浅谈某院大学生的焦虑及防治

张桂萍 刘慧英 刘贵福

（南京工程学院门诊部，江苏 南京 210036）

浅谈某院大学生的焦虑及防治

张桂萍 刘慧英 刘贵福

（南京工程学院门诊部，江苏 南京 210036）

焦虑；防治；学生

大学生处于自我意识迅速发展的时期，大学生的情绪和情感虽然丰富，但不是十分稳定，难免会产生诸多心理不适应甚至是心理疾病。有资料显示，有10%～30%的大学生出现过心理问题[1]。其中焦虑、抑郁是大学生中普遍存在的心理健康问题。这些心理问题不但影响学生的身心健康，也影响学业。大学生正处于为步入社会做准备的转折点上，面临着各种负性事件，如学习、生活、恋爱、人际关系等方面的困惑和压力。个体在高应激状态下如果缺乏良好的应对方式，心理问题产生的危险度可达43.3%，为普通人群的2倍[2]。积极的应对方式能够降低焦虑水平，因此如何运用各种方法来提高大学生的心理健康水平已成为当务之急。

1 门诊用药情况

在我校日常门诊中，因失眠前来就诊的学生较多，男生所占比例较大。患者有头晕、头痛、胸闷、四肢乏力、食欲不振等症状。我校2014年学生使用安神补脑液处方共计169人次，男生93人，占55%，女生76人，占45%。每张处方1～2盒，1日2次，每次1支。舒乐安定共计103人次，男生55人，占53%，女生48人，占47%。每张处方的用药量为4-6片，每日1次，每次1-2片。说明学生焦虑失眠，不能控制，依赖药物来控制自己的现象并不少见。

2 讨 论

安神补脑液主要用于头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱症候者，可考虑给学生适当应用。舒乐安定属于国家规定的精神类药物，具有镇静、催眠、抗焦虑等作用。治疗失眠效果虽好，但长期服用会产生依赖性和抗药性，女性长期使用舒乐安定，还会引起月经不调，影响排卵，应尽量酌减舒乐安定的使用。

2.1 大学生焦虑的原因

2.1.1 考试焦虑。部分学生因延续高中以前的学习思维模式，不能适应大学的学习，凸显不出自己时，会产生较大的心理落差与压力；部分学生认为大学就是自由的天堂，上课玩手机，成天混日子，到考试时才手忙脚乱；还有些学生忙于各种兼职，经常翘课，等到考试时引发考试焦虑。

2.1.2 网络成瘾倾向。有些学生自我约束能力差，长期沉溺于网络游戏，甚至通宵上网。多数网络依赖的学生往往由于现实生活中的许多问题不能有效解决，从而逃避到网络世界中。垃圾食品和垃圾睡眠已成为毁灭人类的隐形杀手，由于饮食和睡眠长期失衡，人的情绪会越来越低落，直至忧郁成疾。

2.1.3 人际交往的困惑和焦虑。门诊中遇到头破血流来处理伤口的学生，询问之下得知因在图书馆抢占座位而大打出手，导致两败俱伤。当前的大学生多为独生子女，他们思考和处理问题时常以自我为中心，较少顾及他人感受，与人相处时易导致人际关系紧张而焦虑。部分大学生太过敏感，害怕被拒绝，被否定，进而产生焦虑和回避行为。

2.1.4 家庭、经济问题。部分来自山区农村特困家庭的学生长期为学费和生活费发愁，更易自卑焦虑。有些学生郁郁寡欢是由于家庭关系不和，不良的父母教养方式是精神疾病产生的危险因素。父母对孩子的肯定，最能激发孩子的潜力，家庭应多给予孩子一些关注。

2.1.5 大学生“性开放”带来的一系列后果：门诊中一些来看皮肤病的学生躲躲闪闪、遮遮掩掩，显得非常恐惧不安，在医师的耐心询问下才知道，原来是冲动之下在网上找小姐开房后发现身体不适，怀疑自己得了性病，整天提心吊胆，寝食难安，精神恍惚，长期处于失眠焦虑当中，甚至有抑郁的倾向。热恋中的大学生在外开房已是公开的秘密，对清华大学在校园内销售机出售避孕套是否应该时，有91%的学生赞同[3]。有44.4%的大学生认为可以接受婚前性行为，有38.6%的大学生认为可以接受婚前同居[4]。这些数据说明，大学生对性行为的态度随意，当婚前性行为发生时，女生往往不能摆脱失贞心理，男生往往会感到焦虑不安，从而给双方心理罩上阴影。

