空气污染成中风重要风险因素

一个国际科研团队日前在学术刊物《柳叶刀？神经学》发表报告说，2013年全球约三分之一的中风疾病所致寿命损失与空气污染相关，空气污染成为中风的一个重要风险因素。这里说的空气污染包括室外和室内两种，室外空气污染主要指细颗粒物污染，室内空气污染主要指燃烧固体燃料引起的污染。在发展中国家，空气污染对中风的影响尤其明显，相关寿命损失比例达到33.7%。

读书比不爱读书者长寿近2年

据英国《泰晤士报》网站报道，美国耶鲁大学的公共健康专家进行了一项长期调查，在11年中他们跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康与阅读习惯。研究表明，每天读书的时间越长，寿命就越长。数据显示，截至1/5的研究对象死亡时，爱读书的人比不爱读书的人剔除其他因素后平均寿命长近2岁。

该研究报告发表在英国《社会科学与医学》月刊上。

多吃植物蛋白能有效降低死亡风险

美国麻省总医院的研究人员通过对350多万人30多年的研究，来揭示不同来源的膳食蛋白对机体的影响。结果发现，动物来源的蛋白质的高水平摄入，尤其是加工和未加工的红肉和个体较高的死亡风险直接相关，而植物来源的蛋白质的高水平摄入和个体死亡风险较低直接相关。研究人员建议人们应当考虑多摄入植物性蛋白而不是动物性蛋白，如果要摄入动物性蛋白，那么最好选择鱼肉和鸡肉等。

过度饮酒还伤肺

美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院研究人员调查了约1.2万名年龄21岁到79岁的成年人，把他们分为四组：滴酒不沾组、适量饮酒组、过量饮酒组以及曾经过量饮酒组。

统计显示，过量饮酒人呼出的气体中，一氧化氮含量少，平素喝酒越多，呼出的一氧化氮越少。一氧化氮是一种无色气体，能帮助抵御造成呼吸系统感染的有害细菌。负责该项研究的助教马吉德？阿夫沙尔在《胸腔》月刊上发表研究报告说：“酒精会打乱肺部的健康平衡。”

女性每周锻炼2.5小时不容易得心脏病

美国约翰？霍普金斯大学医学院的研究团队从“美国护士健康状况跟踪调查二期”中选取了近10万名年龄在27～44岁之间女性的资料，着重考察了她们所偏好的体力活动的类型、频率、时间和强度。在为期20年的随访期内，总共有544名女性患上了心脏病。数据分析结果显示，与运动量最少的女性相比，闲暇时最爱活动的女性患上心脏病的风险降低了25%。并且，适度的运动（如快步走）就能降低患上心脏病的风险。从运动中受益最大的女性也是运动量最大的人，她们每周至少锻炼2.5小时。

不良生活方式减寿6年

加拿大渥太华大学道格拉斯？曼纽尔教授领导的研究团队从加拿大临床评估科学研究所与加拿大统计局在2009～2010年间开展的“加拿大社区健康调查”中选取了数据资料，通过演算，他们得出结论：不健康的生活习惯大约会将人们的寿命缩短6年。这项研究成果显示，26%的死亡原因可以归结为吸烟，24%的死亡原因可以归结为缺乏运动，12%的死亡原因可以归结为饮食欠佳，0.4%的死亡原因可以归结为饮酒过度。

老痴症状 男女不同

美国梅奥诊所研究人员对1600名老痴患者大脑进行了尸检，结果发现，男性和女性患者的大脑受损区域不尽相同。男性在负责语言和肢体活动的大脑区域受损更为明显，而他们的大脑记忆区发病相对较轻，女性的损伤位置多表现在负责记忆的大脑区域。男性和女性在老痴的症状表现上不尽相同，女性多表现在记忆衰退上，而男性则表现在语言和行动能力上。

科学家对“健康型肥胖”概念提出质疑

瑞典卡罗林斯卡研究所的研究人员评估了15名健康的非肥胖参与者和50名准备接受胃旁路手术的肥胖参与者对胰岛素刺激的应答情况。这项研究表明代谢健康型肥胖的概念可能远比大家想象的复杂，至少在人类皮下脂肪中是这样。研究表明不管是代谢健康还是不健康肥胖个体的白色脂肪组织，实际上在应答胰岛素刺激的时候都表现出几乎相同的异常基因表达变化。这些结果表明肥胖可能是决定代谢健康的主要因素，而非其他常见风险因素。不管什么样的肥胖对健康都是不利的。

老人牙口好活得长

日本新潟大学研究员吉原明宏博士及其研究小组对1927年出生的599名参试者展开研究，参试者接受牙科检查和全身体检，并提供有关饮食、吸烟习惯的记录。研究结果发现，70岁时的咬合力是判断男性是否长寿的标志之一。咬合力越强、牙口越好，男人越长寿。咬合力降低是肌肉骨骼健康衰退的一大信号，从而预示着残疾和死亡风险的增加。

多吃柑橘类水果或可预防肥胖相关的多种疾病

来自巴西的研究人员在美国化学学会第252届全国会议和博览会上报告称，柑橘类水果可以帮助高脂饮食导致肥胖的小鼠预防肥胖及肥胖造成的有害影响。

研究人员认为，这主要是柑橘类水果含有的大量黄烷酮类抗氧化物，对心血管疾病、胰岛素抵抗和腹部肥胖人群有好处。研究人员接下来将继续研究如何让身体更好地获得柑橘类水果中的黄烷酮类化合物，比如通过喝橘子汁或者吃一些富含抗氧化物质的药片。除此之外，他们还计划进行临床试验验证他们的发现。

增加运动量能防五大疾病

美国华盛顿大学和澳大利亚昆士兰大学联合研究发现，运动量超过健康指南建议标准的高水平运动可显著降低罹患乳腺癌、肠癌、糖尿病、心脏病和中风五大疾病风险。与运动量小于最低推荐量的参试者相比，高水平运动的参试者，乳腺癌风险降低14%，结肠癌风险降低21%，糖尿病风险降低28%，缺血性心脏病和缺血性中风分别降低了25%和26%。研究指出，每天体能活动越有规律，越能减少罹患乳腺癌、肠癌、糖尿病、缺血性心脏病和中风的风险。

有事做的人慢病致残风险低

美国佐治亚州立大学和佛罗里达州立大学联合研究发现，老人每天从事全职、兼职或志愿工作，就能够显著降低慢性疾病导致的致残风险。目前仍在工作或从事志愿工作的参试老人，身体活动受限的几率也明显低于那些不工作的参试老人，同时，前者慢病发病率也更低。