过劳学，孩子中招了？

☺刘律廷

过劳学，
孩子中招了？

☺刘律廷

五年级的小善，是同学眼中“死用功”的典范，课间每分钟都用来学习，边走路边背单词几次撞到树上……尽管这样用功，她的成绩只是居于中游水平。

一天，小善父母无意中看到她的日记，日记中，她诅咒自己、仇恨自己，还记录了同学们对她的嘲笑，充满了各种不开心。

小善的父母联想到女儿最近郁郁寡欢的表现，突然意识到女儿可能出现了一些问题，于是急匆匆带她来我这里求助。

优秀孩子的心灵痼疾

小善的父亲是军人，母亲是随军家属。小善小时候很好带，饿了渴了也不大哭大闹，2岁进托儿所也是默默无声、乖乖听话。

后来，小善家添了一个小弟弟，家庭经济不是很宽裕，母亲常对小善说：“弟弟还小，我们老了你要供他读大学，你现在要努力学习啊。”

小善非常懂事，每天帮着妈妈带弟弟、做家务。她勤奋刻苦，对自己要求非常高，考试如果不是双百就自我责骂和惩罚。

家长们通常认为好学的孩子一定有强大的内心。事实上，这样的孩子为迎合父母的期待而努力，渐渐丧失自我，通常活得很不真实。在爱学习的背后，潜伏着抑郁、空虚、自我疏离与对生活的漠视。

小善的情况极具普遍性，他们听话懂事，学习很努力，也深得老师、家长喜欢，然而内心始终不快乐。“妄自尊大”和“抑郁症”便是这样的孩子在成年后两种极端的人格表现。

在与家长的咨询中，我努力帮助小善家长意识到——乖巧懂事、努力上进的孩子，其学习的动力是带着人性温暖的自我实现、自我完善，还是病态的完美主义或自我强迫，这是有天壤之别的。

小善需要父母不再那么苛刻严厉，经常表达对她无条件的接纳与关爱，让她感觉到自己不需要用父母所期许的行为去赢得关注，更不需要用学习成绩去“换取被爱”。

艰难的破冰协谈

与小善的交谈非常困难，她内心非常封闭，说话都像是按着套路在背答案。

我抛出一些话题，她敷衍几句然后就沉默。我把话题引到她最关注的学习问题上：“老师小时候一度成绩很差，没有掌握好的方法所以不得要领。后来，我摸索出一套好的学习方法，你想不想学啊？”

小善摇摇头，一脸淡漠。

我伸出三根手指问她说：一代表你一点都不想学；二代表你不知道自己想不想学；三代表你现在不想说话。你选哪一个呢？

小善想了想，伸出两个指头。可以看出她非常敏感，即使很想提高成绩，学习我的方法，也本能地去压抑自己的感受与需求。

我拿出一个心脏的立体模型给小善看，告诉她：“每个人的内心都有封闭的，甚至连自己都不知道的密室。密室里有很多我们压抑着的感觉与经历，这里面几乎有一个人童年悲剧的所有道具。”

我告诉她，提高学习成绩的方法，不止是时间管理、死记硬背、错题摘录等，还包括一项最重要的技巧——学习与“真实的感情和真正的自我”进行沟通。

我让小善在安静音乐的调节下，闭上眼睛深呼吸，逐渐进入自己的内心世界。我提供给她能刺激感觉意识的话语，帮助她缓解焦虑。我让小善想象穿越时空来到童年。伴随着音乐，小善向我说出自己看到的画面：

“我看到两个房间。一个悲哀的灰色房间，爸爸妈妈坐在里面；还有一个快乐游戏的红色房间，我和弟弟在里面玩……”

我将手掌放在小善的手心上，让她想象有爱的能量正支持着她。

当小善在柔和的音乐中进入自己内心之后，她体会到母亲是一个“要求很多、难以被取悦、控制欲很强”的人，她忍不住哭了起来……

她感觉并且倾诉父亲对自己的压力。作为军人的父亲，经常要她坚强，手割破了不许哭，去医院打针不哭的时候总能得到奖励。父亲以“女儿像个女汉子”为荣，以至于小善每次遇到难题或是考试快结束的时候，脑中浮现出的都是父亲坚毅紧绷的面孔。

在这个治疗心灵的过程中，我告诉小善：“有时候家长会犯错，会伤害我们。这不是因为他们不爱我们，而是他们不知道如何表达对孩子的爱，我们要原谅他们。”

量尺觉察进行自我评估

我教小善平时使用“量尺觉察（Scaling）”的心理学工具，来进行自我评估，觉察自己的情绪状态并给自己释放压力。

我给小善一把刻度从1到10的尺子。每次咨询的前后，都让小善为自己的心灵状态打分，越靠近10分表示心情越好。小善觉得咨询之后心里的大石头像被搬开了，评估从2分3分慢慢向上升。

我跟小善一起寻找、写下并且总结那些可以让心灵分数提高的方法，比如“听一段音乐、小路上散步、深呼吸、跟弟弟玩一会儿”等等。

我给小善一张“心灵状态表格”，要求小善每次课间十分钟时要用量尺给自己的心灵打个分，并且填写在上面。如果分数低于3分，则要去做一些放松的事情。然后重新给心灵打分，并且填写表格（包括使用了哪一种方法提高分数、使用这些方法之后的心灵状态是几分等）。

“量尺觉察”特别能帮助小善这种习惯于自我压抑、自我否定的孩子。小善在一周后交上来的表格明显反应出她的进步。我跟她一起思考改进的办法，帮助她自我澄清，增强对自己心灵的觉察与关照。

……

精神压抑会严重影响孩子的智力发育，当小善的心灵逐渐健康起来时，学习成绩也大大提高。在半个学期的持续性咨询接近尾声时，小善已经变得开朗自信，我给她一个更有挑战性的任务，把她推向同龄人群体，寻找同伴支持。

一次咨询中，我跟小善聊到“孤单、寂寞、不被理解”等感受时说：“你们学校还有像你一样不开心的同学吗？你能不能利用一周的课余时间，访问5位同学？问问他们有没有不开心的时候？他们用什么方式来调整？下周咨询时，请你告诉我。”

对一个内向和被动的孩子来说，这是极具挑战性的“家庭作业”。然而，小善还是硬着头皮完成了。一周后，她迫不及待地跟我分享说：“你说的是真的！我从跟同学聊天中，学到很多调整心灵的方法。”

编辑刘建淑 314606305@qq.com