮流玩

老师会把这些解决方法都做成小卡片贴在教室里，还会跟孩子用玩偶来做练习，比如两个玩偶之间闹不愉快，该怎么办？那就去选一张合适的“解决方法”牌试试看，大家一起来解决。

自我疗愈的“安全区”

当孩子对这个游戏的规则很熟悉，方法也运用得很熟练之后，老师会把这些道具都搬到教室的safe place（安全区）。后来我了解到，安全区是美国几乎所有从幼儿园到小学低年级教室的标准配置，遇到情绪问题的孩子都可以来这个安全区“疗伤“，自我平复一下。

安全区里一般会有这些物品——

一面镜子和心情图：照照镜子，看看现在自己是什么状态，是很伤心吗？很生气吗？

一个沙漏：给自己一定的时间，我可以哭吧哭吧不是罪;

豆袋、沙发和小抱熊：躺下来跟小熊说会儿话，把不痛快通通说出来！

问题解决方法表：情绪发泄完之后，来选一张解决方法牌吧。

这个安全区看起来是不是很有意思？至于在家里，设置安全区倒是不需要，但爸爸妈妈也可以让孩子知道，其实闹情绪很正常，它并不奇怪，完全是可以被管理和解决的。比如，和孩子一起在他的房间里贴上一套心情图和解决方法表，也是蛮不错的做法。