预防冻疮正当时

2016-12-12文/杨峰

启蒙（3-7岁） 2016年11期

关键词：冷水浴冻疮冷空气

文/杨峰

图/米米儿插

预防冻疮正当时

文/杨峰

图/米米儿插

天气越来越冷，如果孩子生了冻疮，小脸、小手、小脚的皮肤被冻得红一块紫一块，再加上溃烂或感染，肯定会让妈妈心急如焚。孩子为何易发冻疮，冻疮有哪些表现，如何远离冻疮……听我一一道来。

孩子为何易发冻疮

深秋至初冬是冻疮发生的第一个高峰期，由于孩子的皮肤比较娇嫩，抵御寒冷的能力差，如果长时间受到寒冷和潮湿的侵袭，体表的毛细血管就会发生痉挛，血流量骤减，皮下组织得不到充足的血液供应，细胞就会因缺血缺氧造成损伤或坏死，从而形成冻疮。尤其是小胖墩和患有营养不良、贫血、内分泌障碍、慢性感染性疾病的孩子，更容易发生冻疮。

冻疮有哪些表征

冻疮易发生在手指、手背、脚趾、脚跟、脚背、脚边缘、耳轮、耳垂、面颊等部位，起初冻伤的局部皮肤充血，发红肿胀，形成暗红色的斑，疼痛发痒；随着病情的进展，暗红色的斑逐渐变成暗紫色，肿胀处形成水泡；严重者水泡破溃而形成溃疡面，疼痛加剧。

如何让孩子远离冻疮

简言之，从深秋开始进行多方面的训练和保健，才能有效地预防冻疮。

冷空气浴。在风和日丽的天气，带孩子到户外接触阳光与冷空气，最初让孩子露出小脸和小手，适应后再逐步露出脖子和上臂、小腿等部位。经常接受冷空气的刺激，孩子皮肤对外界天气变化的适应能力和抵抗力就会不断增强。

注意事项：①开始时每日1次，每次3～5分钟，等孩子适应一段时间后，再逐渐增加到10～20分钟。②饭前空腹或饭后饱胀时，不要带孩子进行冷空气浴；在阴风、冷雨、大雾天气时，禁止外出锻炼，以免着凉。

冷水浴。进行冷水浴锻炼，先用冷水洗手、洗脸，以后用冷水擦洗上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身或冷水冲淋，坚持训练，可提高孩子的抗寒本领和免疫力。

注意事项：①在早饭后1个半小时为孩子进行冷水浴，每日1次。顺序应从手部至膀部，或是从脚至胯部，然后擦胸腹部，最后擦背部。②水温从33℃递减，每天降低1～

2℃，最低可降到20℃。③擦浴以皮肤发红、穿上衣服后感到全身温热舒适为度。④不提倡用冷水冲淋头部。

适度运动。经常带孩子到广场、草地上跑跑跳跳、打球、玩游戏等，以达到增强体质的目的。

注意事项：①运动前要让孩子做热身活动；运动后再轻松活动一会儿，使孩子的身体有一个适应过程。②根据天气和孩子的体质来决定运动时间及运动量，运动量要遵循由小到大、循序渐进的原则。③运动后檫干孩子身上的汗水，换上干净保暖的衣服。

皮肤护理。深秋至初冬天气干燥，要呵护好孩子的皮肤，洗手、洗脸或冲浴后涂抹一点儿护肤品，以滋润皮肤。

注意事项：使用的护肤品必须是中性或弱酸性的儿童专用品，不能用偏碱性或酸性过大的成人护肤品，以免损害孩子娇嫩的皮肤。

按摩肢体。针对孩子容易受冻的部位，可以教他简单的按摩方法或由妈妈进行按摩，以增加局部温度，促进血液循环，有助于防止冻疮。

注意事项：①按摩手：让孩子两手合掌，妈妈帮助反复搓摩，使其发热，然后再搓摩左右手的手背，反复相互搓摩15～20次。②按摩脚心：妈妈对孩子的左右脚脚心反复搓摩15～20次。③按摩下肢：让孩子躺在床上伸直腿，妈妈用两手紧抱他的左大腿根，用力向下搓摩到足踝，然后用同样的方法搓摩右腿，一下一上为1次，共做15～20次。④按摩上肢：妈妈右手掌紧按孩子左手臂内侧，沿内侧向上搓摩到肩膀，再翻过肩膀，由外侧向下搓摩至左手手背，这样为1次，共做15～20次。右手做法与左手相同。⑤上述方法早晚各进行1次，按摩时宜轻宜柔，以温暖舒适为度。

防寒保暖。保持室内空气清新，温度20℃左右，湿度45%～55%为宜。一旦降温，带孩子外出时要穿好衣服，戴上帽子、手套、围巾等，防止寒风侵袭皮肤。

注意事项：①孩子穿的衣服要宽松、透气、保暖，根据天气变化随时增减。②不要穿过硬太瘦的鞋，以免影响脚部的血液循环而引发冻疮；袜子、鞋垫和棉鞋应经常烘晒，保持干燥。

补充热量。深秋之后，孩子需要的热量增多，可吃一些甜食、鸡肉、牛羊肉、鱼虾、蛋、奶等热量高的食物，增加身体的防冻抗寒能力。

注意事项：①在给孩子提供高热量食物的同时，新鲜的蔬菜水果也是不可少的，它们能提供孩子需要的多种维生素和矿物质，维持体液的酸碱平衡。②每天多喝一些白开水，在三餐中增加汤水类食物，补充孩子运动后出汗丢失的水分，有利于滋润皮肤。