浅论体育教学与心理健康教育

姜毅

摘 要： 健康不仅是指没有疾病和不虚弱，而且在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。21世纪心理健康教育将全面渗透在学校教育的全过程。作者结合自己的体育教学实践，就体育教学中学习信心、克服自卑感、学习环境，以及利用课外活动、游戏、个别咨询等方面，谈谈在体育教学中开展心理健康教育的见解和探索，以便更好地促进学生身心全面发展，为新世纪培养合格人才。

关键词： 体育教学 心理健康教育 教育渗透

心理健康是指个人充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。然而，现阶段青少年儿童的心理健康问题日趋严峻，其中以人际关系敏感、行为异常、心理承受障碍等表现较常见，有的还有抑郁、焦虑、厌学等现象，这些问题的存在对学生健康成长的负面影响不言而喻。在现阶段体育课程改革的过程中，怎样在体育教学中开展心理健康教育，真正促进学生身心两健，已成为当前体育教学中面临的一大课题。我在小学体育教学中作了如下尝试和探索。

一、创设成功体验，使学生树立信心

学生被压抑的心理就像一把久未开启的锁，如何才能把锁打开呢？这就要求老师给它加点“润滑剂”或“去锈剂”，然后选准钥匙对准锁孔把它打开。著名教育家苏霍姆林斯基把调动学生的学习积极性看做是激发学生学习兴趣的“钥匙”。他要求教师在每个学生身上发现学生最强的一面，找出他作为个人发展根源的“机灵点”。体育教师要善于发现各个学生的长处和闪光点，因势利导，激发学生的学习兴趣。比如有的学生跑的速度较快，而有的学生弹跳较好，有的学生技巧性动作学得较快等。教师在教学中可以充分利用每个学生的特长，发挥各个学生的优势进行教学。让学生在体育活动中不断得到某些成功体验，是运用现代心理学研究成果激发学生动机的重要手段之一。根据自我效能理论的观点，以前成功的活动可以使个人对今后成功的期望提高，自我效能增强，内部动机加强。所以体育教师应当根据学生的实际能力，有针对性地对他们提出力所能及的要求和目标，为他们提供成功的机会。学生经常体验到成功和自己能力的提高，就会既增强学习的自信心，又激发和维持坚持参加体育活动的内部动机。在体育课中，体育教师要让学生有快乐的体验，不要刻意追求成绩，给学生压力，使之紧张，让学生在轻松愉快的气氛中完成练习，并享受体育活动给其身心带来的快乐。如50米练习中，设定二条起跑线，让跑速较快的学生在后面，跑速较慢的学生在前面，同时起跑。一方面，可以让跑速较慢的学生获得比别人快的成功体验的心情，另一方面，可以让跑速较快的学生在后面追，增加其运动量，活跃比赛气氛，从而调动他们的积极性，树立成功的信念。

二、谈话诱导，认识自我，克服自卑感

体育教师必须利用课堂和课外的开放性、交流感情的直接性等有利条件，深入学生体育学习环境中，了解情况，用诚恳的态度、真挚的热情与学生交谈，关心学生，爱护学生，尊重学生，启发学生全面认识自我和对待各种问题。如在进行短跑测验时，对一些个子较矮或体形较胖和一些确实因身体素质差导致体育成绩跑不快的学生，明确指出他们的技术并不比别人差，而是素质和先天条件造成的。促进学生正确面对客观条件，充分正视不足，同时给这些学生制定不同的要求，只要达到这些标准就合格，利用其他优势项目弥补本项的差距。

三、创造条件，构建和谐的学习环境

心理学家巴班斯基说：“教师是否善于在上课时创设良好的课堂气氛，对学生的学习有着重大作用。有了这种良好的气氛，学生的学习活动可以进行得特别富有成效，可以发挥他们学习可能性的最高水平。”根据小学生活泼好动、欲表现自己的特点，教师应给学生充分展现的机会，给他们独立练习的时间和空间，在技能形成的练习中让学生自我表现，发展个性。在教学中教师要激励学生敢于创新，勇于实践，并充分争取机会，展现自己的创造能力，展现自己在实践中的创新成果。比如课前布置下节课的教学内容，让他们自编自导地准备徒手操、专门性准备活动和结束部分的整理运动。在每节课准备部分和结束部分可让学生轮流领做，真正让学生参与体育活动，以锻炼学生的心理素质，促进他们更自觉、更认真地上好每节课，同时通过多次的锻炼，克服思想上的紧张心理、锻炼口语表达能力，消除学生闭锁的心理和紧张的情绪，提高交往能力，增强心理适应能力，使其学习心理处于积极活跃的状态。

四、利用体育课外活动，渗透心理健康教育

学校的课外活动有着趣味性和实践性的特点，学生容易接受，愿意积极参与，同时它不受课堂教学中的时间、空间、形式上的极限，更能发挥学生的主体作用。学生在活动中的体验和感受深刻，有助于培养学生良好的心理品质，使教学活动由课内向课外自然延伸，由硬性统一课业向自主选择课业转变。学生尽可以根据自己的兴趣爱好和实际能力，选择活动内容和形式，甚至在玩的过程中完成某种“练习”，使大量无效流逝的间隙时间变得充实有意义，使玩所涉及的人、物、事变成促进自我素质提高和能力发展的活教材，把自己置身于社会大课堂中接受锤炼，使身心健康成长在课外活动时间，比如让那些个子较矮和体胖的学生或体育素质较差的学生先练习下节课所要上的内容，给他们提供练习的器械和场地，在课中就让这些学生做示范。如在沙包掷远教学中，让臂力强的大胖子来示范，在技巧课练习中，让那些个子较小但技术动作掌握的好的同学做，从而激发学生的学习兴趣。

“十年树木，百年树人”。健康心理的培养，不是一蹴而就的，教师要寻找学科教学内容中的契机，把握教学的最佳时机，对学生进行长期的潜移默化的教育，使他们较好地完成各种学习和任务，成为现代社会需要的合格人才。