快易网球对高校女生网球公体课教学的启示

林 娟

（上海理工大学体育教学部，上海 200093）

快易网球对高校女生网球公体课教学的启示

林 娟

（上海理工大学体育教学部，上海 200093）

网球作为一项时尚、优雅的运动正吸引越来越多女大学生的喜爱，然而，由于网球项目的自身特点，以及女大学生的身体、心理因素，再加上教学理念、方法更新的滞后，导致女大学生在经过一段时间的网球学习后，逐渐对网球运动失去兴趣。

1 高校女生网球初学阶段现状分析

1.1 高校女生网球初学者的学习特点

大一、大二女生的年龄基本在18~20岁，女生的负荷能力小，速度、力量、体能等方面相对较差，在运动中容易疲劳。网球技术入门较难，大部分女大学生在选修网球课之前几乎没有接触过网球，在接触一段时间网球后，她们觉得网球球速太快，难以控制，学到的单个动作难以应用到来回对打中；在课堂上，捡球的次数比击球的次数多，学生在选修了一学期甚至一学年的网球课以后，仍然不能在场上进行回合对打，而女生在心理上又容易产生胆怯，一直达不到自己期待的回合效果便容易失去信心。学生们难以从网球课中获得成就感，严重影响了她们继续学习网球的积极性，制约了学生网球水平的提高，导致网球选项课沦为只为获取学分而消极应付的课程。

1.2 场地和器材的制约因素

目前，我国大多数普通高校的教学用球都采用标准的硬式网球，这种网球在场地上弹跳较高且快，力量不易把握，方向不易控制，拍面角度或击球点稍有偏差，球就可能飞出场地。所以女学生在初学网球时很难击准球，甚至击不到球，一节课上，捡球时间比打球时间还长。久而久之，学生心理就很容易产生挫折感，很多喜欢网球的学生望而却步，一学期结束后，也进行不了几个回合球，水平一直维持在初学的状态，感受不到网球的乐趣，严重影响学生继续学习的热情。

1.3 网球教学内容与方法不足

1.3.1 教学方法单一网球的客观因素，使得网球在教学中存在一定的难度。在初学阶段，高校网球教学固守着传统教学方法，多数教师在网球教学中都会选择传统的教师示范、学生模仿、教师喂球、进行多球练习的方法，对基本技术动作的准确度和规范度要求较高。在初学阶段，多球教学出现的问题是学生练习时间被严重缩短，教师指导不够及时、没有注重步伐的练习，学生不能体会到对打的乐趣等，使得女同学的实际掌握效果较差。

1.3.2 教学内容不足移动技术是网球技术的基础与核心，是影响网球技术掌握的重要因素，良好的场上移动是完整的技术动作的保证。现行的网球公体课教学比较注重单个技术的学习，在教学中比较常见的现象是，学生原地正反手击球练习时动作规范，但是一旦在跑动中击球，击球动作就会变形。例如，球落在距离身体较远地方，脚步不到位，出现伸手臂够球现象，若形成习惯，身体姿势会变得很糟糕。有的甚至打不到球，原因是缺少对球的落点的预判，启动不积极，移动中步伐混乱等，导致击球时机不对，击球重心不稳。网球运动需要快速地启动，积极地脚下移动，但在当前的高校网球女生公体课教学中，移动技术鲜少作为一个重要部分贯穿在教学中，导致学生在实战对打中无所适从。在球场上能够进行来回对打，是提高学生们学习兴趣、坚持网球学习的最大动力，但是传统的网球教学方法，使得初学者在较长一段时间内无法体验到场上对打的成就感，体会不到网球运动的乐趣。对打能力的欠缺，是学生失去网球兴趣最重要的原因。

2 快易网球的理念与方法

2.1 快易网球的教学理念

快易网球主要从初学者的角度出发，教学采用红、橙、绿三色网球教学。它直接参与对打，无需从适应球性、正反手击球练习开始。对没有任何网球基础的初学女学生，可以让她们快速进入对打状态，感受网球的乐趣。

快易网球的核心理念是“快易”和“乐享”，这也是网球初学者最重要的两种需求。初学者需要有快速、有效、容易接受的方法来掌握网球运动技术；有了一定的网球基础之后，要有适当的同级别比赛，能够在比赛和活动中不断提高技术水平。

2.2 快易网球的教学方法

快易网球教学强调网球运动的对打性，采用对打法组织教学。但是标准网球场地较大、球速较快，对初学者来说有一定难度，为了降低初学者的学习难度，快易网球对场地和用球进行了改革：将1片标准网球场地以横向分割成4片迷你网球场地，学生练习由小场地逐渐过渡到标准场，也解决了10多个同学挤在1片场地练习的问题。在不同的教学阶段，采用不同颜色、不同气压的红色球、橙色球、绿色球进行教学。红色球飞行速度最慢，容易被接住，对初学的女同学来说更容易提高击球回合数量，缩短她们掌握基本技术的时间；一段时间后，待学生能够很好地用红色球进行练习的时候，就可以将球换成气压稍高点的橙色球；再上升到一定水平之后，可以用绿色球在标准场地上练习，便于更好地控制球。快易网球的场地，由于球场小，学生的跑动范围小，击球容易到位，并且为了将球控制在小场地内，学生自然会减少击球的力量，从而就可以和同伴有回合。由于用的是低气压的球，用力也打不远，有利于对球进行控制，随着场上回合数的不断增加，学生的网球积极性就被调动起来了。球场和球的改革，有效地为初学者降低了门槛，可循序渐进地培养学生掌握网球的各项基本技术。

