肢体语言 无声胜似有声——交谊舞的教与学技巧兼谈赏析

宋杭滨

(青岛农业大学体育教学部 山东青岛 266109)

肢体语言 无声胜似有声
——交谊舞的教与学技巧兼谈赏析

宋杭滨

(青岛农业大学体育教学部 山东青岛 266109)

国际标准交谊舞又称体育舞蹈,交谊舞是其简化形式,有健身价值。在民间,围绕交谊舞的核心因素有三项:教与学、引导与被引导,即:男士与女士的协调配合问题;参加舞会的基本礼仪和常识。在我国各地交谊舞开展比较广泛,理解并执行以上三项核心因素能够将交谊舞跳的融洽,使舞会的气氛和谐。该文绝对原创。

交谊舞 引导 被引导 交谊舞会

交谊舞又名友谊舞、社交舞、交际舞。它是国际标准交谊舞派生出来的一种大众化舞蹈。虽说是舞蹈，但又是一项有益的健身运动，可以说是艺术与体育的交叉学科。国际标准交谊舞已经被称为体育舞蹈，交谊舞与国标相比，其没有太严格的标准，随意性很强、花样较多。好学、易于推广，只要入了门人们很快就会喜欢上它。

交谊舞与其他文艺娱乐相比，简单易行。开舞会事先不要长时间准备、导演、排练，舞会结束也没有繁杂的善后工作，几乎不需要什么经费。它最大的特点是：舞会进行中大家都是观众又都是演员。不像其他晚会少数人在动——表演；多数人安静——观看。

下面分三部分谈谈有关交谊舞的教与学、引导与被引导和如何参加舞会。

(1)教与学。俗话说会走路的人就能跳舞，跳交谊舞就是踏着音乐走步，意思就是说交谊舞很好学。交谊舞的学习中有娱乐，在娱乐中学习，这种良好的氛围会使学习者进步很快。

交谊舞是双人舞，单人学习基本步后最好双人教双人学。女士较男士更容易学，若是女士反应灵敏、跟男士带着学会进步飞快。男士是交谊舞的主导，动作中起引导女士行动的作用。他首先要练熟自己的动作、再了解女士的动作，学会引导才能算是一个合格的男舞伴。由于交谊舞的特点决定男士学习要较女士多下一些功夫。初学时可以固定舞伴，有利于研究学习进步。随着学习的进步应该适当更换舞伴，有利于互相学习，取长补短和锻炼对不同舞伴的适应性。二人合练时女士不要低头看男士的脚步跟着走，因为男士的步子不完全和女士一样，所以看着对方的步子走有时会走错的。另外女士养成低头的习惯很难改回来而且形象也不好看。

舞蹈是艺术，艺术就要求美，美是无止境的。两个人学会协调走步后，就要注意质量——美。不过大众化的交谊舞是以健身娱乐为主，对美的要求有很大伸缩性，不要使美成为娱乐的负担。

音乐是舞蹈的灵魂。不过初学舞时不要太强调音乐的配合。因为在动作很生的情况下音乐韵律会约束学习者的自由行动和思考。学到一定程度再逐步加上音乐是有好处的。舞蹈者要将情感、精神渗透到音乐中去，使抽象的风格在有形的舞动中体现出来，使音乐起到灵魂作用。

(2)引导与被引导(也称领与被领或者带与跟)：交谊舞活动之所以两个人能随乐起舞如影随形(形同一体)，关键就在于引导与被引导。引导是是二人沟通的桥梁，联系的纽带，没有引导就没有交谊舞。

交谊舞是两个人协调一致的活动，它必须有一人为主导起统帅作用，这就是男士。女士要跟着男士走，引导与被引导也是一项专门技术，他不被人们看见，所以也称为隐性动作。怎样引导呢？引导是一项细致微妙的动作。男士通过手和身体引导女士，引导手法要准确、果断，还要轻柔。这既是引导技术本身的要求又是对女士礼貌的要求。(初学时难免有些生拉硬拽的现象)，女士对引导要学会正确的感觉，感觉是女士的行动基础，所谓“跟着感觉走”，即使知道下面要做什么动作也不能走在感觉的前面，因为每个动作的起止时间运行节奏都在男士的操控之中。所以女士的行动原则是宁缓勿躁。灵敏的反应是女士跳好交谊舞的重要素质。尤其是在人多拥挤快速舞动运行的时候，为了避免突如其来的冲撞，有时刚出步即要变向或者改变动作，女士也要跟上；有时男士引导错了，女士也跟着错误走，这就是好舞蹈。为了女士及时跟好，男士要在动作之前发出信息，使女士有感觉后的应变时间准备，以便与男士同步运行。引导与被引导对男、女对男女各有要求。这项技术不好教，男女要用换位的方法互相体会彼此的动作，效果较好。总之，凡是两个人合作的事情，必须两人都做好，才能成功。常听到女士们讲：某某人带的真好。也会听到男士讲：某某女士真好带。这种相互称赞是对舞伴的肯定，是两个人合作的成果。

