APP手机健身软件在大学生课外体育活动中的运用

王 琪



APP手机健身软件在大学生课外体育活动中的运用

王 琪

随着智能手机的不断普及和手机健身软件的开发，APP手机健身软件受到了很多大学生的青睐，大大激发了大学生的运动兴趣。本文采用文献资料法，从大学生课外体育活动的现状入手，对当前高校大学生课外体育活动的监督方法进行研究，提出了通过APP手机健身软件来监督大学生课外体育活动的方法，希望能以此来提高大学生健身意识、增强他们的体质。

APP手机健身软件；大学生；课外体育活动

近几年来，我国高校为推进学校的体育工作采取了一系列措施，来提高大学生体质，而课外体育活动作为实现学校体育目的的重要途径，它的作用与体育课的作用相辅相成。而智能手机中的APP健身软件具有使用简单，免费，功能多且强大的功能，在高校大学生中具有巨大的发展空间及应用前景。

1 大学生课外体育活动现状

大学生对于参加体育锻炼能够增强自身的体质，强身健体，提高大学生活质量的目的十分明确，但是不少学生缺乏必要的健身知识的指导，实际的课外体育活动的现状堪忧。长期的应试教育和越来越来激烈的竞争使学生们把自己大部分的时间与精力都放在学习上，这往往会让他们忽视体育锻炼的重要性。除了大学生自身的原因，学校未提供较好的体育器材，由于学校的扩招，学校里面的人数急剧增加，学校内部的体育场地以及体育器材设施陈旧，落后，这些原因导致学校的硬件设施不能满足学生课外体育锻炼的要求。除此之外，由于校外健身所或者一些瑜伽课，舞蹈课等的培训费的成本过高导致学生无法承担，这些原因都是导致大学生课外体育活动现状堪忧的一些原因。

2 当前高校大学生课外体育活动的主要监督方法

2.1 现场监督

为保证大学生能够真正地参与到课外的体育锻炼，大部分学校会安排老师在现场监督大学生的体育锻炼情况，这种方法能够观察到学生们的体育锻炼情况，方便学校及时采取措施。但是由于学生太多，老师的现场监督不能兼顾到每个学生的情况，而且这种监督方法使老师十分辛苦，最终的结果往往大失所望。

2.2 间接侧热法

所谓的间接侧热法就是根据人体运动时所吸进的氧气量与呼出的二氧化碳量这两者之间的关系，来判断人体运动时能量的消耗情况，采用能量消耗的测试方法来测定学生的运动状况。这种测试方法能够客观直接且直接地反映出测试者真实的运动状况，但是这种测试方法所采用的机器设备十分复杂，投资巨大，成本太高，不能在各所高校中普遍使用。而且实验器材的佩戴会影响学生的运动，不利于课外体育活动的进行，因此这样的方法只适合于在实验室中进行，不能满足高校整个大学生群体的普遍性应用，不符合高校鼓励所有大学生走出宿舍走向操场的目的。

2.3 心率检测法

心率检测法是指测试者通过佩戴心率仪检测心率的测试方法。由于正常人在平静的状态下与运动的状态下他们的心率是存在明显的差异，因此，通过佩戴心率仪可以检测出被测试者是否运动。但是由于心率仪在测试时所测试的结果与实际情况有时候会产生不符的状况，因为人在激动或者紧张的状况下心率也会较快，因此，心率仪无法评判出被测试者究竟是由于运动导致的心率变动还是由于情绪波动导致的心率变动，由此也降低了心率仪的使用的可靠性。

3 APP手机健身软件的监测作用

APP手机健身软件中都配备了计步器功能，通过计步器对人体的运动情况进行测量，计步器的工作原理主要是通过手机内部的加速度传感器来实现对运动情况的测量。加速度传感器能够感受到人体在运动过程中产生的加速度，加速度传感器不需要电池来为它供电就能工作运行，但是手机储存数据需要电池的支持。人体在运动时会产生加速度，这时候传感器就会感受到从而捕捉数据，通过记录步数可以计算出行走的路程。

除此之外，APP手机健身软件还有另一个监测方法就是通过数据共享让其他人来监督使用者的运动的行为。APP手机健身软件提供了分享到微信朋友圈，微博等社交软件的功能，通过得到大家的关注，来监督自己的行为。APP手机健身软件还可以记录健身时间及健身方式以及健身天数，通过记录个人数据达到课外运动的效果。在软件内部还为使用者提供了排名，通过排名的不断变化鼓励使用者继续运动、不断健身。所以将APP手机健身软件应用到监督大学生课外体育活动，具有切实可行的意义。

