简论如何提高学生的体质健康

李正军

（河北省廊坊市文安县贾头中心校，河北 廊坊 065000）

简论如何提高学生的体质健康

李正军

（河北省廊坊市文安县贾头中心校，河北 廊坊 065000）

随着社会经济的迅速发展，国民生活水平有了很大提高。但是，国民的健康状况却没有跟上经济发展的步伐，并且在青少年中表现得尤为突出。近年来我国青少年学生体质健康状况呈下降趋势，这种现象已经引起了国家和社会的高度关注。本文结合笔者从事体育教学工作30余年的经验，就如何才能提高学生的体质健康状况，谈几点看法与同仁商榷。

1 明确思想，抓好体育与健康教学

义务教育体育与健康课程是学校课程的重要组成部分。其指导思想是“健康第一”。其以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标。对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。

这就要求教育工作者要切实明确“健康第一”的指导思想。认真抓好体育与健康教学，把学校体育工作作为学校教学的重要组成部分，全面贯彻《学校体育工作条例》，认真学习《体育与健康课程标准》，加强督促检查力度，使《学校体育工作条例》得到全面落实，使《体育与健康课程标准》得到全面实施。引导学生努力学习体育与健康知识，积极参加体育锻炼，初步掌握科学锻炼的方法。这样才能逐步改变当前青少年的体质现状，不断增青少年体魄。

2 改进方法和手段，激发学生运动兴趣

体育与健康课程强调在课程目标的确定、教学内容和教学方法的选择与运用方面，注重与学生的学习和生活经验相联系，引导学生体验运动乐趣，提高学生体育与健康学习动机，重视对学生进行正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神，促使学生主动参与体育活动，基本形成体育锻炼的习惯。但是，现在的电脑、电视和网络游戏对学生的吸引力远远大于体育与健康教学。为了改变当前的现状，迫切要求体育教育工作者必须改变以前的教学方法和手段。结合当前实际，建立激励学生积极参加体育锻炼的科学评价体系，精心设计教学的每个环节，使体育课的趣味性、游戏性进一步增强，努力调动学生进行体育锻炼的积极性，并将其贯穿于体育教学工作中，让他们真正运动起来，把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，使学生养成终生参加体育锻炼的意识和习惯。这才是提高学生体质健康的有效手段。

3 转变观念，减轻学生课业负担

学校体育是促进青少年参加体育锻炼、提高青少年体质健康水平的重要载体。但在传统应试教育的驱使下，升学率成了衡量学校办学质量的唯一标准。虽然近年来体育在中考升学中占有了一定份量，但一定程度上流于形式，并没有从根本上转变体育教育的理念。同时，由于场地和器材的缺乏，严重影响了孩子们对体育锻炼的兴趣。学校和家长为了追求成绩，给学生布置大量的家庭作业，要求孩子参加各式各样兴趣班、辅导班，有的为了安全起见甚至根本不上体育课，把全部精力指向语、数、外，把学生体质健康置之度外。“成绩第一”取代了“健康第一”，使学生的体质健康状况每况愈下。

作为一名体育工作者，笔者强烈呼吁家长、学校、社会尊重教育规律，彻底转变我们的教育观念，减轻孩子们的课业负担，把孩子们应有的体育锻炼的时间还给他们，为他们提供必要的器材、设施和场地，让他们在快乐中学习、成长。

4 合理膳食营养，养成良好生活习惯

随着生活水平的不断提高，大部分孩子处于营养过剩状态。青少年学生中肥胖者与日俱增，这些小胖子在运动中要承受比常人更大的负荷。稍微运动便满头大汗，因此对运动产生了畏惧心理，活动量逐步减少，形成恶性循环，导致身体素质下降。同时，现在的孩子大部分是独生子女，从小娇生惯养，缺乏最基本的活动，没有吃苦耐劳精神，对体育锻炼和体力劳动有惧怕及抵触心理，没有良好的生活习惯。

要改变这一现状，学校和家长就应该根据学生的年龄特点、根据他们对蛋白质、维生素等营养元素的需求合理调配孩子们的膳食营养，在保证正常需求的前提下，不让他们摄取过多的营养成分，减少肥胖的发生。同时，家长不要过多包办孩子们的事情，尤其是孩子的祖辈们，更应该让孩子们养成良好的生活和学习习惯，积极参加体力劳动和体育锻炼，使其在锻炼中学会各方面知识，从心理和生理上得到提高，拥有一个健康的体魄，为将来更好地工作和生活打下一个良好基础。

5 结 语

提高学生体质健康状况不是一朝一夕能完成的，学校要坚持“健康第一”的指导思想，为学生健康成长做好服务工作，保证学生每天在校有足够的体育活动时间；体育教师要发挥主观能动性，根据“新课标”的精神，强化责任意识，努力改进教学方法和手段，组织丰富多彩的趣味性锻炼活动，引导学生积极参与体育锻炼，调动学生的热情，培养学生的锻炼习惯和健康意识；提高家长的思想认识，让家长更加关注子女的体质健康问题，调动家长的积极性，发挥家长的创造力，从营养、体育锻炼、个人卫生等各个方面与学校配合，增强学生体质，培养学生的健康意识，养成学生良好的习惯，强化学校教育效果，从而使青少年的体质健康状况得到明显地改善。

G83 文献标识码：A

1674-151X（2016）01-105-02

2015-10-16

李正军（1965 ～），中教高级，本科。研究方向：体育教学及青少年体质健康状况。