体育锻炼对技师院校学生心理健康发展的促进作用

杨友松

摘 要：体育锻炼不仅能强身健体，还能有效影响人们的心理发展，并且对健全人格的形成也有着一定的帮助。因此，本文对体育锻炼对技师院校学生的心理健康发展问题进行分析。

关键词：体育锻炼；技师院校；心理健康

一、技师院校学生的心理现状

为了更好地提高技师院校学生的素质教育，必须从学生自身的发展入手。心理素质是一个人素养的重要组成部分，因此，要想提高技师院校学生的身心健康，就要大力加强技师院校学生的体育锻炼和心理素质的培养。从调查研究的结果可以发现，近几年技师院校学生都存在着不同程度的心理疾病。28.75%的学生存在着强迫症、抑郁症和焦虑症等，据调查，出现这些问题的学生多数缺乏锻炼。

从这几年的发展可知，心理疾病已经逐渐入侵我们这个校园，并且有逐年上升的趋势。在对技师院校学生的调查研究中可知，大多数学生存在着抗挫折能力差、意志力差和协作精神较为薄弱的特点。部分学生还会因为担心学业失败、被同学老师嘲笑等情况而导致轻度抑郁。由于他们正处于半成熟半幼稚的状态，心理年龄还不算成熟，并且也不够独立，因此很容易导致心理疾病的发生。

二、体育锻炼对技师院校学生心理健康的促进作用

1.有助于培养学生坚强的意志品质

意志品质主要包括自觉性、坚韧性和自制性。热爱运动的人，在这几个方面的能力比不喜欢运动的人强。更多地参与体育锻炼，能使参与者在遇到困难的时候迎难而上，不断寻找解决的办法，会为了达到某个目标而不断坚持。由此可见，体育锻炼在一定程度上可以提高人们的坚韧性和自制性。大多数人在遇到困难的时候，容易产生畏惧和胆怯的心理。但是在体育锻炼的过程中，我们不是一个人在锻炼，还会有其他的小伙伴一起，更容易克服畏惧和胆怯心理，遇到困难时就会迎难而上。这对技师院校的学生而言，是非常有益的。他们能有效地克服自己的心理障碍，增强自信，减少心理疾病的发生。并且，坚持体育锻炼还有助于学生培养坚强的意志品质。

2.有助于学生改善情绪

技师院校的学生大多是十几岁的孩子，虽然他们的情绪来得快去得快，但是由于情绪的不稳定，容易造成一些不良的后果。例如打架斗殴等。为了更好地加强对学生的管理，并促进校园的和谐，学校应该注重学生的身心健康。增强体育锻炼，除了能增强学生的体格外，还能有效地改善学生的情绪。从生物学角度上讲，运动能使人们的情绪得以舒缓。目前我国大部分的学生都存在着学习压力，长时间处于焦虑和紧张之下，人容易产生心理疾病。参加体育锻炼，能有效地缓解学生的这些不良情绪。并且，在各项运动中，学生还能通过运动项目的不同去感受不同的美感、力量感和韵律感，从而能够陶冶情操，开阔心胸，使学生更为乐观、开朗、豁达。

三、通过体育锻炼实施心理健康教育的有效途径和方法

1.在体育教学中渗透心理健康教育，引导学生参加体育锻炼

研究发现，女生得心理疾病的概率比男生要高，其中一部分原因就是因为女生不喜欢参加体育锻炼。并且，大部分学校对体育教学并不重视，许多老师在课堂上要求学生做简单的热身运动之后就让学生自由活动，这样很容易导致多数学生不参与体育锻炼。为了改善这一情况，学校应该重视学生体育运动，在体育教学中加入心理健康教育，并且引导学生全身心投入体育锻炼中。在课堂上教师尽量地营造出愉快的气氛，让学生更加愿意地参与其中。并且在课堂上放一些音乐，吸引学生的注意力。在教学过程中，给学生一些鼓励，让他们提高自己的自信心，克服心理障碍，使身心健康发展。

2.教育学生正确投入体育锻炼，促进心理健康

体育锻炼的形式有很多种，有竞技类，也有自己能完成的锻炼。教师要想更好地引导学生投入体育锻炼，就应该根据学生的自身需求和情况的不同，制订相应的锻炼方式，让学生在体育锻炼中克服自身的一些问题，以达到健康身心的效果。例如一些生性活泼的学生，教师可以安排他们参加竞技类的锻炼，这样不仅能培养他们团队合作意识，还能增强他们的自信心和求胜心理，以提高他们自我进步的意识。而对于一些生性孤僻的学生，就可以采取自我锻炼的形式，以突破自我的形式参与锻炼，并且逐步加大难度，在此过程中可以让他们充分感受到自己的进步。通过这种方式能够提高他们的自信心，也能更好地帮助他们克服心理的障碍。

当代社会竞争压力如此之大，要是没有过硬的心理素质，很容易在这个竞争过程中迷失自我，并且还有可能导致不可收拾的后果。为了更好地加强学生的心理素质，确保学生的心理健康发展，学校应该重视体育锻炼。因为体育锻炼能有效地提高学生的心理健康水平，并且能更好地增强学生的自信心，改善学生对待体育的态度，增进学生对体育锻炼的情感，进而达到德智体美劳共同发展的效果。

参考文献：

尹海兴. 课外体育活动与学生健康关系[J]. 新课程（教研），2010（12）.