定向运动对小学生体质健康影响的研究

2017-01-07黎永生广州市荔湾区增滘小学广东广州510378

文体用品与科技 2016年24期

□黎永生（广州市荔湾区增滘小学广东广州510378）

定向运动对小学生体质健康影响的研究

□黎永生（广州市荔湾区增滘小学广东广州510378）

定向运动在小学开展正处于起步阶段，为了解定向运动对小学生体质的影响，本文通过文献资料法、实验法及访谈法开展了相关研究。研究认为，定向运动对于学生身高、体重的发展具有积极意义，对于提高学生肺活量，增强学生短跑能力、跳跃能力、柔韧性以及腰腹力量具有积极影响。为提高小学定向运动开展效果，需建立校本课程开发，注重兴趣引导以及引人开展活动。

小学定向运动体质

1、前言

据调查，小学生体质健康状况近几年并不理想，国家针对这一情况在体育教学改革方面出台了系列政策，其中阐释了通过创新体育形式提高学生参与度，达到提高学生体质目的的思想。定向运动作为一种时尚运动形式，在我国高校开展已经比较广泛，也深受学生喜爱。但是，定向运动在小学开展的情况还相对比较少，定向运动小学生体质健康影响程度如何也是学术界普遍关注的问题。基于此，笔者尝试通过个案应用分析，研究定向运动对小学生体质健康的影响。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

选择本市一所重点小学两个班级作为研究对象，其中实验班和对照班各有35人。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

笔者通过中国期刊网等平台以定向运动对学生体质健康状况的影响为主题，进行检索，共检索重点期刊文献225篇，通过对期刊文献的整理与分析，把握了当前研究定向运动对学生体质健康影响的最新动态，为本研究提供了宝贵经验。

（2）实验法。

研究采用定向运动实验法，其中选择实验班开展一学期定向运动，对照班采用普通体育授课形式。授课前对两个班级学生体质情况进行对比，实验结束后对两个班级情况再进行对比，通过数据统计反应定向运动对小学生体质健康状况的影响。

（3）访谈法。

通过对定向运动授课老师进行访谈，了解定向运动开展的情况，了解学生接受、参与定向运动的态度，以及把握定向运动对于人体健康的影响方式。

3、结果与分析

3.1、对身体形态的影响分析

表1 身高对照表（单位：cm）

身体形态包含的内容很多，如外形、体型、姿势等，通过测量人体形态能够在一定程度上反应人的发育状况。基于此，笔者采用身高、体重两项比较经常采用的数据进行对比分析。

通过表1可以看出，实验班的男生身高由实验前的131.8cm长到134.4cm，女生由131.2cm长到133.7cm；对照班男生身高由实验前的132.2cm长到133.4cm，女生由130.8cm长到131.1cm。从数据可以看出，实验班和对照班在进行体育课后，身高都发生了变化，但是实验班身高的增长幅度明显优于对照班。说明，实验班学生通过定向运动课程，在骨骼发育方面具有一定积极影响。

表2 体重对照表（单位：kg）

通过表2可以看出，实验前实验班和对照班均没有显著性差异，从体重变化的程度来看，在增幅上实验班的男女生体重要略低于对照班，在一定程度上也说明定向运动对小学生控制体重的增长也具有一定效果。笔者认为，通过定向运动，能够控制学生脂肪的增长以及有关代谢，因此在体重增幅控制上具有一定作用。

3.2、对身体机能的影响分析

为了了解定向运动对小血色很难过身体机能的影响，笔者选择了肺活量作为测量对比值，通过表可以看出，实验班男生肺活量由实验前的1589.3增长到了1695.5，增幅为106.2，女生由实验前的1311.2增长到了1591.2，增幅为180；对照班男生由实验前的1568.1降低至1478.6，降幅为88.5，女生由1257.4增长为1337.2，增幅为79.8。经检验，试验后两个班级存在显著性差异。说明定向运动对于提高小学生肺活量具有一定作用。笔者认为，定向运动不同于传统的长跑，传统长跑相对比较枯燥，学生锻炼久了就会降低运动强度甚至停止锻炼，而定向运动则是把识图与跑步相结合，具有一定的刺激性，能够始终给运动者一种探寻找点的乐趣，因此跑步具有一定乐趣，在运动强度上会增强，这对提高学生肺活量具有积极作用。

表3 肺活量成绩对照表（单位：ml）

3.3、对身体素质的影响分析

学生身体素质优越，不仅能够提高运动技能，对学生储备体力，增强学习精神具有积极意义。因此，笔者选择立定跳远、50m跑步、仰卧起坐以及坐位体前屈四个项目进行对比测试。

