传承大志

郭忻杪

新赛季揭幕战，詹姆斯用19分、11个篮板、14次助攻的三双表现强势开局，带领球队117比88大破野心勃勃的尼克斯——这是他生涯首次在揭幕战砍下三双，个人常规赛则是总第43次，追平掘金名宿拉斐特·利弗。

今年还是詹姆斯重返骑士后，球队在开季时阵容最完整的一次。 J.R.史密斯赶在季前赛收官前完成续约，他们成功保留住了五个月前夺冠的主力班底，且大家还都很健康，这无疑让“皇帝”对卫冕充满了信心。与此同时，他本人在这个夏天得到充分休息，以31岁之龄还又盯上了第五座常规赛MVP奖杯。

永不满足

仔细算来，詹姆斯已经连续三年与常规赛MVP无缘了。他一共拿过四次该奖项，但过去三个赛季，似乎并没有太大兴趣。可能是空窗期太久了吧，又开始萌生渴望的感觉，就在新赛季开打前，他吐露了自己的心声：“若是能拿到第五个，也不错。”

这家伙现在状态确实好。休赛期，没有随国家队前往里约，身体得到了充分的休养；季前赛，也仅仅只打了三场。开启生涯第14个常规赛季前，他就像是完全充好电、蓄满能量一般，已迫不及待要投入到一场场厮杀当中。

他当然清楚地记得，NBA历史上还有谁奖杯数比自己多。贾巴尔共六次荣膺常规赛MVP，迈克尔·乔丹五次，比尔·拉塞尔也是五次。追赶乔丹是詹姆斯的目标，虽然总冠军数还差一半，可MVP奖杯就只差一座了。“我自然还想拿，而且拿的越多越好，但为什么一直以来又不愿过多谈论这件事呢？只因为它是个个人目标。”

直到有一位记者提醒詹姆斯：如果你再拿一个，就可以同那几位精英前辈比肩……“所以，我还不在精英行列里，是么？”他如此反问道。

他当然已经在精英行列里，且以31岁之龄所取得的成就便足以跻身。只不过，这个注定要去争一争“史上最伟大”的家伙，他永远都不会觉得满足。

现在，詹姆斯有很好的机会在MVP数量上追平乔丹、拉塞尔，他不想错过。但泰伦·卢新赛季注定会继续减少其出场时间，甚至还要适当轮休，这些会对其产生影响么？

“绝对不会！”詹姆斯说，“过去两个赛季，斯蒂芬（库里）每场就只打33、34分钟，都比我生涯最少一季（35.6分钟）还少，不也连拿了两个么？”

这番话透露着自信，更展现出一种态度。那他新赛季的场均出战时间究竟会是多少？有记者专门问了骑士队主教练泰伦·卢。卢呢？则卖起了关子。

“这要视情况而定。毕竟，勒布朗已经在这个联盟打拼了13个年头，虽然仍处于运动员的黄金年龄，但也该注意适当保养身体了。如果状态好，我可能就会多留他在场上呆一会；要是没有比赛感觉，不止这一场，可能未来几场你都不会看到他的身影。”

显然，这对师徒间是达成了种共识：一切都要以卫冕总冠军为前提，然后在此基础上如果能再收获个人荣誉，那再好不过了。回想此前四次，詹姆斯没有一年是在赛季伊始就发出豪言壮语要拿MVP的，他总是先做好球队MVP，帮助球队不断赢球、队友不断进步，联盟MVP自然也就水到渠成了。这条原则直到今天，依然没有改变。

“我的前两个MVP赛季，球队都没有夺冠，正是在这个过程中，我意识到了要想让这座奖杯更有价值，你的球队就必须成功。”

是的，新赛季，无论詹姆斯，还是骑士队，都已经准备好了要再次获得成功，且他们还比过去两年准备得都要好。比如J.R.史密斯季前赛收官阶段以四年5700万完成续约，确保住了球队阵容的稳定性，詹姆斯在期间就起到了至关重要的作用。

“大卫·格里芬（骑士队总经理），他本打算是要以年薪1000至1200万美元留史密斯的，合同年限为两至三年。”一位知情人如此向我们透露，“但史密斯始终不肯松口，这件事一拖再拖，终于到赛季开始前，勒布朗坐不住了。他一再督促格里芬赶快同史密斯完成续约，只因为不想让球队再输在起跑线上。”

