广场舞流行于全民健身的成因分析

张雯冯丽敏（.苏州大学体育学院 江苏苏州 5000；.无锡市春城实验小学 江苏无锡 4000）

广场舞流行于全民健身的成因分析

张雯1冯丽敏2
（1.苏州大学体育学院 江苏苏州 215000；2.无锡市春城实验小学 江苏无锡 214000）

近年来，随着社会经济的发展，物质文化水平的提高，国民健身意识的增强，人们越来越重视身体健康与身体保养。通过采用文献资料法、逻辑分析法，通过对广场舞简单、易学、兼容性强等特点及其所具有的强身健体、愉悦身心等功效的阐述再结合全民健身开展的要求，分析广场舞作为全民健身的主要健身方式的原因，得出作为全民健身活动的广场舞在健身意质、娱乐身心、预防疾病、艺术审美、传播民族文化等方面突显体育舞蹈传播、发展的重要作用。

广场舞 全民健身 影响因素

为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，早在1995年我国国务院就颁布了《全民健身计划纲要》鼓励全社会人民积极参与体育锻炼，经过几十年的实施，我国的全民健身事业取得了巨大的发展，是综合国力提升和社会文明进步的重要标志，群众性体育活动的内容和形式也更加丰富多彩。在各式各样的健身项目中，广场舞作为一种低碳健身方式，受到广大人民群众的喜爱。它在我国许多城市都蓬勃开展，为我国的全民健身增加了新鲜、时尚的元素，也将进一步促进健康、文明的生活态度，形成群众崇尚健身、参与健身的浓郁氛围，同时也促进了城市文明的提升和和谐社会的进一步发展［1］。

1 广场舞流行于全民健身的影响因素

1.1广场舞作用于人身心健康的价值

1.1.1广场舞的健身功能

广场舞运动是一项全身的有氧运动，每次运动时间在1～2h左右，多是以简单的健身步伐和上肢动作为主，需要跟随音乐节奏动员全身的肌肉协调用力来完成的。这在一定程度上可以提高健身者身体的协调性。而且若能长期坚持参与广场舞锻炼，经常做这些伸展肢体的动作，可以减缓肢体僵硬，提高身体柔韧性和灵活性，延缓神经肌肉功能的生物学衰竭。健身者还可以因人制宜，根据自身的体能状况来选择适合的锻炼强度，达到强身健体、增强体质的效果。

1.1.2广场舞的健心功能

广场舞的健心价值可从生理和心理两方面体现出来。从生理上来说，参加广场舞锻炼时，心率会长时间维持在一定频次，而运动的时间也大多在60～90 min，这能有效增加体内血红蛋白的数量，提高机体水平。若能长期有规律的坚持参加广场舞锻炼，可以有效地改善心血管系统，提高心肺功能，在一定程度上可以降低患高血压、心脏病的风险。从心理方面来看，生活节奏加快，各方面的压力越来越多，给人们的心理造成了很大负担。适当的体育锻炼可以帮助人们负面情绪的消除，而广场舞是在音乐的伴奏下去运动，以大众所熟知的音乐为主，例如：《燃烧吧蔬菜》《最炫民族风》《小苹果》等等。这些音乐节奏清晰，旋律明快，可以让人们在随拍起舞时忘却生活中的烦闷，心情在不知不觉中就好起来。长期、规律的广场舞锻炼能有效地改善中老年女性抑郁症状，同时避免传统药物治疗过程中出现的种种不良反应，是一种改善心理状态、治疗抑郁症的有效方法［2］。由此可见，参加广场舞锻炼可以减缓压力，消除负面情绪，从而产生乐观、愉悦的情感，达到愉悦身心的效果。

1.1.3广场舞的健脑功能

舞蹈作为一项特殊的运动形式，能有效地改善人体的神经系统和机能适应能力，加快神经中枢和大脑的供给循环，防预各种神经性疾病隐患，从而使人体的神经系统更健全，大脑运转更灵活［3］。随着年龄的不断增长，人的记忆力会减退，这是自然规律。但是人们在参加广场舞锻炼时听音乐节奏、观察领舞者者的动作、记忆舞蹈动作，这些都需要他们用心体会，用脑记忆，这种重复的主动记忆，增加了广场舞者们的大脑活动频率，有助于提高大脑活动的效率和记忆力。

