一位百岁老人的长寿秘诀

钱国宏

今年101岁的孙福旺老人家住辽宁省台安县隆地村，多年来，他养成了8个良好的生活习惯，这也是他长寿的秘诀。

1.经常阅读 孙福旺老人小时候读过私塾和完小，现在，他的家中有几百本书。晚辈们来看他时，他不要鸡鸭鱼肉等滋补品，而是要各种各样的书，还让晚辈们给他订一些报刊。孙福旺老人经常阅读书籍、报刊，足不出户便知天下事，既扩大了知识面，又活跃了思维。

2.每天不闲着 孙福旺老人非常勤快，他钓鱼、种花、编筐、织网、做农具等，春夏秋冬他都没闲着，每天都忙得不亦乐乎。他说：“人老怕闲，树老怕空。老人一旦闲下来，不但身体变差，脑子也会变笨，天天有事儿做，挺有意思。”现在，孙福旺老人早上浇花，上午垂钓，夜晚编筐、做农具，每天都很充实，日子过得有滋有味。

 喜欢运动 孙福旺老人年轻时，种庄稼、锄地、收割等农活他都干，上了年纪之后，家人不再让他从事繁重的体力劳动，他就为自己制订了一个健身计划：早上到村外散步半个小时，呼吸一下新鲜的空气;吃过午饭，到房后的鱼塘边转半个小时，往鱼塘里扔些青草，让鱼来吃;晚饭后，到村中的文体广场和乡亲们一起扭秧歌。另外，村里的健身器材也是他的最爱，没事儿的时候，他就利用这些健身器材，做一些简单的动作，活动一下筋骨。

 出去旅游 别看孙福旺老人是一个百岁老人，但每个季度，他都会由晚辈陪着出去旅游一次，或者去博物馆，或者去名人故居。每次旅游，老人都很高兴。由于他平时喜欢读书看报，积累了丰富的历史文化知识，所以，他最喜欢去具有历史文化内涵的景点。一直迷恋红学的他，前不久还特意让孙子陪他去了一趟曹雪芹纪念馆，圆了他的一个梦想。

5.重视睡眠 孙福旺老人认为，会休息的人，身体才会健康。所以，多年来，他的作息一直很有规律：早上六点前起床，晚上九点前休息，中午睡一个半小时。充足的睡眠使他保持旺盛的精力，在他的影响下，晚辈们也都起居有时。

6.有“伴侣” 孙福旺老人的老伴儿去世20多年了，晚年丧偶曾经使他备感寂寞。后来，他给自己找了两个“伴侣”：一个是便携式收音机，随身携带，闷了，就打开收音机，听听戏剧、评书和新闻;另一个是宠物，这20年来，他没少养猫、狗等宠物，每一天，宠物在他面前跑来跑去，老人从未感到寂寞。

7.享受天伦之乐 对于老人来说，亲情是必不可少的。孙福旺老人的晚辈们有的住在村里，有的住在外地。住在本村的晚辈们，经常来他的家中，陪他聊天、做游戏。和晚辈们在一起，孙福旺老人又说又笑，返老还童了一般。每到周末，住在外地的儿孙们就会到孙福旺老人家中聚会，他很享受这种儿孙满堂的天伦之乐。

8.心胸豁达 孙福旺老人性格开朗、心胸豁达，与家人、邻居发生矛盾后，他从不放在心上。他认为，长者应该宽以待人，常念人之功，不记人之短，常念人之善，不记人之过，老来胸襟装日月，但凭江山放肩头。

由于有这8个良好的生活习惯，孙福旺老人成为村里独一无二的百岁老人！如今，他虽然不能下田劳动，但身子骨硬朗，思路清晰，说话办事儿，毫不逊色于晚辈！■