中学田径教学课与全民健身的关系

徐勇

摘 要：田径教学是初中体育课程的重要组成部分，也是培养学生体育锻炼意识，奠定其终生健身习惯的基础。本文从分析初中体育课程中田径教学内容的现状入手，研究田径教学课与全民健身之间的关系，并简单分析了如何深化田径教学课的价值，深化学生的全民健身意识。

关键词：中学；田径教学；全民健身；身体素质

1.中学体育课程中的田径教学

从某种程度上看，田径运动是一项基础运动，它既可以作为单独的体育锻炼项目，也可以被视作其他健身运动的基础。这一特质使田径运动成为初中体育教学中不可或缺的组成部分，也可使其充分发挥培养学生体育学习热情，提高学生身体素质的作用。

田径运动涵盖内容广，是体育教学及学生课余锻炼的重要项目之一，具有简单易学、受环境及场地限制小、易操作、综合锻炼效果明显等特征。从内容上看，赛跑、跳远、跳高、投掷类运动均可归入田径教学的范畴，学生在体育课上进行的短跑及长跑练习、跳高、跳远测试都是田径课程的重要组成部分。在中学课程日益紧张的当下，很多学校都对体育教学尤其是田径教学的时间、频率进行了压缩，以此为学生提供更多其他科目学习的时间。

从教学现状看，初中体育教学中的田径课程已经成为其他体育项目的准备活动，教师会在篮球、排球等专项运动开始前组织学生进行一些田径项目的练习，以此达到拉伸肌肉、避免活动过量给学生身体带来负担的目的。值得一提的是，很少有教师会将跳远、跳高、铅球、标枪等项目作为体育课的授课重点，而这使得学生很难掌握田径运动的精髓，也很难将其视作一种放松身心，锻炼身体素质的有效途径。

2.田径教学课与全民健身的关系

田径运动的实际价值在于锻炼学生的运动能力，提高他们的身体素质，使他们养成全民健身的习惯，最终达到终生运动和提高全民体质的目标。通过中学体育教学，全民健身教育能够有一个良好的开始，帮助学生形成基本的体育锻炼习惯并了解锻炼方法，通过一些简单易学的手段达到健身和提高身体素质的目的。

从内容看，田径项目的运动量较小，能够满足绝大多数学生的基本需求，让他们根据自身需要进行速度、弹跳力、臂力锻炼，养成良好的体育锻炼习惯。以跳远练习为例，在讲解基本动作过程中，教师会告诉学生如何进行准备活动，如何发挥手臂和腿部的力量，选择怎样的角度和练习方式才能获得更好的成绩等等。田径教学的内容相对基础，容易被学生所接受和理解，在学习相关知识的过程中，学生也能随时随地进行锻炼，并能掌握自身的力量、柔韧性以及爆发力，从而起到协调身体技能、缓解学习压力的作用。

从田径教学的长期影响来看，此类教学能够较好地培养学生的体育学习热情，锻炼他们的运动能力，使他们逐步认清自己在体育锻炼方面的长处和劣势，从而选择最适合自己的体育项目。

从全民健身的阶段和意义来看，中学田径教学可作为全民健身的一个起点。在中学阶段培养学生的运动天赋，让他们认识到身体健康的重要性，并养成终生运动的习惯从而帮助学生打好运动基础，使他们养成强健的体魄，并为应对繁重的学习生活打好身体基础。将全民健身、终生锻炼视作一种健康生活的重要组成部分，还可以丰富初中体育教学的思想内涵，改变已有的僵化教学模式，将硬性的教学指标转变为更加灵活的身体锻炼习惯，让学生将体育课程学习与日常生活及运动习惯结合起来，从而减轻对体育课程的厌烦心理，养成主动学习、主动练习田径项目的习惯。

另外，田径项目自身的特点决定了其练习的长期性与适用性——它没有竞赛项目那么大的运动量，节奏相对舒缓，适合身体素质相对较低的人群长期练习。这种情况下，田径项目的练习可以从十几岁持续到六七十岁，并成为中老年人能够接受和适应的一项体育运动。田径课程的持续性可满足全民健身、终生运动的需要，能够指导学生开展长期性的体育锻炼，对他们的身体健康及心理健康都起到了较好作用。

3.小结

将中学田径教学与全民健身思想密切结合，可强化学生的田径项目锻炼意识，帮助他们养成正确的锻炼方法及锻炼习惯，使学生真正认识到田径练习与身体健康和全民健身之间的关系，实现全面发展。

参考文献：

[1]刘志军.济南市中专学生参加田径健身运动的现状与对策研究[D].济南：山东师范大学，2005.

[2]李阳河.山东省菏泽市高级中学田径教学现状调查与对策研究[D].太原：山西大学，2012.