生活·资讯

生活·资讯

保健品用错，拖健康后腿

保健品不是药品，用错了不仅不能为健康加分，甚至会拖健康的“后腿”。

软胶囊当面膜用:

一些爱美人士人误把维生素C、维生素E软胶囊奉为“天然面膜”。然而很多软胶囊采用复方成分，未必适合擦试面部。在并不清楚自己的皮肤是否适用于某类保健品时不要轻易尝试。毕竟身体各部分皮肤的特性不同，对不同的药物也有不同的反应。此外，用热水冲服维生素C粉剂会使其凝固变形，不利于人体吸收。

什么人都能吃蛋白粉：

大多数人并不缺蛋白质，无需额外补充。蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良，因此临床上适用于三类人：一种是蛋白质重度亏损者，还有是蛋白质摄入或吸收不良者，比如小肠吸收障碍患者；再就是处于某些特定阶段者，比如乳母和胃肠道功能较弱且进食少的老人。这类人群也每天15克～20克足矣，以防摄入过多给身体带来沉重负担。

洗澡爱洗这里可长寿

腋下是我们在日常生活中很少触碰到的部位，更不用说清洗了，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了，其实，腋下是需要我们认真清洗的。

因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。中医把这个穴位定名为“极泉穴”。

中医理论上认为，针灸、按摩极泉穴都有着宽胸宁神的效果，可以有效治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统疾病。另外经常搓洗腋窝，还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。

衣服免清洗，去除火锅味

1 ．柠檬水:找一个喷壶，里面加上清水，再滴入一两滴柠檬汁，搅拌均匀后，喷洒到衣服上，然后把衣服晾到通风的地方，自然晾干。

2 ．蒸汽：用蒸汽熨斗或者蒸汽挂烫机在衣服上均匀地喷上蒸汽，然后把衣服放到通风的地方，自然晾干。

3 ．吹风机:连续吹上5分钟，一会儿功夫异味就会消失。注意不要对着一个地方长时间吹，以免把衣服吹坏。

好气候助好孕

气候对生孩子有非常奇妙的影响。你知道吗？德国明斯特大学的科学家经过大量研究发现：一年当中最容易受孕的时间，是每天太阳照射12小时，一天的气温保持在100C～220C的日子，这样的气候有助于刺激排卵或产生大量的精子。另外，在12月和1月怀孕的妇女，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。

睡不好，疼痛找上门

睡不好觉，不仅影响心情和精力，而且受身体疼痛困扰的概率平均增加50%。挪威科技大学的研究人员对2．7万多人进行了调查。调查之初，参与者均没有身体慢性疼痛的毛病。11年后发现，与睡眠良好的人相比，偶尔睡不好的女性出现慢性背痛的几率增加32%，长期睡眠不足的女性慢性背痛几率增加66%；在男性中，增加比例分别为30%和51%。睡眠最差的女性，发生颈部疼痛和肩膀疼痛的几率增加53%，男性增加58%。

吃对了，孩子更乖

英国一位心理学教授研究50年来英国儿童的饮食习惯后发现：家长如果想让有暴力倾向或者过度活跃的孩子变乖，可以从改变他们的饮食习惯入手。那些爱好面食或者油炸食品的孩子，更容易性格暴躁，而经常吃羊肉、鸡肉、花椰菜、米饭、香蕉等食物的孩子则更乖。偏食会使得儿童缺少某几种物质，他们的脑部因此接收到不良信号，从而表现得过度活跃甚至暴躁。所以，为孩子选择适当食物非常重要。

正确拆快递

由于目前快递公司所采用的包装袋，原料多是由化工材料、生活垃圾等再加工而成，最主要的原料是旧塑料，可能会残留大量大量塑化剂、阻燃剂等有害物质，废旧塑料还可能残留第一次使用时受到的污染。部分快递包装残留的有害化学物，可能会引起人体过敏或皮肤免疫功能下降，严重时还可能通过血液循环影响肝、肾等。目前物流行业普遍采取集中分拣，加上长距离的集装运输，快递包装袋的污染不仅有可能加剧，还可能沾染包装者和周围环境携带的细菌、污染等，进一步增加其肮脏度。

快递包装的正确打开方式：1．桌上垫旧报纸或其他纸张，将快递置于其上。2．戴上手套用剪刀挑开包装，取出快递。快递包装袋及时清理到室外通风处，不要囤积在办公桌周围或者家里。

萝卜赛人参

萝卜有“小人参”之称，可见其营养价值之高。萝卜的顶部到5厘米处水份少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳。

萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜中口感最好的，适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜也可口，另外也可以炒吃或者做汤。

萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用。如果喜欢吃萝卜的辛辣味，可以选择生吃此段，或者腌制成萝卜干。接受不了辛辣味道的人可以选择炒、炖汤或者做成馅等烹饪方法，可以减少其辛辣味。需要提醒的是，为了摄入更多的营养，萝卜最好带皮吃。