通过表4可以看出，实验前两个班级的成绩不存在显著性差异，通过实验后，实验班男生跳远成绩由1.43增长至1.49，女生由1.42增长至1.48,对照班男生由1.39降低为1.36，女生没有变化。实验后两个班级成绩存在显著性差异。可见，定向运动对于提高学生的跳跃能力具有积极意义。笔者调查认为，定向运动有时会选择一定高度、坡度的地点进行锻炼，这种地形对于提高学生下肢肌肉力量具有一定保障。长时间参与这种锻炼，学生在上下跳跃中自然会增强肌肉爆发力，提高自身的跳跃能力。

表4 立定跳远成绩对照表（单位：m）

通过表5可以看出，实验班通过实验后，男生50米跑的成绩由10.4提高至10.0，女生由10.5提高至9.9，而对照班男生成绩没有发生变化，女生由10.4降低至10.5。实验后通过检验，两个班级存在显著性差异。可见，定向运动对于学生的短跑能力也具有一定的促进作用。笔者调查认为，定向运动不单单是增强体能的运动，也是通过识图、选择路线、找点彪这种形式最短时间达到指定地点，因此，在这个活动过程中，学生彼此为了尽快到达终点，在整个比赛的过程中就会增加奔跑速度，这自然在提高学生短跑能力具有积极意义。传统的跑步锻炼形式相对比较粗糙，学生连续跑几次短跑后就因为体能下降会失去锻炼兴趣，而定向运动恰恰利用兴趣引导激发了学生的锻炼兴趣，因此在提高学生短跑能力方面具有显著效果。

表5 50m成绩对照表（单位：s）

通过表6可以看出，在仰卧起坐方面，实验前实验班和对照班的成绩并不存在显著性差异，实验后，实验班男生与女生的仰卧起坐成绩与对照班存在了显著性差异。其中实验班男生增加幅度为6.31,女生增幅为6.67。对照班男生增加幅度为4.33，女生增加幅度为0.92。通过数据对比可以看出，实验班的增加幅度明显多于对照班。说明，定向运动对于提高学生腰腹力量具有显著效果。笔者调查认为，由于在定向运动过程中，需要多种地形的结合使得学生在运动时会使用到腰腹肌肉，长时间经过锻炼后腰腹力量自然会有所提高。

表6 仰卧起坐成绩对照表（单位：n/1min）

表7 坐位体前屈成绩对照表（单位：cm）

3.4、提高小学定向运动开展效果的建议

通过表7可以看出，实验班与对照班在实验前不存在显著性差异，实验后，男生和女生的成绩均有所提高，且实验班男生间成绩存在显著性差异。总体表明，定向运动对于提高学生柔韧性具有一定作用。且在运动过程中，由于男性的参与度有时比女生更高，因此对于柔韧性的提高也优于女生。

通过对学生体质各类数据的对比，可以看出定向运动对于提高学生体质方面具有积极意义。但是，基于定向运动的强度、地形、工具等存在差异，许多学校开展定向运动的效果自然也不相同，为提高小学定向运动的开展效果，达到增强学生体质的目的，笔者认为需要从以下三方面考虑。

（1）开展校本定向活动。

定向运动需要地图、指北针、打卡器、活动地形等等，从专业角度出发来看展定向运动，对器材、场地的要求会相对较高，为了促进定向运动在小学的开展，可以适当进行校本定向活动创编。一方面，可以利用校园地形、校外公园等进行定向运动地图简易绘制，便于学生识别开展；另一方面，指北针如果不方便购买，就用指南针代替即可，在打点方面，可以采用标记物、贴物品等形式代替，这样在场地、器材方面就降低了要求，学校组织开展起来就会相对容易些。

（2）活动要注重兴趣引导。

定向运动的开展同样需要注重兴趣引导，如果不注重学生兴趣，刻板的开展定向运动，也会影响学生的参与积极性。因此，开展定向运动要注重引导兴趣，一方面开展定向运动要由简单向复杂过渡，先用简单的地图、地形来吸引学生开展，通过建立成就动机来推动学生进一步参与。另一方面，要设计竞技趣味环节，通过比赛等形式促进学生的参与程度，达到锻炼身体的目的。此外，教师要善于利用多媒体把定向运动最新的活动介绍给学生，让学生了解世界各地定向运动的开展状况，使大家建立与世界同步的定向运动参与热度，以提高参与积极性。

（3）强度要引人而异。

由于小学生体质状况存在差异，在进行定向运动设计时应该有所区别。应该通过摸底的形式，了解学生的总体情况，然后通过分组合作等形式，组织不同体质的学生进行锻炼。通过相同体质级别的学生进行竞赛能够刺激学生的参与度；通过混级别参与定向运动，能够起到以强带弱的作用，促进学生的团结合作精神，达到充分锻炼学生体质的目的。