确如斯言，过去两个赛季，相比主要争冠竞争对手，詹姆斯的球队可以说都是开局艰难。两年前，他们刚刚组建“三巨头”，怎奈身边其他球员能力实在有限，这导致胜率一直就只能维持在50%左右，直到换来莫兹戈夫、史密斯、香波特等，战力才开始显著提升。待到上赛季，欧文又在开局阶段因伤高挂免战牌，詹姆斯如同失去一条臂膀。正是由于这两段经历带来的教训，才使得他今年异常重视球队开局，哪怕让老板丹·吉尔伯特多掏腰包，也必须及早解决史密斯的续约问题。

“非常好，我对于球队在开季前所准备的一切感到激动，我们有很出色的核心阵容，很棒的教练团队，更衣室气氛也相当好。”虽然勇士在今年夏天吸进了杜兰特进一步补强，但显然詹姆斯对他的骑士更具信心。克利夫兰军团如今人员齐整，体系成型，化学反应也良好，这些都有助于他们在常规赛打出更好成绩，也更利于詹姆斯竞争他的第五座MVP奖杯。

值得一提的是，在不久前进行的一年一度总经理调查问卷中，46.7%的联盟总经理也都认为詹姆斯本赛季将重夺MVP，遥遥领先于第二名威斯布鲁克（23.3%）。从另一个角度看，他被看好是种必然，毕竟，两个主要竞争对手库里和杜兰特聚在了一队，而威斯布鲁克则很可能受限于球队战绩。这些还都为他再次问鼎创造了外部条件。

对抗世界

在詹姆斯职业生涯的前13个赛季里，他从未缺席过揭幕战，一共得到333分，排名历史第五，现役则只落后于皮尔斯（417）和诺维茨基（356）。NBA当中揭幕战总得分最多的球员是卡尔·马龙，“邮差”在19场比赛里共得到463分。对詹姆斯来说，登上这份榜单首位应该只是时间问题，且眼下比这更重要的，是他要带队赢下三年来的揭幕战首胜，让克利夫兰城这个伟大的2016年不留任何遗憾。

比赛开始前，速贷中心就已经变成了欢乐的海洋。詹姆斯领取到个人第三枚总冠军戒指，好友安东尼在旁边一脸羡慕，说真希望站在那里的是自己。这是这对好朋友三年里第二次在揭幕战相遇，詹姆斯一定不会忘记，2014年他重返骑士后的第一场常规赛，就是被安东尼和他的尼克斯砸了场子。再加上此前9次代表骑士队打揭幕战战绩仅为2胜7负，这让领到戒指的他，心里虽狂喜至极，却仍要不断提醒自己：今晚还有场更重要的比赛。

果不其然，待到比赛一开始，“皇帝”就跟变了个人似的。他快如闪电、腾跃如龙，一次次上演劈扣，肆虐着对手的篮筐，还有飞天大帽，就像是扣杀排球一般，将对手的投篮无情扇飞。这一幕幕，直引得尼克斯队新任主帅霍纳塞克在场边连连摇头，赛后接受采访时更是直言：“这家伙如此凶猛，仿佛让我又看到了他刚进联盟时的样子，根本不像31岁，而是重返19岁。”

詹姆斯当然不可能重返19岁，只是经过了一个夏天的休养，他现在身体状况好的出奇。且当他能感觉到自己“一切都好”时，便依旧无人能敌。

最终，这场比赛他是砍下19分、11个篮板、14次助攻的三双数据，并如愿带队获胜。这是其生涯首个揭幕战三双，NBA也时隔十年再有球员于揭幕战砍下三双（上一位是2006-07赛季，贾森·基德）。

这场胜利的重要意义还有——开赛前，詹姆斯站在台上，曾发表了克利夫兰城要对抗全世界的宣言。也难怪，继六月份自己带领骑士队夺取总冠军后，MLB克利夫兰印第安人队今年还杀进了职棒大联盟总决赛。一个原本在全美体育界受诅咒的城市，却有望在一年内连拿两个冠军，这种扬眉吐气的感觉，让“皇帝”都不禁难以低调了。

“伙计们，我们的印第安人队马上就要踏进战场了，此时此刻，克利夫兰正在对抗全世界！”

这是种对王权的宣示，更是对新赛季所有对手的震慑。这一刻，再伴随着总冠军旗帜终于在速贷球馆缓缓升起，让已经报道了多年骑士队比赛的《阿克伦灯塔报》老记者贾森·劳埃德忍不住热泪盈眶，他说：“13年了，勒布朗总算是回击了西拉斯对自己的调侃。”

