放下，会活得更精彩

汪宝树

当人们置身于价值理性的天平上，自忖、反思、深悟、超越……，懵然间提出新的生存方式，从往日的感性的习以为常的生活中解脱出来，这就是学会“放下”，以求轻松度日。

当今，人们的困惑抑或不轻松的思绪是沉重的。生活的坐标，总是落在心理压力上，经常会导致价值理性的天平失衡，于是，让人活得不自在，宛若度日如年。

人们生活在大千世界，之所以缤纷多姿、光怪陆离，因为世界存在着互“化“关系，即是人与人“化”，人与物“化”。人出生来到这个世界上，一切都是均等的。随着时间推移，人与人的差异日趋增大，生命的时限，生活的质量，物质的拥有，思维的观念，很难寻求人与人的雷同，根源在于思绪的活动。人与人“化”，在现今商品经济的社会环境中，互助，互让，互惠，互利，似乎少了许多；而互争却充斥各个角落，人与人的“争”愈演愈烈，已经并正在影响着人的身心健康，关乎人的寿命延伸。另一方面就是人与物“化”，也已慢慢地演绎为“争”。这个“争”就是人为物而争、为物所累，甚至为物而活着。人与物的排次，理应是先人后物。而现实生活中，却往往是被倒置了。只要是被瞄准的猎物，就得持有，拥有，占有，窃有，乃至独有，为此，会不遗余力，不惜代价，不择手段，不虑后果。往往会伤害他人，更会波及自身。

人们也都知道，存在决定意识，而决定的是人。让物吞噬了人，正是人的愚昧。购物、收藏、炒股、理财，人与物的“争”相持不下。于是，沉重的困惑总是压在中心，无法排解，难以释怀。这种状态，绝不只是青壮年才有的感触，中老年一样会卷入风险漩涡中。毫无疑问，它对身心是一种摧残，乃至戕害。

除此之外，当今，还有一点让人纠结于心的，就是“情”，包括人情、亲情和爱情。情，是最不容易说清楚的一种内心感受。情，让人放不下，是因为凡是陷入感情纠葛的人，往往会陷于偏颇，理智失控，剪不断，理还乱。

思绪经常环绕于脑际，纠结于心头，对人的神经系统和心脑血管系统都会带来程度不等的伤害。

从临床医学解释，精神疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度的障碍，日久可演绎为疾病。依据症状程度不同，又可分为轻型精神疾病与重型精神疾病。常见的轻型精神疾病有强迫症、抑郁症等。已知的重型精神疾病有精神分裂症等。

轻型精神疾病主要表现在感情障碍上，如焦虑、忧郁等思维障碍，但患者的认知能力、逻辑推理能力及自知力都还基本完好。在轻型精神疾病中，抑郁症和焦虑症相对较为普遍，抑郁症导致的自杀死亡人数甚至高于交通事故的死亡人数。针对焦虑症，我国虽然缺少全国性数据，但按照一些省份调查的5%～7%患病率计算，估计全国有6000万以上的焦虑症患者，其中焦虑和抑郁共病率高达19.2%～50%。90%的焦虑症患者在35岁前发病，且病程较长，迁延至老年。比如，社交焦虑障碍平均病程长达数十年，会严重影响人的生活质量。

随着人的年龄增长，各种复杂缠绵的思绪层出不断，难以根绝，所承受的各种压力明显突增，显现焦虑，渐进累及身心。社会上的浮躁风、奢华风、攀比风、争夺风，助推着思绪翻卷，使压力倍增。人的内心失落和不甘，使老年抑郁症患者逐年增加。

拿不起、放不下，是每个人都会遇到的问题。大部分的人都是非常在意别人的看法的。其实，大可不必为今天之事疯狂，为昨日之事懊悔，为明日之事忧惧。能够拿得起放得下的人有两种：一种是天生豁达的人；另一种是经历过许多磨难，心已经被磨得无所谓了，变得豁达了的人。鲁迅先生曾说过：“拿得起是一种勇气，放得下是一种豁达。”宗教界人士认为，有禅慧的人生，就是当拿起的时候拿起，当放下的时候放下。从心底“放下”，人就会活得如愿、精彩。

那么，如何才能做到“放下”，这里有几点提示：

修身养性，心随意动 人能做到不再固执己见，不再为达到个人目的、为满足自我期望而拼搏时，人就会变得心胸宽广、气度恢宏，更具有包容力，与人和睦相处，少了忧烦，多了快乐。心可以随周围环境改变而灵动适应。只有把原来持有的、无法适应环境改变的意念和想法欣然放下，才能心境坦荡地待人处事。

善于取舍，寻找快乐 人的一生可以取舍的人与事太多太多，只是要善于选择。标准只有一条：应该懂得珍惜所拥有的；放下无法拥有的。为人处事应以诚相待，把握和为贵、忍为高。忘记自己对他人的恩惠，永记他人对自己的帮助，自会远离忧郁，让快乐回归心头。

调节心理，滤清思绪 心理，也就是随时间环境而改变的思绪动态，就像人的血压一样，是可以改变的。对复杂的人际关系、不尽如人意的财务变动，有时可以自己调适，有时则需要通过他人协助调适。这个调适心理的活动，即是滤清思绪的过程。摈弃不良思绪，存留有益思绪，人就可以化忧郁为舒畅，去纠结而快乐。

淡漠情感，放飞心灵 情感既然是难以捉摸的状态，那么，就应该淡化它。不要钻牛角尖，认死理，把心眼放活一点。走过的岁月没有回程，错过的情感难以重现，历史的经历无法改变。其实，只要留下美好的记忆，也就足够了。切不可为那些不愉快的往事耿耿于怀、庸人自扰。