大学生晨练习惯的调查研究<br/>——以洛阳市为例

大学生晨练习惯的调查研究
——以洛阳市为例

2016-11-28王腾飞成都体育学院四川成都610000

人间 2016年15期

王腾飞（成都体育学院，四川　成都　610000）

大学生晨练习惯的调查研究
——以洛阳市为例

王腾飞
（成都体育学院，四川成都610000）

摘要：随着学校课外体育活动在学校体育中的地位日益突出，晨练已成为学校体育工作中不可忽视的身体练习形式，大学生参加晨练活动可以提高神经系统工作的强度、均衡性和灵活性，可以提高学生一天的学习效率；同时晨练活动还可以健心，调节心理活动，锻炼学生的意志力，养成良好的生活习惯。

关键词：学校体育；晨练；习惯；科学

一、问题的提出

晨练能改善运动系统的功能、晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加、晨练可以提高呼吸系统的能力，提高和改善循环系统的功能、晨练能够塑造体型、晨练活动不但使人的体格健、外形美，而且可以健“心”。洛阳三所大学将为祖国培养数万的优秀大学生，他们的晨练习惯怎样？他们对晨练态度怎样？他们对晨练与健康知识的了解有多少？以及影响晨练的因素？通过这些问题，来了解洛阳大学生晨练习惯的基本情况，使洛阳大学生晨练向更科学的方向发展。

（一）研究意义

通过对洛阳大学生晨练习惯的调查，了解洛阳大学生晨练习惯的基本情况，并通过分析影响大学生晨练的因素，全面的掌握影响大学生晨练习惯的养成的因素，来探索如何改变当前晨练状况，使洛阳大学生晨练有更好的发展。

（二）研究任务

根据大学生晨练习惯的几个影响因素，展开进行分析，影响因素包括：影响晨练的因素和对晨练的科学认识这两方面进行调查.影响因素有：天气、场地、学校重视程度、学业负担、对晨练的态度、作息习惯、老师是否动员和体育达标测试。对晨练的健康认识包括：学生对热身活动的认识、晨练之前是否吃东西、晨练前是否喝水、晨练多长时间最好、以及放松活动的重要性。通过这几个方面的调查，对不同年级、性别、城乡生源的大学生的具体情况进行分析。

1.影响因素调查

通过专家问卷可以了解在天气、场地、学校重视程度、学业负担、对晨练的态度、作息习惯、老师是否动员和体育达标测试这几个方面，哪些是影响学生晨练的最主要外在因素，可以根据情况来做分析和研究，使学生更好的参加晨练活动。

2.学生对晨练科学认识的调查

通过问卷调查，了解学生对晨练的健康认识的了解程度，包括晨练前是否应该吃东西，吃多少，晨练前是否应该喝水，喝多少，每周练习的次数，是否应该做热身活动，是否晨练完应该做放松活动和每次应该练习的时间。了解情况之后学校可以通过多种方式改善，使学生晨练更加科学，以适应终身体育的发展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象：洛阳三所大学（河南科技大学、洛阳理工学院和洛阳师范学院）的学生。

（二）研究方法：文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法。

三、研究结果与分析

（一）影响因素调查

通过专家问卷调查，调查影响学生晨练的因素，通过对天气、场地、学校重视程度、学业负担、对晨练的态度、作息习惯、老师是否动员和体育达标测试等情况进行调查，可以得出以下结论。

天气对女生的晨练情况影响很大，对男生来说，天气情况有一定的影响，但不是最重要的。农村学生晨练对场地的要求不高，城镇学生晨练对场地的要求有点高。学生总体上参加晨练的积极性不是很高，相对来说，城镇学生参加晨练的积极性比较高、男生和女生在作息习惯对晨练的影响上基本一致，作息习惯对晨练的影响很大，在鼓励学生晨练时，作息习惯的改变作为重点之一、学校的重视程度对晨练的影响很大，只要学校加强重视，就能带动大部分的学生参加晨练。

（二）学生对晨练的科学认识的调查

学生对晨练的科学认识，是学生是否科学的训练达到更好的锻炼效果有很大的影响，通过专家问卷调查，可以得出：学生对热身活动的认识、晨练之前是否吃东西、晨练前是否喝水、晨练多长时间最好、以及放松活动的重要性这几的方面比较重要，通过这几个方面的调查，能够了解学生对晨练的科学认识。