那是2003-04，詹姆斯新秀赛季的事了。他第一次随队前往波士顿，客场挑战凯尔特人，在花园球馆，年轻的“小皇帝”看到满棚的总冠军旗帜，脸上不由自主写满了羡慕。骑士队时任主帅保罗·西拉斯，球员时代曾效力凯尔特人，并随队两夺总冠军，后来在超音速又拿到第三个。他半认真半开玩笑地对詹姆斯说：“小子，将来你也会拿冠军，但一定不会有我多。”如今，詹姆斯算是给予了自己这位前恩师有力的回击。

“这冠军是为我而拿，更是为你们而拿。我们一起在上赛季初尝夺冠美味，都听过努力必有回报，这话是真的！但如果没有你们的支持，一切又不可能发生。”领取戒指的颁奖仪式上，詹姆斯如是说道。“我永远不会忘记这一刻，我们永远不会忘记这一刻，一个都不会，对么？在这座球馆里，在这个城市的所有社区里，在俄亥俄州，任何和克利夫兰有关联的人都不会忘记，对么？倘若你不是克利夫兰人，不住在这里，不在这打球，也未将一生献给这座城市，那么活着甚至都是毫无意义的。所以来吧！加入我们吧！和我们一起，对抗全世界！”

发出这番豪言壮语，再拿到一场酣畅淋漓的大胜后，这家伙回到家里，手戴三枚总冠军戒指，叼起烟斗，脸上一本正经，正煞有介事地写着什么……跟比赛前一天在推特上发的那张照片不同，这次是真的了。

钢铁詹皇

熟悉詹姆斯的人都知道，最近几年，休赛期不打比赛，这是他保养身体，以便于新赛季能全力投入的最重要策略之一。他才只有31岁，但征战NBA却已经有13年之久，常规赛上场时间比纳什、艾弗森、伯德、杰里·韦斯特这些已退役球星还要多，季后赛总出场时间更是已经高居历史第四。

可即便如此，五个月前，他在总决赛依然能每场拼杀40分钟上下，且打出统治级表现。再仔细回想，其实自2003年进入联盟后，他都没有遭受过重大伤病。这钢铁般的身躯为何如此经久耐用？除与生俱来的天赋外，詹姆斯变成“铁人”秘诀还有很多。

像他的高中教练基斯·达姆布洛特就认为：在进入NBA前做的那些精心准备起到首当其冲作用。“勒布朗知道他将会打大量时间，对手会不断冲击自己，身体需要承受巨大消耗，所以在选秀前他就做足了这方面的准备。”达姆布洛特说。

是的，虽然是一名高中生，但詹姆斯在菜鸟赛季却展现出了远超实际年龄的成熟度。“他完全不像我之前看到过的那些劲爆新秀，身体虽然好，比赛中却并不忘形，很懂得如何保护自己。”前骑士队助理教练斯蒂芬·塞拉斯如是说道。

除此之外，能够坚持如此持久，还与科学的饮食习惯有莫大关系。季前赛，我们看到詹姆斯悠闲地坐在场下吃着爆米花，其实对这些食物他都有着严格的控制。“你看到他们夺冠的时候打开了香槟，所以我不会说他不喝酒，但勒布朗真的，一直很注意饮食作息，尤其在保养身体上做了很多工作，。这就是为什么我们看到他总是在休赛期归来后变得更加强壮，而多数同龄球员都在下滑。”说这话的是詹姆斯前队友唐耶尔·马绍尔。

马绍尔曾在詹姆斯身边一起共事三年，他对“皇帝”的自律精神可谓十分佩服。后者也会喝一些酒，但一般只在重大场合。平日里，詹姆斯的食物主要以鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜、水果为主。值得注意的是，他很少吃红肉，尤其过去七年从不吃猪肉。那是大约十年前，一位保健医生建议他戒掉吃猪肉，看看会不会对身体产生良好效果。

詹姆斯将信将疑地试着做了，结果，渐渐地他就戒掉了吃猪肉。“变化很明显，主要在于身体恢复速度及所拥有的能量，还有在场上反应的敏捷度，总而言之，不吃（红肉）感觉特别好。”

试想一下，如果没有强大的自制力能做到这点么？答案显然是否定的。还记得上赛季一场常规赛过后，詹姆斯接受完采访，感觉肚子有些饿了。回到更衣室，他看见那里有剩下的披萨，只过去瞧了一眼便立马摇头走开了。那块披萨上放了猪肉制成的香肠片，这可不是詹姆斯要吃的东西。