交谊舞虽然男士是主导，可是美的表现却在女士方面。女士在男士的引导下要充分发挥自身美的优势，所以人们都说：男士是工作者，女士是艺术家。

(3)交谊舞会。交谊舞是一种文化，能反映一个地区和单位的文化层次。交谊舞会是一种社交场所，社会各阶层的人都有。参加者的艺术水准，舞蹈的风格也各不相同。不过大家都敢下场，气氛很活跃，也很随便。另外还有为欢度节日和这种庆典举行的舞会比较郑重。要注意衣着打扮。

怎样参加交谊舞会呢？

首先是入场。入场先观察舞厅情况，再选择落座处。若是不想跳只是来玩玩，最好选择后面或是在朋友的里面就坐，免得被人请时为难。

其次是如何邀请舞伴。一般的男士请女士，这是对女士的尊重，不过这种潜规则使女士失去了选择舞伴的自由，所以有的开明的女士也主动请舞伴。交谊舞会是社交场所，所以参加舞会者基本上都可以相互邀请。应注意的问题：①他(她)们在认真的谈事情，或者谈得正在兴头上。②他们是夫妻，是情人。③他们一伙人来此搞一个有什么意义的活动。④他(她)是为学舞而来，是为消愁解闷而来。⑤她在坐着没事，可是当你走近她时她把头转向另一面还是看着你正有此意。⑥他们是哪个阶层的，是大方还是傲慢。对于以上情况你要学会看出个大概再决定请不请，请谁，用什么方法，语言去请。

遇到好舞伴不要垄断，也不要嫌弃舞艺差的人。被垄断者要善于礼貌性的摆脱垄断。交谊舞要广交朋友才符合交易的精神。同时要避免老和一个人跳而被人说闲话。

有时会遇到两个人同时请一个人跳舞，这时请者一定要谦让，切不可因虚荣爱面子逞强而闹出不愉快的事情来。

再次，跳舞过程中应注意事项。开始要缓，即使是激动的曲子也要相对的缓。这是心理、生理、技艺和相互适应的需要。若是女士不太灵活，又有自己生硬的习惯动作，男士要适当灵活迁就，若是步子乱了，男士改，需要女士改的男士则引导她。不要东张西望或与别人过多交谈，这是对舞伴的不礼貌。遇到火气大的会弃你而去；遇到碰撞或踩足的情况都不要急，因为这是难免的。有时也很难分清是谁的责任，彼此笑面相对说声对不起就完了，就是有行为不文明的人更要退让。男士看不到背后情况，女士要负责观察提醒并用左手指点压告知男士；不要过多的和私下不太熟悉的舞伴谈话，问长问短；一曲未完离舞伴而去是不礼貌的，必须离开时要向舞伴说明原因，并跳到舞池边缘处在分手。跳交谊舞虽然有一定的规则和秩序，但是众多的人群都是兴奋地随乐舞动，有时难免有出格的行为，要有修养处理好。

最后，庆典舞会最好不要半途退场，舞会结束时要向主人告别道谢。

跳舞不但能健身，还能美化身体，所以说跳舞的人走起路来也好看；跳舞可以使你有一个好的心情，这是健康的重要内因；跳舞可以交更多朋友，这些朋友一般都是乐天派，他们(她们)会给你一个欢天喜地的美好空间。

[1]（荷）马克思米利安·文可胡斯.完美舞姿：国际标准舞实用指南[M].任文惠，吴慧敏，译.北京：人民音乐出版社，2013.

[2]吴东方.交谊舞现代理论与流行跳法[M].湖南文艺出版社社，2005.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.34.206

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