快易网球的教学方法刚开始可能会暂时偏离技术动作的标准，但是初学者很快就能体会到对打回合的乐趣，能够产生持续参与网球运动的动力。快易网球教学中，教师根据初学者的实际练习情况，在适当的时机进行技术教学。通过一系列的辅助练习，可让初学者很快就能体会到对打的乐趣，而不是在学习初期就让学生进行反复地模仿挥拍练习。

3 快易网球对高校女生网球课的借鉴作用

3.1 更新传统网球教学理念

高校女生网球教学中，在初学阶段，应改变传统的以教师示范讲解、学生徒手挥拍练习为主的教学模式，而着重让学生体会到网球运动所带来的乐趣，对初学者来说，能在场上进行简单地比赛，是持续学习网球项目的动力所在。在比赛中让学生感受到对打的乐趣、技战术提高的乐趣，而不是仅仅让学生进行机械地模仿、单调地挥拍和每次上课时有限的几次排队等喂球来进行技术练习。要通过多种多样的趣味练习，锻炼学生的持拍触球能力，培养她们对球弹跳规则及场地空间的认识。

3.2 改进用球及场地

由于初学者网球球性不熟，对网球球速、反弹轨迹都难以把握，并且网球技术比较欠缺，这些会使初学者觉得使用标准硬式网球打全场是一件很困难的事情。此时，教师需要为她们创造学习条件，帮助她们能够尽早实现进行回合对打的目标。实现这个目标的方法有：改变用球，让对打的节奏变缓，降低球弹起的高度也降低了回合球的难度；缩小场地，在标准场地底线处后沿着中线拉一条球网，以两条底线、发球线和球网作为迷你场地的边线，以标准场地的双打线或单打线作为迷你场地的底线，然后用胶布画出各个小场地的发球线与中线，这样可以减少跑动范围，使学生比较容易掌控击球，最大限度地让学生都参与进来。因此，在女生网球课堂上，可以采用快易网球中使用的红色球和橙色球作为初学用球，将对打的组织形式引入到高校网球教学中来，高校网球教学中应尽可能快地让初学者进行对打，可以通过使用软式网球、放低球网高度、缩小场地来实现。

3.3 引入快易网球教学方法

女大学生对网球课的需求，不仅仅局限在掌握技能上，不论是在网球课或在课外网球活动中，享受网球带来的乐趣与成就感才是她们最大的期望。因此，在学生初学阶段，教师应改变传统的单一的技术教学，组织充满创造性和激励性游戏与比赛的教学环境，充分调动学生的学习积极性。

3.4 网球教师应具备的能力

网球教师要能够鼓舞学生并能给学生带来快乐，使课堂气氛活跃有趣；注重与学生之间的交流，在课堂组织讲解与学生沟通交流中，言简意赅，风趣幽默；善于引导学生创造各种网球游戏活动，并确保每位同学在任务中有她们的位置和要做的事情；在网球教学经验积累的基础上，不断学习国际先进网球教学方法，以此推动学校网球公共体育课教学方法和手段上的创新与变革；给予女同学一定的鼓励，使她们能够找到打球的信心，持续享受网球带来的乐趣并养成终身进行网球运动的意识。

4 结 语

目前高校盛行的硬式网球教学与初学网球的女大学生的生理、心理特点不太相符，初学者学生技术掌握效果不尽如人意。而快易网球通过对场地和器材的改革，以其独有的趣味性和实用性，能够对初学网球的女大学生起到降低门槛的作用。因此，高校女生网球初学阶段的教学应当借鉴快易网球的教学理念和方法，结合实际应用到教学中，并且教师要提高自身的教学能力，提高高校女生网球公共体育课的教学效果。初学阶段不能过于强调技术动作，最重要的是让初学者体验到多次击球所带来的成就感和乐趣。采用快易网球教学方法并不意味着在教学过程中忽略网球基本技术，快易网球的教学只应应用在教学的初级阶段，待学生水平逐渐提高后，应逐渐过渡到传统的以技术为主的教学，并在之后的反复练习中逐渐提高网球的技战术能力，形成良性循环。

[ 1 ]朱杰．高校女生网球选项课开展迷你网球教学的探讨[ J ]．体育科技文献通报，2009（12）．

[ 2 ]李兴昌．快易网球在高校网球教学中的应用研究[ J ]．体育科技，2011，32（2）：135-138．

[ 3 ]彭业仁，陈惠娜．“快易网球”教学理念和方法对高校网球课的启示[ J ]．广西教育，2011（12）．

[ 4 ]郭信，王文芹．刘伟光．普通高校女生网球入门采用过渡网球教学的实验研究[ J ]．科技创新导报，2010（1）．

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1674-151X（2016）12-094-03

2016-10-10

林娟（1991~），硕士研究生。研究方向：运动训练理论与实践。