别样的呼啦圈玩法

王兴发 （浙江省宁波国家高新区外国语学校，315040）

别样的呼啦圈玩法

王兴发 （浙江省宁波国家高新区外国语学校，315040）

在小学体育教学中，教师要根据器材使用情况的不断变化，一物多用，激发、维持学生的兴趣，逐渐达成教学目标。笔者以直径为80cm大小的“呼啦圈”为例，谈如何“一物多用”，激发学生练习兴趣。

一、自由玩

在课前将呼啦圈发给每名学生，让学生在规定的场地内自由玩耍，笔者要求学生在玩耍的过程中与同伴的距离至少间隔1m，抛、甩呼啦圈时要与同伴的距离至少间隔5m；有些学生是第一次接触呼啦圈，学生拿到呼啦圈自由玩耍时都以转呼啦圈为主，当学生转一会后，笔者加以引导，学生就会创新出很多玩法。上课时，笔者对学生玩耍情况进行点评，多以表扬鼓励为主，并清晰明确地告诉学生呼啦圈的持法，以保证队形的整齐有序，为接下来的教学奠定基础（见图1）。

图1 自由玩

二、跳与绕

总结学生玩耍呼啦圈的方法和形式后，结合教学目标与教学内容的安排，让学生成体操队形散开，将呼啦圈放到自己脚前，进行原地跳呼啦圈游戏（单脚跳进跳出，双脚跳进跳出，单脚跳进、双脚跳出，向前跳进向后跳出，向左跳进向右跳出等不同的组合），并根据教学目标和教学内容有选择地进行组合运用，如，主教材是单跳双落，选择组合练习形式是单脚跳进、双脚跳出的组合；绕呼啦圈（学生前、后、左、右要有至少1.5m的间距，让学生按照顺时针或逆时针方向绕呼啦圈进行快速走动、慢速跑动、快速跑动、绕呼啦圈蹲跳等练习）。如教学内容是发展灵敏素质或者是发展速度的练习内容，可以选用快速地跳、跑、走完成绕呼啦圈的动作组合。并明确告诉学生呼啦圈还有很多玩法，让学生根据练习情况创编一种新的玩法，并在全班学生面前进行30s的练习，进一步保持学生的练习兴趣和创新思维（见图2）。

图2 跳与绕

三、跑

练习方法：前面的一些活动形式都可以作为准备活动或者热身的内容，而利用呼啦圈练习快速跑，既可以发展学生跑动的步频也可以发展学生跑动的步幅。练习时，学生排成四路纵队，每路纵队将10个呼啦圈排成间距为25cm的一条直线，第1名学生距离第1个呼啦圈5m，并在教师发令后，开始快速跑过每一个呼啦圈（见图3）。

图3 跑

要求1：每一步都要踩在一个呼啦圈内，快速完成跑动，不能越过呼啦圈，不能踩到呼啦圈的边缘。

要求2：练习时，根据每组学生人数的多少，要求第1名学生跑到第4或第5个呼啦圈时，第2名学生开始跑动，以此类推；练习3～4次后，缩小2个呼啦圈间的距离至20cm左右。

拓展练习1：当练习方法有变化后，学生都跃跃欲试地想尝试一下，这时的变化会激发学生的挑战欲望，因为学生此时都期盼着还会缩小呼啦圈间的距离，此时，应控制好学生的情绪，练习3次后即可继续缩小呼啦圈间的距离，可将呼啦圈的间距控制在10～15cm之间。

拓展练习2：当看到学生在练习过程中出现达不到要求的情况时，可以将4个组分成4个级别（级别标准是2个呼啦圈间的距离的间隔分别为0cm、5cm、10cm、15cm、20cm、25cm等），先从较低级别的练习开始，完成后，再进行更高级别的挑战。

拓展练习3：挑战0cm的练习是发展学生步频的最佳时机，此练习方法也适合各年级的学生，使用时要根据学生的实际水平、能力和教学目标的具体要求，适当增加、缩减助跑距离，并适当调整呼啦圈间的距离。

拓展练习4：根据学生的实际能力将呼啦圈间的距离设置成不等距离的形式进行练习，以提高练习难度，但应根据学生水平与能力进行调整。

拓展练习5：如果是游戏类教材的教学，可以将呼啦圈摆成不同形状的图形让学生逐个从中间踩过、跳过、跑过等。

四、抛投与组合

练习方法：用呼啦圈做出抛投的动作，可以双手或单手向高处用力抛，可以抛过一定高度的障碍物。用呼啦圈进行抛高比赛、抛远比赛，发展学生上肢力量的同时也能极大地激发学生的练习兴趣（见图4）。

图4 抛投与组合

要求：练习时要分小组在教师统一口令的指挥下练习，注意安全。