精油之旅：入门干货全在这里啦

高雅

如今，精油因其天然成分及神奇的多种功效，在世界上受到越来越多的认可，在护肤界其更是俘获了一票女粉丝。然而，如此集万千宠爱于一身的“冻龄”法宝，却因其“家族”的庞大性，使一些人望而却步。本期，我们就带您先探探路，介绍一些常见的精油及其功效。

稀释精油的媒介—— 基础油

面对刚刚入门的新朋友，芳香师们总是会事先不厌其烦地强调一件事，那就是纯精油（一般指单方精油）的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤使用前，一定要先稀释。好不容易提炼萃取出的精油又要稀释，这是要闹哪样？那么，问题来了，什么东西作为介质，才能发挥出1+1>2的作用呢？这个时候，基础油的优势就凸显出来了。

基础油，也称作基底油或调和油，是由各种植物的种子、果实经压榨、萃取而成非挥发性油脂。它的主要成分是亚油酸，同时含有丰富的各类维生素等营养物质。因其具有很高的营养价值和很好的疗效，同时性质温和，容易被人体吸收，因此在芳香疗法中被选为稀释纯精油的媒介。当然，基础油不光可以做“绿叶”，同时也可作为皮肤保养的用油单独使用，此外，基础油也可用于按摩。

废话不多说，下面上干货，为您介绍几种较为常见的基础油：

☆甜杏仁油

成分：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、蛋白质、脂肪酸。

特征：淡黄色，香味轻柔，有润滑性但非常清爽，是性质最温和、使用范围最广的基础油。生产于环地中海的希腊、意大利、法国等地。购买时注意不要与苦杏仁油混淆，因为苦杏仁油有毒，不可使用。

功效：可用在婴儿身上的基础油，适合中性至油性肌肤。它的滋润、软化肤质功能良好，适合全身按摩时使用，也能作治疗瘙痒、红肿、干燥和发炎的配方。此外，甜杏仁油还能平衡内分泌系统的脑下垂体、胸腺和肾上腺，促进细胞更新。

☆荷荷芭油

成分：矿物质、维生素、蛋白质、胶原蛋白、植物蜡。

特征：呈黄色，萃取自荷荷芭豆，非常滋润、无任何味道，且油脂较轻滑。荷荷芭是一种沙漠植物，生长于以色列、澳洲、美国的南加州和亚利桑那州等地，具有高度稳定性、耐强光，是可以久藏的油。

功效：适合油性敏感皮肤、风湿、关节炎、痛风的人使用，同时，可以改善干枯的发质，防止头发晒伤，并帮助头发乌黑、预防分叉，是良好的护发素。

优中选优的精华——单方精油

单方精油是从一种植物的整株或某一个部位萃取而得的精华成分，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。可依照植物的分类将精油原材料进行划分，主要分为：纯中药类，如：红景天、白芷、当归；花香类，如：玫瑰、薰衣草、天竺葵、橙花；柑橘类，如：柠檬、佛手柑、葡萄柚；樟脑类，如：尤加利、迷迭香、茶树；木质类，如：檀香、松木、杜松；丝柏土质类，如：广藿香、岩兰草。

下面，介绍几种较为常见的单方精油。

☆玫瑰精油

特征：玫瑰被誉为“花中皇后”，是最迷人、最珍贵的精油之一，源于保加利亚大马士革玫瑰。温和的阳光，充足的水分，富饶的土地以及新鲜的空气，使保加利亚的玫瑰的香味如同中国的茶香一样与众不同。平均4-5吨的玫瑰花瓣才能提炼约1公斤的玫瑰精油，素有“液体金”之称。

功效：调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适。玫瑰精油具有很好的美容护肤作用，能淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性保健的芳香精油。

☆薰衣草精油

特征：薰衣草精油被誉为“百草之王”，具有修复再生作用。宁静的气息，使人不管是在阅读还是在思考，都赐予心灵沉淀与稳定，特别能给忙碌、心绪不定的人“一夜好睡眠”，所以又称“好睡草”。其用途较为广泛，是居家必备的精油之一，现今已是世界最为流行的精油。

