八段锦之双手托天理三焦

梅永震

双手托天理三焦，是我国传统养生功法八段锦的第一式，在宋代曾储的《道枢·众妙篇》中提到：“仰掌上举以治三焦也”。其实也就是后代所说的双手托天理三焦，和我们今天的说法是一样的。

双手托天理三焦，其三焦具体指的是什么呢？三焦是中医脏象学说中的一个特有名词，是上焦、中焦和下焦的合称，上焦为横隔以上部位，包括心、肺；中焦为膈以下、脐以上部位，包括脾、胃；下焦为脐以下部位，包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。上、中、下三焦的部位划分是由其各自的生理功能特点所决定的，上焦主气司呼吸，主血脉，其特点是主宣发，将饮用食物所化生的水谷精微敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而又称“上焦如雾”。中焦主运，即腐熟水谷，运化精微，以化生气血，故喻之为“中焦如沤”。下焦主分清别浊、排泄尿液与大便等，其具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”。

在中医经络学说里，三焦经经脉支脉从膻中穴上出缺盆，上项系耳后，出走耳前，交颊，至目外眦。本经有病，经气不利，故耳聋，耳后疼痛，咽喉肿痛，目外眦痛，面颊肿痛。三焦之经脉起于小指、次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循孺外，上肩，经脉有病，则肩、臂、肘外侧疼痛，小指、次指不用。三焦主持诸气，疏通水道，输布水液，三焦气机不畅，则腹胀，气化不利水液泛滥则水肿；膀胱气化失司则遗尿，小便量减少、排尿困难或小便完全闭塞不通。虚证常见免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。实证常见肩膀经常酸痛、颈侧酸痛无力、淋巴经常发炎、偏头痛、发热、耳鸣、小便异常等。

本式动作通过双手上托，缓缓用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通畅、气血调和；同时，双臂反复上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈部，有效防治肩背病、颈椎病。此式除充分伸展肢体和调理三焦外，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式还有舒胸之效，是消食通便、固精补肾、强壮筋骨、解除疲劳等的极佳方法。