坏习惯赶跑聪明劲儿

早教专家、南方医科大学神经生物学博士 林嵩

坏习惯赶跑聪明劲儿

早教专家、南方医科大学神经生物学博士 林嵩

小时候还很聪明伶俐的孩子,长大了却变得丢三落四、反应迟钝，总是心不在焉。很多家长可能并没想到，生活中一些坏习惯可能会把孩子的聪明劲儿慢慢赶跑了。

1．不爱吃早餐 新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，包括孩子是否吃早饭以及大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生注意力比较差，反应相对迟钝。

2．总是吃太饱 很多家长觉得孩子吃得越多越好，但吃得过饱，消化系统超负荷工作，分配到大脑的血液减少，孩子容易疲劳、犯困，还会抑制语言、思维、记忆、想象等大脑区域的活动和发育。

3．过量吃甜食 有调查发现，甜食和肉类是幼儿最喜欢吃的两种食物，选择率分别达到21.8%和21%。巧克力、饼干、甜甜圈、棒棒糖……小孩子很难抵御“甜蜜的诱惑”，但家长一定要帮着控制。美国研究人员发现，长期摄入大量糖分会导致学习能力和记忆力下降。长期吃甜食的孩子常常爱发脾气、多动、易烦躁、注意力不集中等。

4．睡眠量不够 睡足觉，大脑才能得到充分休息。研究发现，孩子熟睡后脑部血流量明显增加，脑部蛋白质合成加速，有利于智力发展。睡眠不足会导致孩子精力变差，学习成绩下降。

5．蒙着头睡觉 不少孩子喜欢把被子蒙在头上睡觉。此时，被子里氧气不足，二氧化碳升高，时间长了会缺氧，导致睡眠质量变差。

6．不爱说话 有些孩子总是沉默寡言，家长多半不会太在意，觉得长大就好了。不爱说话并非智力低的表现，但对于大多数孩子来说，表达能力好，善于言语沟通，往往显得更机灵，与老师、同学沟通时更顺畅。

7．懒得动脑筋 科学研究证实，大脑越用越灵活，对于孩子来说更是如此。父母要鼓励孩子动脑筋，可以从小购置积木、拼图等益智类玩具。

8．生病还用脑 有些孩子生病了还坚持写作业，父母和老师也很鼓励这种行为，但这对大脑发育可不好。生病 时全身机能都下降，大脑也不例外。此时过度用脑不仅效率低，还会加重大脑负担，得不偿失。