4 APP手机健身软件在大学生课外体育活动中的使用方式

4.1 使用最为广泛的就是手机计步器

随着智能手机的广泛应用，计步器的使用也越来越广泛。智能手机上基本都安装有加速度传感器，通过下载相关的计步器可以实现计步功能。通过计步软件，可以记录学生的运动状况，学校可以通过查看学生在计步器软件上所记录的运动状况来评判学生的运动情况

4.2 学校自行研发健身软件

学校可以尝试自行研发属于自己的健身软件，开发相应的配套的数据接收器和分析的服务器程序。学生统一安装APP软件，在空闲时间时，打开健身软件来记录自己的健身情况。运动完成后，学生可以手动地上传自己的运动数据帮助学校完成学生数据的筹集，软件还可以设置相应的自动上传的功能，极大提高学校的相关管理人员的工作效率。服务器在接收到学生的运动信息后，可以将学生的运动信息进行整理，并将数据按照运动时间或者运动强度进行排名，学校可以为此设置相应的评判标准，如果学生通过该评判标准的话，就认定为参与了锻炼，如果未通过该标准，就表示没有进行有效锻炼，应该继续加大锻炼强度。学校可以在健身软件中加入位置信息，了解学生在何种场所参加体育锻炼，了解学生的运动轨迹，通过对学生运动信息的了解，学校可以对每一个学生的运动状况加以了解分析，为每个学生提供参考方案。

4.3 建立专业的健指导团队

很多学生由于缺乏专业的指导思想，因此对如何锻炼自己的身体不了解。学校可以建立一个专业的体育团队，在软件上为学生提供建议与帮助，解决他们在运动健身中所遇到的问题，也方便学校对学生的运动状况的了解。APP手机健身软件的使用可以实现高校对大学生参与体育锻炼的监督作用，逐渐培养起学生参与体育锻炼的习惯，提高大学生的身体素质。

4.4 APP手机健身软件可以通过打卡、排名的方式来实现对大学生的体育活动监督

通过让学生把健身情况分享到朋友圈，得到朋友的关注及点赞，能更好地鼓励学生继续坚持锻炼。同时，部分学生的健身行为会影响到自己的好友，同学，带动其它同学一起锻炼，一起使用手机健身软件。通过普及APP手机健身软件，对学生的健身行为进行监督管理，实现对学生健身情况的监督促进。APP手机健身软件利用计步器，健身视频等多种工具，为学生们普及了许多健身知识及技巧，减少了因缺乏健身知识导致在健身过程中受伤的情况。

5 结语

APP手机健身软件在高校大学生课外体育活动锻炼中的广泛应用，能够有效地帮助学校准确地掌握学生的课外体育活动情况，实现对大学生课外体育活动的监督指导作用。APP手机健身软件的使用，可以提高高校对大学生课外体育活动的管理，提高管理效率，减小管理难度，提升管理效果，也有利于分析学生体育活动完成情况，为高校制定相关的课外体育活动政策提供了依据。利用APP手机健身软件的方法不仅可以节约运动成本，而且其数据真实可靠、效果显著，是实现对高校大学生课外体育活动状况监督的良好的手段。其能有效地促进学生体育活动的开展，有利于促进学生的全面发展，实现学校增强学生体质的教学目的，鼓励学生走出宿舍、走向操场更加热爱体育运动。

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[4] 蓝色. 生命在于运动 4款热门运动APP对比体验[J]. 个人电脑，2015(10):86-92.

The Application of APP Mobile Phone Body Building Software in College Students’ Extracurricular Sports Activities

Wang Qi

With the increasing popularity of smart phones and mobile fitness software development, mobile app fitness software by many college students of all ages are greatly stimulate students' interest in sports. This study uses the method of literature, starting from the present situation of extracurricular sports activities, the supervision method of current college students' extracurricular sports activities research, putting forward through the mobile phone app fitness software to oversee extracurricular physical activity of college students, hoping to in order to improve the college students' fitness consciousness, enhance their physique.

APP mobile phone fitness software; college students; extracurricular sports activities

王琪(1994-)，男，山西晋中人，本科在读，研究方向：体育教育。

山西省师范大学体育学院，山西 临汾 041000

Physical Educational School of Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China.

G806

A

1005-0256(2016)011-0122-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.011.052