教练员对球员的技术训练—校园足球教练员赴法汇编（三）

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教练员对球员的技术训练—校园足球教练员赴法汇编（三）

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一、运球

方法一：一人在前跑，一人在后面运球追。

（一）要求：

1.运球人观察无球人的跑动路线。

2.保持距离。

3.把球控制好不能出界。

（二）变量：

1.无球时先进行匀速跑后加速跑。

2.两人一组，每人一球。一人主导方向一人跟随。

方法二：运球捕猎游戏（见图1）。

（一）要求：

1.控好球。

2.变速变向。

图1

方法三：1v1积分制，得分高者向前晋级（见图2）。

（一）要求：

1.防守球员手背身后，降低进攻难度。

2.进攻球员运球至防守球员一侧再变向过人。

方法四：运球射门，两队交替进行，得分多的获胜（见图3）。

（一）要求：

1.运球绕过障碍物后射门。

2.能够做出假动作以及变向变速。

图2

3.两队有竞争，进一步提高运球的速度及射门的准确性。

（二）要点：运用指令教学法进行教学。

图3

二、带球过人

方法:在20*20的场区内带球，18个标志杆上挂红、黄两种颜色的队服，标志盘若干，分红、黄两种颜色。红色杆或红色盘用右脚做练习，黄色的则用左脚（图4）。

要点：假动作，距离（对手不同距离也不同），变向加速。

图4

三、传球

（一）短传

方法一：正方形传球练习（图5）。

要求：一停一传；停好球传准球。

图5

方法二：正方形传球练习（图6）。

图6

要求：传球回敲二打一

（二）长传

1.方法：通过第三个人长传（图7）。

图7

2.要求：

（1）传球的准确性。

（2）精力集中。

（3）传球和接球人之间的联系。抬头，呼应。

（三）控球变向

方法一：接同伴传球脚内侧领球转身衔接传球；接同伴传球脚外侧领球转身衔接传球；接同伴传球脚后跟磕球转身衔接传球（图8）。

图8

要求：

（1）摆脱迎球控球。

（2）两脚球。

（3）左右脚交替练习。

方法二：8人循环练习（图9）

要求：

（1）两脚球。

（2）必须用三种领球动作。

（3）抬头集中精力。

图9

方法三：A、B、C、D、E依次传球，E完成射门（图10）。

要求：

（1）传地面球，有力度。

（2）所有的人都动起来，向前迎球做控球变向。

图10

（3）B点球员用右脚内侧控球变向。

（4）C点用右脚外侧做变向。

（5）D点用左脚内侧做变向。

（6）E点用右脚内侧做变向。

四、头球

（一）防守型头球

1.方法：通过长传球练习防守型头球（图11）。

2.要求：

（1）长传球要准确。

（2）头球找点。

（3）变量：缩短距离或用手抛球（如果对于队员而言，练习中传球很难保证准确性）。

（4）这一练习对技术的要求很高，在实践中采取此练习时，必须考虑队员的水平。

图11

（二）进攻型头球（图12）

1.方法：大禁区内接手抛球头球射门。

2.要求:

（1）在小禁区外顶球。

（2）顶球部位前额。

（3）争高点。

图12

（三）空中球（图13）

1.内容：空中直接射门。

2.方法：禁区内，10人射门5人传中。

3.要求：一脚射门。

4.变量：接传中球做给同伴，第三个人完成射门。

图13

（四）射门

方法一：带球在禁区前沿射门（图14）。

要求：

（1）必须在规定的区域内进行射门。

（2）左边左脚射门，右边右脚射门。

方法二：接回做球控球射门（图15）。

图14

图15

变量：

（1）缩小区域进行射门。

（2）用不擅长的脚射门。

（3）接回做球一脚射门。

方法三：门前快速射门（图16）。

设置四个小球门，四个方向传球。接球方向和球门自己选择。

要求：

（1）一脚射门；

（2）时间一分钟；

（3）守门员往外迎球防守。

图16

（五）改变速度

方法一：控球队员传球后快速上来接横敲球一脚射门（图17）。

1.要求：

（1）横敲球员必须快速出来接球完成横敲球。

（2）控球队员传完球要有速度的改变接球射门。

图17

方法二：控球队员传球后快速上来接球，同时第3个球员快速的改变接横敲球后射门（图18）。

1.要求:

