走开，烦人的咳嗽

魏边

一到秋冬季，咳嗽就会找上门，而且纠缠不休。看着宝宝难受的模样，该怎么办？别急，利用一些护理和饮食技巧，你就能帮宝宝很好地缓解咳嗽症状。

通常，宝宝的咳嗽是由呼吸道问题引起的，例如感冒、病毒性感染、支气管炎等。这些疾病往往都会有呼吸道内产生额外的黏液的一段时期，这是疾病转归过程中一个必经的阶段，当然，也是造成宝宝咳嗽的原因。另外，一些过敏性呼吸系统疾病，如哮喘等，也会引起宝宝咳嗽。

护理咳嗽宝宝有秘籍

多数情况下，对待宝宝咳嗽只需要顺其自然，但这并不意味着你什么都不能做，以下方法可以让咳嗽的宝宝感觉更舒服一些，不妨一试。

增加空气湿度 干燥的空气只会加剧宝宝咳嗽。在宝宝的房间放一个加湿器来增加空气湿度，帮助润滑宝宝的呼吸道。咳嗽不止的宝宝在室温为20℃左右、湿度为50%～65%左右的环境下就会有所缓解。如果宝宝咳得厉害，妈妈可以抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。

抬高头部 为了避免宝宝晚上睡觉时咳嗽，让其取侧卧位，最好将头部或上身用毛巾、枕头垫得稍高一些，以免呼吸道分泌物反流到气管引起咳嗽。

咳嗽时拍背 只要有痰的刺激，宝宝就会咳嗽，一旦痰液排出，咳嗽就能暂时缓解。所以，拍背能起到宽胸理气，促进痰液排出的作用。给宝宝拍背时，应抱起宝宝，用空掌（手指聚拢，手心是空的）拍宝宝的背部，上下左右都拍到。

多喝温水 对于6个月以上的宝宝，一些温热、洁净的流质（例如温水）可以缓解喉咙的疼痛，减轻咳嗽。因此，宝宝咳嗽的时候，多给宝宝喝温热的水，或煮梨水、苹果水、萝卜水等，多喝水可以使痰液变得稀薄，促进痰液咳出。

多休息 更好的休息能够帮助宝宝更快地康复。如果宝宝在床上感到厌烦，也可以在客厅里给他布置一个舒服的地方，或者如果天气好，也可以带他到室外活动。

给宝宝润肺化痰，

饮食来帮忙

通过饮食润肺化痰止咳，可是秋季滋养的重点。这里特别推荐一些润肺止咳的小妙方，希望能给各位妈妈一些灵感。

◎川贝炖雪梨

将1个中等大小的雪梨洗净，横断切开、去核，放入川贝末6克，将两半并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克、水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨后再喝汤，每日1次，连服3～5日。

◎萝卜蜂蜜饮

白萝卜去皮、切片（5片左右），生姜3片，大枣3枚，一同加适量水煮沸约30分钟，去渣，加入约30克蜂蜜，搅拌均匀即可，每日1～2次。

◎百合银耳煲雪梨

百合、红枣、枸杞子、杂粮各适量，用清水洗净；雪梨1只不去皮切小块备用；银耳用清水泡发，摘成小朵备用；冰糖少许。砂锅中注入约2/3清水，大火将水烧开后，放入所有食材，待水再次烧开后转小火煲约半小时即可。

◎姜丝雪梨粥

将大米25克、糯米25克淘洗干净备用；生姜5克洗净、去皮切丝备用；雪梨1只去皮切块；冰糖适量。砂锅中注入约2/3清水，大火烧开后，放入大米，待再次水开即加入梨块和姜丝，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。进食时可加入冰糖或糖桂花调味。

◎杏仁豆浆

黄豆40克，甜杏仁20克，清水泡发一晚，洗净后放入豆浆机，加入适量清水，打磨成浆即可食用。

谨记！

别给宝宝吃这些食物

天气一凉，宝宝就开始咳个不停，让妈妈很是心急，怎么办？其实，对于病情轻浅的咳嗽，采用温和的药食同源的食疗方法，有助于病情的好转。

忌食生冷、辛辣刺激的食物 生冷及辛辣食物会刺激咽喉部，加重咳嗽症状。

忌甜酸食物 酸食易敛痰，甜食容易困脾生痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。

忌肥甘厚腻食物 中医认为肥甘厚腻之品容易生痰湿，助内热，加重咳嗽，使痰多黏稠，不易咳出。患有哮喘的宝宝如果多吃肥甘食物更容易生痰，阻塞气道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。

忌食油炸食品 孩子咳嗽时通常伴有胃肠功能减弱，吃油炸食品会加重胃肠负担，助湿助热，滋生痰液，延长咳嗽病程。

忌食补品 很多家长认为咳嗽是由于孩子身体虚弱导致的，所以在咳嗽期间不断给孩子加强营养，导致孩子咳嗽愈演愈烈。这是滋补之品使邪气伏留体内，不能外泄所致。

忌干果类 像瓜子、花生等坚果类食物咳嗽期间也要杜绝，孩子由于吞咽功能不健全，容易发生呛咳，如果误吸入气管，严重时会堵塞气管、支气管，导致感染、呼吸困难等危重症状。而且这些食物容易使咽喉不适，加重咳嗽。

鱼虾蟹等海产品 有可能诱发过敏，加重病情，尤其对于过敏体质的宝宝更是如此。

需要带宝宝就医的几种情形

●呼吸困难，似乎在努力呼吸，或者呼吸频率加快。

●脸色、舌头或嘴唇发蓝。

●呼吸伴有哨音，咳嗽后吸气时发出“嗬嗬”声，或者呼气时喘息。

●咳嗽出血。

●宝宝看上去虚弱、暴躁、易怒。

●身体出现脱水症状。

●咳嗽同时伴随着发烧。