煲汤的误区

喝一碗热汤能补充多种营养，但要想煲出一锅美味的汤可不是一件容易事儿。

加水少。水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，对汤的风味影响最小。

煲太久。有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。

乱加“料”。不少人希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会加入中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归性温，枸杞性平。另外要根据个人身体状况选择中药材。比如，身体寒气过盛的人，应选择当归、党参等性温的中药材，但体质热的人吃后可能会上火。在煲汤时如想要加中药材，最好根据自己的体质来。

汤大沸。煲汤时，开始时应该先用大火将汤煮开，然后转为文火煲汤。因为大火会使肉中的水分流失过快，导致其口感变差。控制火候以汤微微沸腾为好。

调料杂。“多放调料提味儿”也是煲汤中的一大误区。调料太多太杂可能会串味儿，影响了汤原有的鲜味，也会影响肉本来的口感。一般来说，一种肉配合2种至4种调料就比较完美，比如煲鸡汤时只需放入姜片、月桂叶和花椒即可。

学几个推拿手法，孩子受益终生

对于孩子身上这些穴位，经常刺激它让经络更通一些，免疫系统才能更好地发挥作用，促进血液循环，促进智力发育。

捏脊

具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。

按摩天柱穴

有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。

刮大椎穴

孩子经常咳嗽，是有肺热。可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧。

按摩天突穴

有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。另外一个是天突穴，在锁骨中间。

搓膻中穴

孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾，给他搓一搓膻中穴。14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。

搓手指

建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。手指侧面对应的是孩子的消化道，对于去火、消除食积，还有增加免疫力都非常有好处。十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。

搓脚心

晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。

植物吸收PM2.5的说法有道理吗？

那些看似光滑平整的植物叶片，如放在显微镜下去观察，会发现那光洁的叶片是粗糙不平的。当尘埃颗粒落在叶片上时，就被阻滞、吸附在凸凹的缝隙之中。对于PM2．5颗粒，还可通过气孔进入植物叶片，停留在植物叶片内。

可见，植物对于那些“自投罗网”的尘埃颗粒可以有一定的吸附作用，但对于室内其他地方，就真的“望尘莫及”了。之所以认为“滴水观音”等植物会除尘，只是因为它叶片大、更容易观察到“落灰”现象罢了。即使你把植物们密密实实地挡在自己面前，你也只挡住了电脑屏幕处于可见光波长范围附近的电磁辐射，而其他波长电磁波依然能无视植物的存在，穿透而过。在家里放植物美化环境、改善心情，但是并没有商家宣称的去除PM2．5、吸收电磁辐射等特别的功能。

事实上，植物最容易发挥除尘作用的，是室外环境。因为成片种植的植物能够有效降低风速。随着风速的降低，空气中裹挟的尘埃颗粒便更容易沉降下来，从而达到减少尘土飞扬的目的。对于室内一般0．3m/s左右的空气流速来说，植物除尘的目标，只是人们一厢情愿罢了。

这10种病只是名字很吓人，请不要自己吓自己

很多时候我们害怕看病是因为我们没有足够的医学知识，很多病只是名字听着挺吓人。

乳腺增生，正常的生理现象

一个体检下来，10个女生8个有“乳腺增生”问题。其实，大部分乳腺增生的患者根本不用治疗。

在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧；亦或时最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。

郑州大学第三附属医院乳腺科主任医师贾国丛介绍，乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。

宫颈糜烂，只是名字吓人

“宫颈糜烂”是一个困扰了很多女性的一个疾病，女性去做体检，几乎十有八九会被诊断为宫颈糜烂。一些医院广告，用“宫颈糜烂”作为吸引病人来妇科门诊的招牌，让女性查出宫颈糜烂，紧随其后的就是巨额上药、输液，甚至激光等治疗手段。

在国际上，“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，我国妇科教材也取消了这个称谓。它的真身是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。北京协和医院妇产科主任医师谭先杰介绍，宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。

子宫肌瘤，多数都相安无事

“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”，几乎三分之一的妈妈级人物都会遇到。有些小肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也难以觉察，偶尔做B超才发现。

武汉大学人民医院妇产科主任医师洪莉介绍，如果肌瘤比较小，患者无明显症状，而且查过肌瘤无恶变征象，定期随诊观察即可。但如单个子宫肌瘤直径超过5厘米，属于比较严重的情况，最好及时手术切除。

盆腔积液，3厘米以下不用治

“盆腔积液”听起来非常可怕，其实人体的盆腔、腹腔并不是干巴巴的一块“土地”，腹膜、大网膜、肠管等都会分泌一些液体，这些液体通常起到润滑、保护盆腹腔器官和组织的作用。

“盆腔积液”仅是一种表现，而不是一种疾病，更确切地说是影像学对盆腔内液体的一种描述。中国医科大学附属第一医院妇科主任张颐介绍，几乎每个女性都会有不同程度的盆腔积液，一般女性都在3厘米以下。3厘米以下可以视为正常范围，如果没有其他不舒服的症状，是不需要治疗的。如是排卵期、月经期或者月经刚结束的时候，积液可能会略有增多，但如果没有其他任何异常，即使稍微多于3厘米也不必大惊小怪。

事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。大多数甲状腺癌是“惰性肿瘤”，即“它很懒，不爱转移，也不爱进展。”如果结节大小在1厘米～4厘米，一定要定期做检查。

编辑/徐金皓