抑郁症复发的11个警示信号

绣夫

按照现在的研究水平，重度抑郁症能否被成功治愈且保证不复发？专家的回答是：不能。因为抑郁症的发病基础包含发育过程紊乱的原因，即在发育过程中脑内应激反应系统已经被调高在高反应水平，因此相当容易复发。

重度抑郁症是一种慢性病

某些罹患重度抑郁症的人在他们的生命历程中只经历过抑郁症的某些症状，而其他重度抑郁症患者往往频繁复发和再发作。抑郁症患者经治疗以后，重要的是要注意情绪，以抓住可能复发的迹象。一旦发现迹象，应当寻求帮助并及时对这些警告信号作出反应，可以帮助你防止重度抑郁症卷土重来。请记住，停止现有的有效治疗抑郁症的手段，可能会导致复发。药物治疗应在医疗监护和监督下方能停止。

抑郁的情绪

你怎样辨别一般的悲伤和抑郁症的不同呢？如果你情绪低落是因为一个特定的事件，如因为失去工作或与恋人分手等，这可能是正常的和暂时的悲伤。如果你感到悲伤、绝望，流泪不止，或每天感到心里空落落的，持续超过两周，它正干扰你生活的方方面面，这就可能是临床抑郁症了。

终止活动计划，退出社团

你不想离开自己的家吗？是否与人谈话也觉得太吃力？当你的家人试图把你拉出去时，你是否宁可赖在床上也不想出去吗？实际上，维持个人的强大社会网络是非常重要的。在活动中失去快乐感表明你的抑郁症可能又卷土重来了。加入一个支持小组很有帮助，小组里的人也许很了解你正在经历什么。

睡得太多或太少

如果你的睡眠习惯改变了，如变得失眠（入睡困难）或嗜睡，都可能是抑郁症复发的一个征兆。另一个抑郁症复发的可能标志是疲劳，也会引发或加重抑郁症的其他症状。如果你经常夜里睡不着，思绪万千，或者睡得太多而不想起床，应当马上告诉你的医生。如果你的睡眠问题是抑郁症复发的症状，药物和谈话疗法可能会有帮助。

烦躁不安

最近你发现自己很难对付日常生活中的压力。一些小事情也让你抓狂。你不断与朋友和家人发生争吵。你原来性格很随和，但现在有暴力倾向。抑郁症可以表现为烦躁和愤怒。男人比女人更容易表现为鲁莽、轻率，当他们有抑郁倾向时还会变得狂暴。

丧失兴趣和其他乐趣

这是抑郁症最常见的症状之一。你过去喜欢的活动，现在感觉就像是一种负担。如果你过去曾罹患抑郁症，现在不再爱你的配偶或孩子，缺乏性欲或失去工作兴趣、业余爱好或其他你喜欢的活动，而且持续两周以上，你也许是旧病复发了。请向你的医生寻求帮助。一年内症状重现，说明你抑郁症复发的风险很大。

生命无价值感

过去的自我憎恨和内疚的感觉死灰复燃。也许你可能沉溺于自我批评无法自拔，一心只想着你的失败。你可能会觉得对某些你无法控制的事情负有责任。心理治疗可以帮助你摆脱低自尊状态，并学会立足于你的强项。如果你终日处于抑郁之中，并曾试图自杀，那么你自杀的风险很高。

慢性疼痛

虽然你并未拉伤自己的背部，但仍觉得背部疼痛吗？你有慢性头痛和胃痛？你发生不明原因的胸痛或胳膊和腿疼痛吗？你可能认为身体疼痛不是抑郁的征兆，但它很可能就是。如果你发生疼痛，虽经治疗并无好转，请咨询你的医生，抑郁症是否有可能造成这种疼痛。

突发体重增加或减少

许多抑郁症患者会失去对食物和饮食的兴趣。他们可能会忘记吃饭，甚至不得不强迫自己吃饭。还有些患者会吃得过饱或暴饮暴食。如果你曾罹患抑郁症，现在食欲发生强烈变化，或虽未改变饮食或运动习惯而突发体重增加或减少，这可能是抑郁症复发的标志。

疲劳感

你是否觉得好不容易才捱过每一天？精神抑郁会让你感觉太累或虚弱得不能做任何事情，如穿衣服和洗盘子似乎让人筋疲力尽。无论你吃还是不吃不健康的食品同样会加剧疲劳感。须知，良好的营养、运动和睡眠可以帮助你对抗疲劳。

思维迟钝

当人们陷入抑郁时，他们往往觉得自己的思维过程已经变得缓慢。可能会很容易分心或很难集中注意力。你可能突然发现自己记不住事情。你可能会难以做出决定：小到早上穿什么衣服，大到在工作中解决某个问题。突然发生的上述症状可能是抑郁症复发的一种警示。

自杀的念头

自杀的念头是非常严重的警示信号，可能意味着严重的抑郁症，也是抑郁症复发的危险因子。一些患者常有自杀的念头，另一些则可能开始计划实施自杀或考虑用什么方法戕害自己。那些感到绝望和根本不想参加过去感兴趣的活动的人们非常危险。如果你或你认识的某人有自杀的念头，或谈论自杀，应当立即寻求医生或心理学家的帮助。

每位抑郁症患者的情况千差万别。如果你有任何与自己相关的警示迹象或症状，请向你的医生或心理学家求助。他们可能会建议你进行治疗或增加药物剂量，以防止抑郁症复发。应当采取减轻心理压力的策略。增加那些使你在日常生活中感觉良好的活动。抑郁症发作三次或三次以上者，可能需要进行长期治疗。