来人，我要沐浴更衣

河水边，牛郎。

他故意藏起她的衣裳，在惊飞一群仙女后，躲在水中的织女徘徊又犹豫，终于答应嫁他为妻。

华清池，诗人。

“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”诗人简单一句，便道尽了杨贵妃在温泉里的美。

《现代汉语词典》里，沐浴就是洗澡。然而《说文解字》里：沐，濯发也；浴，洒身也；洗，洒足也；澡，洒手也。这“沐浴洗澡”包含了从头到脚的护理。所以，古人究竟如何洗刷刷？

张三哼唱，洗刷刷洗刷刷，首先刷个牙吧。

聪明的古人知道用上下齿轻轻相叩来护齿，但是在洁齿方面——

没有牙刷以前：

1.直接用清水漱口，咕噜咕噜几下搞定。

2.药王孙思邈推荐，唐朝通行的“盐汤揩齿”大法好，即清晨含着温水放一小撮盐在口中。

3.用手指，沾点什么中草药粉末，搓搓搓。

4.嚼杨柳枝。把柳枝咬松就可以用来刷牙啦，满口纯天然的植物芬芳哦。

牙刷具体出现的时间不明确，但可以在一些文献上找到蛛丝马迹。南宋《梦粱录》里已经提到诸如“凌家刷牙铺”、“傅官人刷牙铺”等牙刷铺子。元代诗人郭钰作了首诗感叹收到了牙刷这件小礼品，所以古人也用牙刷的哦。

李四好奇，扑——通！洗沐都往河里跳？

1.预备，跳！再拨些清水往身上淋，这大概是比较原始的沐浴方式了。

2.不跳河里跳“湢”里。“湢”就是浴室。先秦时富贵人家里就已经出现了，普通家庭则不一定有。大家不仅开始在家里沐浴，还配上了沐浴的器皿，比如曹操就曾用过“容五石铜澡盘”。贵族一点的，甚至还自带夜间洗浴照明灯具。自打先秦起，三日一洗头，五日一沐浴的生活习俗就渐渐形成了。

3.不跳河里跳温泉。隋唐的贵族们都爱洗温泉浴。先不说太宗、高宗、中宗，单一个唐玄宗，常常带着杨贵妃去华清宫泡温泉这事儿，就一直传到了现在。

4.去公共澡堂也挺好。宋元时浴室普及了不说，连公共浴堂也出现了。士大夫们作为超爱沐浴的一群人，常约着一起去澡堂，洗沐的同时享受揩背服务。据说不爱洗沐的王安石被朋友们拽去澡堂后，被迫沐浴更新衣，卫生习惯都变好了。

5.去“混堂”是种时尚。明朝时全国各地都有“混堂”，也就是公共浴堂。只要付得起钱就能进去。清代沿袭并有了创新，还出现了娃娃池哟。

王五惊呼：没有沐浴露、洗发精，洗沐用什么？

1.洗石。秦汉时用很多的搓垢器具。《山海经》里的钱来山下就有这玩意儿。

2.米汁水。就是淘米水，当时叫作“潘”，先秦两汉一般就用它来洗头发洗脸，洗浴除污。

3.皂荚。后来人们发现用皂荚洗沐也不错，于是宫廷用，民间也用。南北朝时开始流行，到了宋元时仍然常常用到它。陆游写文说，当年宋高宗宫里日用品消耗得多的，一是胭脂，再就是皂荚了。

4.澡豆。澡豆算是沐浴清洁剂里比较高级的一种了，可以洗手、洗脸、沐发、浴身。晋时有个刚娶了公主的驸马爷，上完厕所后见到婢女捧着澡豆还以为是吃的，吃完后才知道是洗手用的，闹了一场笑话。

5.肥皂团。主要原料还是皂荚，但是加了各种香料，算是个皂荚升级版。宋代时肥皂团还只是在城里流行，到了明清，香皂几乎取代了澡豆。捣烂茉莉花或用茉莉花露调配成的茉莉花香皂，清宫后妃们用玫瑰花、玫瑰露特制成的玫瑰香皂，想想就诱人，听着也是个稀罕物。富贵人家才有得用，在社会上流行开来还是清代中期后了。

还有用草木灰、木槿叶、芝麻叶来去污除垢的，古人们的办法总比困难多。

赵六故作神秘：最后一招华丽变身，教你呵气如兰，走路生香。

1.泡在兰汤里，感觉很美好。《楚辞?九歌?云中君》说“浴兰汤兮沐芳”。把香草投到洗澡水里，加热，然后煮得香喷喷的，简直是香汤。秦汉的社会上层们就特常用这一招，沐浴水里放香料。

2.洗浴过后，别忘了擦傅身香粉。古代美人们认为擦了香粉不仅皮肤变好，当香气渗入肌肤，整个人都是含香的状态。唐宋时人们还喜欢在傅身香粉里加一些胭脂，抹了可以透出淡淡的粉红，到夏天保管出的是粉红的香汗。《开元天宝遗事》里就说，每到夏天，穿着轻纱衣裳的杨贵妃汗水都是“红腻而多香”，能将帕子染成桃花色。估计也是掺了胭脂吧。

3.往身上扑点蔷薇露吧。它是从五代开始传入中国的玫瑰香水。到了宋代，当制造玫瑰香水的蒸馏工艺开始传入广州地区，人们利用起了茉莉花来仿造“蔷薇露”。等这种蒸馏工艺流行开来，明清富贵人家干脆自己来，寻到桂花、荷叶等做成花露、香露。

4.头发这么长，梳点香香的头油吧（也就是香泽）。古人发肤不敢“毁伤”，那一头青丝该怎么护理呢？用香泽。当时最流行的就是“桂花油”。把半开的桂花和清麻油拌匀在一起后，密封在瓷罐里，然后放在汤锅里用大火煮，放在干燥处满了十天后打开，把桂花用力挤出油液来，就制成啦。

5.给你一个桂花吻，可以不可以。口香可是一个好东西，比含着鸡舌香高雅了不知好几分。明代爱美的男女们身上总不忘带着香茶盒，里面装着叫香茶饼子的口香，随时掰下一块含在嘴里，特别香。

6.洗个脚也是有心计的。像慈禧太后的洗脚水，不仅要放花草香料，而且种类还会随着四季变化。比如三伏天放杭菊花，三九天就要煮木瓜汤，这一双金莲怎能不香。

秦汉时沐浴是一种很私人的行为，什么同浴抑或是在旁边看都是不对的。别说女性，即便是男士，赤裸着上半身都会让人误会是请罪或者是优人的滑稽表演。所以，想要瞄到美男出浴图，估计没希望了，咂嘴。沐浴的规矩还挺多的，你还想知道什么？@飞魔幻杂志或者关注（feimohuan）官方微信，就沐浴这件事儿，还有很多可以聊的哦。