我们见过太多NBA球星在饮食方面缺少自律，暴饮暴食，有一些还染上酒瘾，身体慢慢被掏空的例子了。像肖恩·坎普、维恩·贝克，就连2007年状元奥登都有酒精依赖症，没事便要喝点。相比之下，詹姆斯一直有着严格的饮食规范，这使得他常年得以保持强壮、健康的身体，运动寿命更长，职业生涯也更成功。

另外，自2014年（也就是30岁）起，开始适当进行减重，减轻膝盖和脚部所承受的压力，是又一大秘诀。

詹姆斯刚进联盟时体重为108公斤，本赛季注册113.5公斤，而最巅峰时？达到过118公斤。曾经，为了让自己变得更强壮，低位进攻更具威胁，他在职业生涯前期积极增重。这样做好处是显而易见的，比如可以在内线同对手的大个子们抗衡，有时能够客串大前锋甚至迷你中锋位置。但是体重增大后，也产生了一些后遗症，例如增大膝盖和脚踝负担，耐力还会下降等。2014年总决赛期间，詹姆斯一度出现抽筋状况，这等于是身体拉响了警报。

于是，从那年夏天起他开始减重。事实上，詹姆斯要减重与他的膝盖隐患也有一定关系——虽说从未有过大伤让其长期缺阵吧，但毕竟也是血肉之躯，经历十多年高强度对抗，身体有损伤在所难免。2014-15赛季，正是受膝盖伤势困扰，他总共缺阵13场，是职业生涯单赛季缺阵最多的一次。

“不否认，我的膝盖一直存在隐患，疼痛总是走了又来。可也并不奇怪，迄今为止，常规赛加季后赛，我已经打了有40000分钟了吧？你可以试试那种大冬天开老爷车的感觉。”

所以，减重，必须减重，2014年他减了一些，2015年又继续减。重返骑士的这前两个赛季，詹姆斯比在热火时瘦了不少。诚然，这过程有些辛苦和无聊，他自己更曾在社交媒体上抱怨：“已经连续67天了，我不能吃糖，不能吃奶制品，不能吃任何碳水化合物。平时只用一些鱼肉，蔬菜，和水果。”但熬过去之后，效果是显而易见的，虽然对抗能力有所下降，身体却感觉更轻松了，这也是多数运动员在生涯中后期必然要经历的一个环节。

最后一点，这家伙曾经是个执拗的轮休反对派，他渴望参加每一场比赛，甚至一度萌生过向人们证明自己过了35岁仍然可以打满82场的想法。只是无论骑士队前任主帅大卫·布拉特，还是现任主帅泰伦·卢，他们近两年都一直在积极为詹姆斯创造休息时间。

布拉特也得到了一枚总冠军戒指，虽然他在上赛季中期被解雇，但不可否认，在任期间功劳亦不小。像刚一拿起骑士队教鞭，他就制定了压缩詹姆斯上场时间以及让其轮休的策略。“考虑到勒布朗在NBA征战的年头，我认为很有必要要开始适当减少一些他的常规赛出场时间，将这一数字控制在每场35分钟左右。”于是，整个2014-15赛季，詹姆斯的场均上场时间下降到36.1分钟，创当时职业生涯新低。而上赛季，他自我感觉身体状况还不错，可布拉特还是在12月初就安排了其一次轮休。

对此，詹姆斯心里是有些不愉快的，他说：“我希望自己能打满82场比赛。”可如果理性分析，这轮休又是很有必要的。常规赛留力，是为了季后赛能迎来爆发，季后赛，任谁当主教练，也都一定不会再让其有所保留。所以近两年总决赛，我们才能看到那个同勇士对阵时的“全力詹”——在比赛中，他永远比两队任何一个人都更有激情活力，待到系列赛结束，无论胜败，又比任何一个人都更疲累。

疲累过后呢？是休赛期忍痛拒绝国家队邀请，只安心休养。新赛季季前赛，也只是象征性地打了打，只为热身。从这些细节中，我们便不难看出，“皇帝”现在正越来越多地认同“让自己多休息”这一策略。

那么，照这样下去，他究竟还能打多久？上赛季，詹姆斯的常规赛总上场时间达到2709分钟，如果仍按照这一水准，他打完本赛季所有比赛，职业生涯总上场时间将超越乔丹，上升到历史前29甚至更靠前，其他数据顺带一并飙升。都说身体是革命的本钱，加之现在詹姆斯还越发懂得保养自己，一代“铁人”传奇更注定将会一直延续下去。