功效：可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛除眼袋、黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复。薰衣草精油是最好的止痛精油之一，能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿也有很好的缓解作用。对心脏有镇静效果，可降低高血压、缓解心悸。还能够净化、安抚心灵，减轻愤怒和疲惫。睡觉时可将1-2滴薰衣草滴于枕头上，或将2滴薰衣草滴于棉花球上，将之置于枕头内，对于缓解失眠很有帮助。

☆茶树精油

特征：茶树是一种小型树，起源于澳大利亚，它的生命力旺盛，即使被砍断，也能维持一段时间生命。茶树精油通常萃取自叶子，气息新鲜，用途广泛，是肌肤极佳的净化油，对油性、痘痘肌肤护理功效佳。茶树精油被称为“最佳的急救工具”，是家居常备的精油之一。

功效：具有杀菌消炎、收敛毛孔的作用，可改善伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、痛经，治疗化脓伤口及灼伤、晒伤、脚气及头屑。可将其滴入喷雾瓶喷洒于室内，清洁空气、地板与物品。在洗手前将1滴茶树精油放入洗手盆的水中，可抑菌、杀菌，并使双手散发淡淡的森林芳香。

精油中的混搭之王——复方精油

如果你已经对几种单方精油的使用方法了如指掌，并因此受益，那么，恭喜你，现在可以进入更高阶的“配比混搭秀场”。

在此之前，先科普下复方精油的概念，顾名思义，复方精油就是为了达到特定疗效，将2种以上的单方精油和基础油按照比例混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用。如果您觉得自己搭配比较麻烦，也可以购买市场上调和好的复方精油，当然，这样便少了些手持“魔法棒”化身花草仙女的乐趣。下面，介绍几个复方精油小配方。

☆淡化黑眼圈

配方：玫瑰精油2滴+丝柏精油2滴+洋甘菊精油2滴+基础油10毫升

方法：用调配好的精油按摩眼部周围，可促进眼周血液循环、淡化黑眼圈。

注意：孕妇、癫痫病患者、儿童或是皮肤过敏者不宜使用。

☆祛除雀斑

配方：薰衣草精油5滴+基础油10毫升

方法：轻柔按摩15分钟，能有效地促进细胞再生、平衡皮脂分泌。

注意：身患低血压的人群请适量使用，以免造成反应迟钝、嗜睡。妇女怀孕初期避免使用。

☆保持口气清新

配方：茶树精油2滴+薄荷精油1滴+5000毫升温水

方法：经常用此配方漱口，可去除口腔异味、防止蛀牙、保持口气清新。

注意：加水进行稀释。

师傅领进门，修行在个人，剩下的旅程，小主们便需要自己走下去了。

不可多得的 家庭医生

除了皮肤护理这类大众较为熟知的功效外，精油还享有“植物医生”的美誉，下面，不妨学习下精油在日常保健中该如何应用吧。

☆腰背、肩颈酸痛

配方：迷迭香精油7滴+马郁兰精油7滴+鼠尾草精油7滴

方法：自己按摩时，在海绵或布块上倒上精油，再把海绵或布固定在背刷上，就可以把精油擦在背上。

☆抗流感

配方：薰衣草精油2滴+尤加利精油2滴+洋甘菊精油2滴+基础油12毫升

方法：流感高峰期时，恰如其分地使用精油，能够预防感染，或者让人稍感舒适。

☆鼻子过敏

配方：茶树精油1滴+佛手柑精油1滴+薰衣草精油1滴

方法：滴于手帕上，感觉不适时随时吸嗅，可有效改善因过敏而流鼻涕的症状。

☆消化不良

配方：丁香精油2滴+肉桂精油5滴+黑胡椒精油5滴+酒精（浓度40%-50%）10毫升+水20毫升

方法：混匀后装入喷壶，直接喷洒在腹部、胃部，很快就能缓解消化不良者用餐后的不适。

☆改善便秘

配方：香橙精油5滴+柠檬精油5滴+迷迭香精油2滴+芝麻油20毫升

方法：按摩全身，或重点按摩腹部。（参考资料 宋秋颖《爱上精油》）