1.2广场舞的历史文化功能

不同地区、不同民族在不同的时间阶段，它们广场舞的形式及内容也是千差万别的。如：北方以秧歌、扇子舞为主，南方以踏歌型为主。这些广场舞会具有一定的民族特色，蕴含着地方文化特色，虽然现代化的广场舞更加多元化和时尚化，但是，仍然可以通过广场舞来了解不同舞蹈类型所蕴含的历史文化，并将它们一代代传承下去。

1.3广场舞的娱乐功能影响

现在人们参与广场舞大多是自发性的，或者是以社区为单位组织的。不同职业、不同经历的人们因广场舞聚合在一起。它增进了人与人之间的交流，给人们的交流提供了平台，增强了人际交往。再者，人都有表现欲，希望被别人关注。广场舞是在运动广场或空地上进行的群众性活动，参与人数多、人流量较大，广场舞参与者在音乐声中翩翩起舞，通过肢体动作来抒发自己的内在情感，向他人展现自己美的一面，在互动过程中可以使广场舞者产生自我欣赏、精神振奋的愉悦感。这种自娱自乐、可以自我展示的锻炼方式也是广场舞深受大众喜爱的原因之一。

1.4广场舞审美的价值

人们参加广场舞锻炼不仅可以增强体质、愉悦身心，还可以帮助人们塑造形体。尤其人到中年，伴随着年龄的增长，新陈代谢减缓、肌肉松弛、体内脂肪囤积，这些不仅造成身材变形，还会危害到身体健康。广场舞锻炼，能一定程度的消耗人体的过剩营养和多余脂肪，长期坚持能起到良好的健身塑形的效果，塑造出挺拔的身姿和健美的体态。另外，在跳舞过程中人们边聆听优美动听的音乐，边欣赏美妙的舞姿，有助于陶冶人们的情操。经常接触、学习舞蹈动作还可以提高人们感知美、发现美的能力，提高人们的审美情趣。

1.5广场舞的社会价值显现

社会在进步，通讯设备也越来越先进，人与人之间的交流更加便捷化但也更加局限化。在这楼宇林立的城市，人们迫切的需要情感的交流和良好的精神生活。体育运动作为一种最积极的生活方式，不仅能增加参与者的体质，而且最大程度地为人们提供了交流的机会，使其在集体中找到了友谊与归宿感［4］。广场舞大多以社区为单位组织活动，它有助于增进小区住户间的了解，大家在可以通过交流产生共鸣，并在交流互动中体会心灵的美好感受，有助于培养和谐的人际关系。与此同时，在城市和乡镇中长期开展广场舞活动，不但可以展示人民大众的精神风貌还会使集体更具向心力和凝聚力，为建设和谐社会主义社会增砖添瓦。

2 结语

在全民健身活动中，广场健身舞有效实践了《全民健身条例》的基本要求，是全民健身活动实施的重要手段。广场舞以其简单易学、有趣时尚的独特魅力吸引了来自不同年龄层、不同职业的群众参与其中，是一项真正意义上的全民健身运动。它集健身娱乐、历史文化功能于一身，不仅可以塑造人的思想，还可以完善人对美的认识，提高人们发现美、感知美的能力。作为一项为大众群众所喜爱的社会文化活动，广场舞还能起到鼓舞人、团结人、教育人、服务于人的作用。由此来形成一种全社会广为传播、全民参与的文化现象，为构建社会主义和谐社会出一份力。

［1］霍玉娟，黄伟群.广场舞在社区体育中的作用探析［J］.中小企业管理与科技（下旬刊），2013（12）：116.

［2］杨建全，冯锁民，卢红元.大众健身广场舞改善中老年女性抑郁症的疗效［J］.中国老年学杂志，2014（20）：5824-5826.

［3］郭婷婷.广场舞的健身价值及趋势发展探微［J］.当代体育科技，2013（35）：161-162.

［4］秦华.试论广场舞蹈在全民健身运动中的作用［J］.大舞台，2013 （4）：76-77.

G812.4

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.127