2.2 对策：大学生焦虑是一个普遍而又重要的研究课题，解决这个问题需要社会和家庭共同努力，学校更应该发挥其重要的教育引导作用。

2.2.1 中国科学院王极盛教授通过研究得出，学生的心理素质与学生的考试成绩有明显的相关性，提高学生的心理素质，提高学生的心里健康水平是提高学生学习质量，提高学生考试成绩的重要途径[5]。考前做好充分准备是降低考试焦虑的首要措施。

2.2.2 针对部分学生网络成瘾的现象，学校应采取必要的干预措施，使学生养成良好的生活习惯，建立合理的目标和切实可行的学习生活计划，从完成目标中获得乐趣和成就感。勇于面对生活中的问题，每一个问题的解决都会使自信趋于稳固。

2.2.3 进行有效的人际关系教育。“乐莫乐于好善”。一个懂得付出而不是单单索要的人才会快乐。一个人在被他人需要和为他人付出时，才能感受到自身的价值，并且产生强烈的责任感，在帮助别人的同时净化自己，使自己升华。学会发现和赞赏他人的优点，学会聆听，培养良好的交往品质，多结交积极乐观充满正能量的人，因为快乐是会传染的。

2.2.4 加强体育锻炼。许多国家把体育运动作为治疗焦虑失眠患者的首选方法。目前国内外一些相关研究证明，经常性进行体育运动对调节和控制焦虑水平，改善心境状态有着明显的效果[6]。中等强度的体育运动能显著降低焦虑水平。大学生可以根据自己的兴趣爱好选择羽毛球、乒乓球、篮球、爬山、跳舞等，在健身的同时“健心”。

2.2.5 加强心理健康教育。引导学生树立正确的世界观，有什么样的世界观就会看见什么样的世界。随着积极心理学思潮的兴起，感恩逐渐成为心理学研究的热点。预防胜于治疗，培养开阔的心胸，拥有丰富的精神财富与健康的心理，就像弥尔顿说的：“意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”提高大学生的抗挫能力，在他们面临问题时尊重、理解、鼓励、安慰他们，挫折是人生中不可避免的，既要看到挫折给人带来的心理压力和情绪困扰，又要看到它给人的成长带来的机遇和动力。

2.2.6 给予恰当的性教育。学校应建立一套完善的大学生性教育体系，全面系统地讲授性生理、性心理方面的知识，性相关疾病的防治，婚前性行为的危害，性道德教育和安全性教育相结合，让学生学会保护自己，学会对自己的行为负责。

2.2.7 创立“以工助学工程”。扩大贫困生贷款的比例和额度，延长还款年限。学校多给学生提供勤工俭学的机会。帮助学生树立正确的价值观，人是否快乐，不取决于外在的财富，而是取决于自己的生活态度，要用快乐和满足的心态看待你所拥有的一切。

减轻大学生焦虑是一项复杂的工作，需要我们不断探索解除大学生心理焦虑的新思路，力争使每个大学生都能够在积极健康的心理环境中得到全面发展。一方面，大学生要学会爱护自己，调节自己，完善自己，使自己的生理和心理都得到健康的发展。另一方面，药房药剂师应配合医师做好焦虑学生的心理咨询工作，耐心寻找引起失眠的各种原因，而不是单靠药物来应对他们。

[1] 张强,陈丽娇,赵虎.大学生社会支持与心理健康的关系[J].中国健康心理学,2004,12(6):403-404.

[2] 李玲玉,陈竞秀.大学新生焦虑抑郁和应对方式关系研究[J].职业圈,2007(24):184-186.

[3] 廉秀君,曾琳.当代大学生性道德调查与分析[J].思想政治教育, 2005(8):129-130.

[4] 胡坚达.大学生心理和性教育研究[J].宁波大学学报,2003,25(10): 94-96.

[5] 王极盛 考前心理调适[J].心理与健康,2001,8(5):4-6.

[6] 林健,白雪冰.经常性体育运动对改善和预防大学生焦虑的调查研究[J].健康与生物医药,2007(23):195-196.

R749.7+2

A

1671-8194（2017）13-0298-02