（1）横敲球员必须快速出来接球完成横敲球。

（2）控球队员传完球要有速度的改变。

（3）第3个球员快速改变速度控好球射门。

图18

五、守门员技术

（一）接球技术（图19）

方法一：一名守门员移动接抛球练习。

在距离球门线三米的位置水平放置两个标志杆，与两侧球门柱组成3个小门。对着3个小球门的正前方六米处各放置一个标志物。现在设一名守门员站在小球门前，3名踢球队员分别站在标志物旁。从左侧小球门开始，守门员站在这里，相对的踢球队员踢地滚球，守门员将球接住单手抛回，然后快速跑到中间的小球门接球，相对的踢球队员踢地滚球，守门员将球接住单手抛回，守门员快速跑到右侧小球门处接球，相对球员供球，循环进行。

图19

要求：地滚球，踢球队员尽量将球踢向守门员。

方法二：3名守门员接抛球练习（图20）。

在距离球门线3米的位置水平放置两个标志杆，与两侧球门柱组成3个小门。对着3个小球门的正前方6米处各放置一个标志物。在3个小球门前设3名守门员，3名踢球队员同时开始踢地滚球，3名守门员分别接球后抛回，然后左侧守门员向中间门移动守门，中间守门员向右侧移动守门，右侧守门员向左右球门移动守门，循环进行。练习3分钟后踢球队员与守门队员互换位置。

要求：地滚球，踢球队员尽量将球踢向守门员，守门员抛回球后快速移动到下一个球门。

方法三：守门员移动接球练习（图21）。

图20

在距离球门线3米的位置水平放置两个标志杆组成小球门，在球门线与小球门之间放置一个小标志物，守门员站到标志物旁，在大禁区线相对小球门的位置放5个球，由一名队员踢球，守门员快速移动到球门前手接球，然后快速移动到球门前手接球，然后抛回。

图21

要求：踢球队员踢地滚球、半空球、高空球，尽量踢向守门员方向；守门员快速移动到球门接球。

（二）扑球技术

方法一：球门区三个方向射门，守门员练习侧扑，三名守门员轮流练习。

方法二：扑快速球练习，连续两个球，先左后右。练习时两个守门员轮流练习，每个守门员练习四次轮换。

方法三：连续扑四个空中球练习。

方法四：站门柱一侧移动中扑球，两人一组，两球轮换。

方法五：结合四个呼啦圈，单脚跳，交叉步，双脚跳，跨一步双脚跳后，侧扑（图22）。

图22

方法六：结合小栏架，分别进行双脚跳向前跳过栏架、向后向前跳过栏架、单脚向前跳过栏架、向两侧跳过栏架、左右跳过两次栏架的侧扑（图23）。

图23

方法七：飞跃中间栏架，腾空侧扑球（图24）。

（三）高空球处理

图24

方法一：守门员站在球门前，一人持球站在标志物后，两人间隔6～8米，持球人将球向上抛起，守门员准确判断落点，快速出击接球（图25）。

图25

要求：动作迅速连贯，出击时要发出声音，最高点接球。判断好球的落点，左右脚交换起跳。

方法二：守门员站在球门一侧门柱前，一人持球站在标志物后，两人间隔10米，持球人将球向另一侧球门抛起，守门员准确判断落点，快速移动接球，两侧交替进行（图26）。

图26

要求：动作迅速连贯，移动迅速，最高点接球。判断好球的落点，左右脚交换起跳。

方法三：守门员站在标志物后，一人持球站在标志物前，两人间隔5米，持球人将球向守门员身后抛起，守门员准确判断落点，快速移动接球，两侧交替进行（图27）。

图27

要求：动作迅速连贯，移动迅速，最高点接球。判断好球的落点，左右脚交换起跳。球距离身体近运用后滑步移动，球距离身体远运用交叉步移动，向斜后方移动。

方法四：设置大小两个球门，间隔15～20米每个球门设置一名守门员和一名抢点队员。由一侧的抢点队员抛球，异侧守门员判断落点出击接球，抢点队员抢点干扰。接球后两人交换角色，循环进行（图28）。

图28

1.要求：准确判断落点，快速出击接球，动作准确，出击时能出声提示。抢点队员判断好落点积极抢点，力争进球。

2.变量：

（1）增加两球门间的距离。

（2）将手抛球改为脚踢球。

方法五：在球门区线上设置两根标志杆，守门员站在两根标志杆之间，持球队员站在罚球区外的D字区内。持球人向守门员身后抛或踢高空球，守门员快速向后移动接球（图29）。

图29

要求：快速移动，在移动中判断落点，最高点接球。