慎防颈椎病与“鼠标手”

慎防颈椎病与“鼠标手”

当今社会，科技越来越发达，电脑也日益普及，长时间用电脑的工作人员容易患上多种疾病。颈椎病和“鼠标手”便是常见的两种。许多白领平时工作忙，不注意锻炼身体，也不太注重休息质量，身体长期处在亚健康状态。

今年28岁的王先生是我的一个朋友，他在一家企业当会计，因为长期伏案工作，他感觉自己的脖子越来越僵硬。起初，他没有将此事放在心上，只是回家拿热毛巾热敷一会儿了事。随着工作任务增多，王先生夜以继日埋头工作，颈椎不适的症状也越来越明显。同事李女士是一位工程设计师，今年30岁。为了赶工程，半年内，李女士一直频繁地使用电脑和鼠标。渐渐地，她的手部逐渐麻木，还有灼痛的感觉，夜间疼痛加剧，让她常常在梦中痛醒。李女士就医时才知道，自己患的是一种俗称“鼠标手”的腕管综合征。

医学专家指出，人们体内的正中神经以及进入手部的血管在腕管处受到压迫，就会产生腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”，在教师、编辑、记者、设计师等白领阶层发病率较高，女性发病率是男性的三倍。这是因为女性的手腕管道比男性小，神经和血管更容易受到压迫导致腕管综合征。

据了解，长期伏案工作以及躺着看电视、看书，用高枕或坐位睡觉，都容易诱发颈椎问题，如果是长期用电脑伏案工作或玩电脑游戏，不仅易患颈椎病，还有患“鼠标手”的风险。

如何预防颈椎病和“鼠标手”呢？笔者咨询了有关专家。专家们一致认为，可以从以下几个方面加以预防：首先，不要长时间待在电脑前，每隔1小时一定要休息一会儿，放松一下颈部和手部；其次，选用较大的鼠标可以让手部更舒展，减小患“鼠标手”的概率。

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