简谈如何搞好外来务工学校业余田径训练

2016-11-28王岩

少年体育训练 2016年6期

关键词：清河课余田径

王岩

（济南市清河实验小学，山东济南 250033）

简谈如何搞好外来务工学校业余田径训练

王岩

（济南市清河实验小学，山东济南 250033）

有目的的课余田径训练既能推动学校体育工作的开展，又能为社会培养田径后备人才。因此怎样提高学校课余训练的水平，这是许多从事学校体育工作的教练员和体育教师非常关注的话题。济南市清河实验小学凭借多年的实践经验，坚持长年对学校田径队进行训练，经过长时间的尝试收获很大，本文就清河实验小学的做法谈几点体会。

1　建立目标统一的体育训练理念

近几年，济南市清河实验小学体育组人员变动比较大，但是工作中的目标理念却一直没有变化，特别是在田径训练方面，教师要树立“科学训练、耐心指导、关爱学生”的工作理念，要求学生树立“持之以恒、用心训练、努力拼搏”的训练和比赛作风。清河体育组有4位体育教师负责训练，教师训练的积极性很高，也很想发挥自己的能力，带出好的学生。为了发挥教师的积极性，按照教师的特长和学生实际情况给教师们分组，分别对学生进行训练，如将四年级的学生交给年轻的教师负责，五六年级分别由2个骨干教师带，1个负责长跑和投掷，1个负责短跑，训练采用统分结合方法，根据市、区比赛时间制订出训练计划，具体的训练分别由3位教师根据自己的项目和学生的情况制订，项目细化后大家也能更有针对性地安排训练。

2　严格管理和科学训练是搞好课余训练的重要因素

2.1一支好的队伍三分靠训练、七分靠管理

2.1.1根据少年儿童好学上进、好胜心强、荣誉感强的特点在选择队员入队时，首先向他们介绍并参观本队历年取得的多项比赛成绩，向重点中学输送了哪些优秀运动员，以及他们现在各方面的情况。让他们感受到加入这个训练队而带来的光荣和自豪，感觉到能进入田径队是一种荣誉，使他们乐于训练。

2.1.2制定严格的训练制度约束学生“没有规矩不成方圆”，一支好的队伍更需要严格的纪律作为提高成绩的保证，不定期的开会对学生进行思想教育，特别是在测试成绩和比赛后及时进行教育，表扬坚持训练和成绩提高的学生，与没有提高成绩的学生一起找原因，让学生和教师都树立好自己的努力目标。

2.2科学训练和选材是学校田径业余训练的有效保证

2.2.1要科学合理地进行选材不同的训练目标，应有不同的选材思路。就学校业余田径的选材而言，由于训练目标除了为了上一级培养输送人才外，主要是代表学校参加市、区以及校际之间的比赛。所以在选材上应有自己的思路，在这一方面的主要做法是：（1）以五六年级主力队员为队伍骨干，三四年级学生作为下一级梯队；（2）由于济南市清河实验小学是外来务工学校，每年转出转入学生比较多，我们每个学期初要向分管学籍的教师了解刚入校学生基本情况，体育课上根据选材标准进行选材；（3）选材中一方面要考察学生个体运动能力、身体发育的特点和心理承受能力；另一方面又要把长远目标和近期目标相结合，达到输送、比赛双丰收。

2.2.2因材施教，有目的、有计划地进行训练眼下很多学校课余训练的计划不按年龄、不讲运动能力、不分运动水平，统一执行同一计划，这对少年运动员来说，势必造成“有的饿死，有的胀伤”的结果。因此，在实际训练中贯彻因材施教，有目的、有计划进行训练是极其重要的：（1）从学校实际情况和学生的实际出发，根据学校的教育规律及学生的特点制订好训练计划，学校没有塑胶跑道，我们就联系周围中学，每周五去适应场地并进行成绩测试，让学生去适应场地，并且比较准确地测出成绩。（2）根据不同年龄、不同项目的队员制定不同的长期、中期、短期训练计划，如刚入队的三四年级学生开始训练量较少、训练强度保持在中等强度，在经过一段时间后学生适应后再加强度和训练量。（3）根据运动员的个体差异，区别对待，有目的、有计划地进行训练，以确保训练的质量。在训练中首先要确保按要求保质保量的完成任务，偷懒、马虎只能是浪费时间和财力物力。让运动员明白每一个练习的实质和作用，切实把握好练习的要点，才能有效地达到训练的目的，才能获得良好的训练效果。运动员训练受伤经常出现，在运动员恢复训练上根据受伤部位的不同采用不同方法，如脚踝受伤康复后就要活动脚，不痛的范围内，要尽量做各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作字母的练习活动，活动后进行慢跑、弯道跑等练习。

2.2.3抓好基本功训练，为运动员打下良好的训练基础 “万丈高楼平地起”，要想培育出理想的苗子，必须通过多年的系统训练，方可成材。近几年来，根据《田径教学训练大纲》，结合学校的实际情况，在课余训练中，能够根据学生的心理和生理特点，从训练、比赛实际出发，求质量、求实效。抓好基本功训练，为运动员打好素质和技术基础，如我们对三四年级的队员主要是纠正跑步动作，灵敏和协调方面是训练重点，五六年级主要训练力量、耐力、速度、协调等方面。

2.2.4及时反馈，调整训练计划在训练中有详细的年度、阶段、周课时计划，科学地预测和制订出了队员的各项素质指标。能够做好训练成绩记录，记录学生身高体重等机能的变化，这样及时调整和充实训练的内容，确保每一个运动员的身体素质有计划、有针对性巩固提高，对每一个运动员做到心中有数。