阅读疗法在大学生心理健康教育中的作用探析

牟红红

阅读疗法在大学生心理健康教育中的作用探析

牟红红

当代大学生面对学习与择业、人际交往、恋爱和性问题、人生目标和个人发展、贫困和挫折等诸多困惑，极易在不同的程度上产生心理健康问题和隐患。而阅读疗法在大学生自我意识发展、调节情绪状态、改善人际关系方面具有效果，在治疗大学生心理疾患、进行心理健康教育方面发挥重要作用。

阅读疗法 图书馆 大学生 心理健康

众所周知，大学阶段是人生成长发展的重要阶段，也是其走向成熟和独立的关键时期，大学生在面对求学、求偶、求职等种种困惑时，如何加强大学生的心理健康教育，成功实施心理干预，防范心理疾病，已成为高校学生管理的一项重要工作和研究课题。

一、阅读疗法的定义

阅读疗法最早由美国人塞缪尔.麦克乔德.克罗色尔斯在1961年的《大西洋月刊》中提出，后于20世纪90年代后引入中国，目前对于阅读疗法的定义尚未达成统一，而在国内外学者对于阅读疗法的研究中可以看到，广义阅读疗法概念应包括2个方面的含义：一是对于普通的人群，合适的阅读剋提升其人格发展和自我实现，保障其心理健康。二是面向临床患者的，把阅读作为药方和辅助治疗，治疗心理疾病。

二、大学生心理健康的状况

大学生处在转型期，容易产生不同程度的心理困惑和矛盾，近年来的调查表明，大学生中相当一部分存在着不同程度的不良反应和适应障碍。据卫生部、世界卫生组织驻华代表处等机构透露，有16.0%到25.4%的大学生有心理障碍，具体表现是：环境适应不良导致心理矛盾和困惑，学习压力导致的高度紧张和焦虑，人际交往不适导致烦恼和孤独、恋爱和性心理发展导致的心理困扰，人生价值观上的消极取向而导致认知上的偏执。

大学生心理健康教育帮助大学生完成各自的心理发展，妥善地解决心理矛盾，促进个性的全面发展和人格完善。而高校图书馆作为校园文化信息中心，可以通过丰富的馆藏资源，从读者心理学的角度，帮助大学生疏导心理，完善人格，以弥补高校心理健康教育机构力量的不足［1］。

三、阅读疗法在大学生心理健康教育的作用

（一）有助于大学生自我意识发展

有调查显示，大学生可能会面临的心理困扰达14种，如交际困难、就业压力、怜爱苦恼、孤独、厌学、迷茫、自卑等，大学生只有更好地了解和认识这些困扰才可能发展更好的自我意识，从而克服这些困扰，因此泰山医学院曾在2002年发表的“有助于解决大学生心理问题书刊类别的调查”一文中，总结出了10类被经常求助的书刊，其中包含心理咨询类、人生哲理类、小说、休闲读物类、传记文学类等，大学生可以根据自身情况选择读物进行阅读，在阅读中可以反观自己的优势与不足，特别有助于自我意识的发展和自我认识的提高。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，提高心理素养，转变思想和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，成为更符合社会需要、更能适应社会的人才。

（二）有助于调节大学生情绪状态

大学生生存能力尚未成熟，心理调节能力不足，在遇到一些挫折情境时，特别容易出现厌学、浮躁、抑郁、孤僻、争斗等各种不良情绪。阅读则对大学生的情绪有调节作用，现在心理实验中已经得到证实。有关研究显示，读者在阅读时，其生理活动会随其发生一系列有规律的变化，如心率降低、呼吸减慢、血压下降等。阅读使人在悠闲、愉快、平静的心境中，怡情养性、陶冶情操、放松情绪、排解忧郁，阅读疗法能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪，改善和促进心理健康。阅读中蕴含丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节的发展。据英国一位医学家研究表明，阅读诗歌比吞服药丸能更有效地治疗焦虑和抑郁情绪，如古今中外的优秀抒情诗在化解病人郁结的心绪方面有特殊的功效。

（三）有助于大学生改善人际关系，增强人际沟通和交往能力

大学生一般情况下比较缺乏社会生活经验和社会交往阅历，不少大学生常常因为人际关系失调而情绪低落、自卑、压抑，有的甚至会孤独和恐惧。大学生可以通过阅读《论语》、《鬼谷子》、《菜根谭》、《大学》、《孙子兵法》、《人性的弱点》、《人性的优点》、《方与圆》、《羊皮卷》、《狼道》、《性格决定一生》等类似书籍，将会认识和理解生活中遇到的每个人，以及领悟自己遇到各种各样的问题，并端正心态，找到正确处理人际沟通和交往的方法，并不断进行内化，掌握人际交往的原则，正确运用人际交往技巧，注意沟通的艺术，人际关系也将大大改善。

总之，阅读疗法在针对大学生处理个人情感、个人隐私和性困扰等难以启齿的问题上，既起到保密、不伤自尊又达到预防的目的。阅读疗法对大学生读者心理健康的具有显著积极作用，是大学生读者自我调适、自我防范、自我完善的好“医生”。［2］高校图书馆开展阅读疗法服务，不仅有利于图书馆服务内容、方式的创新，也有利造就一支高素质的馆员队伍。图书馆应充分利用文献信息资源丰富的优势，积极探索和开展阅读疗法，预防、缓解、排除大学生心理问题，在完善大学生人格及健全心理素质等方面发挥应有作用。

［1］张曦丽.阅读疗法：高校图书馆教育职能的心理解读［J］.吉首大学图书馆，2010（2）：24～27.

［2］吴静.大学生读者心理健康与图书馆阅读疗法［J］.河北科技图苑，2010（11）：63.

（作者单位：河南理工大学图书馆）