恐惧，揭示生命的真谛

○武志红

恐惧，揭示生命的真谛

○武志红

我们最恐惧的，恰恰可能隐藏着生命中最关键的答案。

恐惧提醒你，什么是最重要的

27岁的Joe是湖南人，只身一人在广州工作，女友在老家。两人的关系日趋冷淡，现在已岌岌可危。

Joe小时候从不怕黑，但随着年龄的增长，他的胆子越来越小。每晚睡觉前，他不仅要仔细地关好门窗，还要锁紧卧室的门。他知道这完全是一种自我安慰，但若不这样，他会心神不宁，不能安心入睡。并且，他在半夜去卫生间时，如果看到自己的影子，会激灵灵打寒战。

一天晚上，他忽然找到了答案。那晚，他把灯全打开了，但灯光太亮，无法入眠。于是他躺在床上发呆，一一回想与女友的关系，同时也在回想自己这一段时间那些好笑的怕黑的小故事。刹那间，这两种信息交融到一起，仿佛电闪雷鸣一样，Joe突然明白，他怕黑的程度，和他与女友的关系有密切联系。关系好，他就不怎么怕黑；关系变得糟糕，他就会怕黑。并且，关系越糟糕，他怕黑程度就越重。他立即明白了，他怕黑，实际上是怕失去女友。

明白为什么怕黑后，Joe知道该怎么办了。他说：“我一直野心勃勃，希望尽快成为一个事业有成的男人，并认为这一点是爱情的保证，但当明白了怕黑背后的信息后，我知道，她才是最重要的，因为事业的起伏，不会让我如此恐惧，只有和她的关系才会把我的情绪搅动得这么厉害。”

Joe和女友的关系很快好转了。他表面上没做任何事情，还留在广州独自打拼，但他对女友的态度有了很大转变。而仅仅这一点，就足可以改善他们的关系了。

战胜恐惧，是错误策略

许多极端的恐惧都与亲密关系有关。来访者张女士怕黑到极点。每当夜幕降临，她会将家里所有的门窗锁上，把所有的灯全打开，然后看电视到天亮。看什么节目不重要，但一定要把声音调到很大。天一亮，恐惧也随之消失。

5岁的儿子一点都不能给她带来安全感。有时，为了在晚上睡一觉，她求朋友来陪她。朋友一定是成年人，那样她才能睡着。并且朋友只要在她家的任何一个地方待着，她都能在卧室安然入睡。但不管她睡得多好，只要朋友一离开，她一定会在短时间内醒来。

怕黑怕到这种地步，是因为张女士曾在亲密关系中遭受过严重的创伤。她4岁时，在一个漆黑的夜里，亲生父母把她送人。那天，她傍晚时睡着了，一觉醒来，发现已不在家里，而是在一条船上，身边是一对陌生的阿伯阿婆。他们说，他们现在是她的爸爸妈妈了，她的亲生父母不要她了。这是非常惨痛的创伤，给她留下了无法抹去的伤痕。现在，她之所以再次如此怕黑，是因为她第二次被重要的人抛弃——丈夫刚和她离婚。

她在黑夜中被抛弃，给她留下这样的幻想：如果我当时没睡着，或许我就不会被爸爸妈妈抛弃了。这种心理带到现在，就好像她的潜意识在说，不能在晚上睡觉，如果这次不睡，就可以避免第二次被重要的人抛弃了。如何战胜极端的恐惧？最好的办法是，张女士应去聆听恐惧，发现恐惧所传递的信息。假若她彻底明白自己恐惧的来源，那么恐惧或许就可以很自然地摆脱了。不仅如此，届时她的内心会变得更和谐、更完整，人格也大有可能会出现不可思议的成长，对自己人生的理解也进入一个新境界。

关系的丰富，意味着生

许多严重的恐惧与关系有关。关系匮乏所带来的恐惧，在相当程度上可以说源自对死亡的恐惧。不过，关系匮乏所带来的恐惧，比死亡恐惧有着更丰富的含义。因为关系的匮乏意味着死，而关系的丰富则意味着生。

关系至少给了我们两次生命，第一次是父母对我们的生养。并且，我们的人格也源自我们与父母的关系，父母和我们的原生关系，最终被我们内化为“内在的父母”和“内在的小孩”。由此，不管长大后我们与父母的关系如何，我们“内在的父母”和“内在的小孩”都是我们人格的基础。虽然可以改变，但非常困难。而我们与其他人的外在的人际关系，其实也是这个内部的人际关系的投射和展现。

关系第二次给予我们生命，则是爱情。不过，亲子关系和情侣关系这两个最重要的亲密关系都有一个共同特点：我们无法左右对方。父母无法选择，甚至爱的人也无法选择。你会发现，越在乎一个关系，你能左右这个关系的可能性就越低。这样一来，在你最在乎的亲密关系中，你就被抛进一个看似无能为力的地步。由此，无数人开始憧憬享受孤独，认为自己总能找到很多东西，可以摆脱亲密关系对自己的控制，或者摆脱自己在亲密关系中的无力感。但一些恐惧会把你拉回来，它强有力地告诉你，你不能独自获得生命的圆满，你不能总做一个自大的控制者。至少在亲密关系这一方面，你必须爱人如己，你必须学会倾听最爱的人的心声，必须学会理解与接受，然后你才有可能和他拥有一个值得珍惜的亲密关系。假若你只关注自己，那么无论你多么有魅力，或拥有多少钱权名利，你仍然无法拥有这样的关系。

在纯粹的个人领域，这或许是最重要的生命真谛。

（编辑 张秀格 gegepretty@163.com）