新材料乒乓球正手前冲弧圈球技术的训练学思考

刘德会，梁国力



新材料乒乓球正手前冲弧圈球技术的训练学思考

刘德会，梁国力

正手前冲弧圈球技术是乒乓球战术体系中的一项基础且重要的技术，新材料乒乓球采用不可燃塑料，材质的不同带来技术的变化。新材料乒乓球的推广，势必带来技术的革命，尽快适应新材料，提高击球的命中率和质量。本文从技术理论和训练方法两个方面来探讨新材料乒乓球前冲弧圈球技术的训练，为提高乒乓球弧圈球教学与训练水平提供一定的参考。

新材料；乒乓球；正手前冲弧圈球技术；训练学

1　前言

国际乒联决定从2014年7月1日起，在国际比赛中使用新材料乒乓球。这也是继无遮挡发球、11分制、小球变大球后，国际乒联作出的又一重大改革。 新材料采用不可燃塑料，在消除安全隐患的同时，也便于队员携带。国际乒联规定，到2016年，新材料乒乓球将全面取代“赛璐珞”乒乓球，而乒乓球器材制造商也将停产“赛璐珞”乒乓球。这种新材料乒乓球比原先的球更软，因此打起来比较吃力，而且球速明显变慢。就此推断，新材料乒乓球会使比赛回合数变多，一般来说，前三板得分的机会很小，球员需要在僵持中多做变化，同时，对运动员的体能要求也会更高。

新材料乒乓球与“赛璐珞”球在硬度、圆度、重量、偏心、弹跳等五大核心标准方面理论上没有明显差异。但较之于旧球，同样40毫米，新材料乒乓球允许的直径误差采用的是上限，而“赛璐珞”球的误差则是下限。也就是说，新球的直径有细微的增大，再加上材质有变，使球体旋转有所下降，导致上旋球和相持概率增大，对运动员的力量要求更高，球员的体能消耗也会加大。

正手前冲弧圈球是弧圈球打法的主要得分手段之一。具有飞行弧线较低，速度较快，上旋较强，冲击力大及球着台后急剧滑落的特点。因而正手前冲弧圈球可以起到直接得分的作用。正手前冲弧圈球的要求和训练和正手攻球和正手高调弧圈球有相似之处，但在具体的训练和要求上还是有很大却别的。无论是专业还是业余选手，掌握正确的技术动作，才能在关键时候拉出高质量的前冲弧圈球。

2　正手前冲弧圈球技术

2.1击球前的选位(以右手为例)

选择正确的站位是关键，顺着来球选择合理的站位，迅速引拍，增加拍形的前倾，腰、髋部向右扭转，沉肩、降重心；在迎球时蹬地、转腰、手臂向前迎球。新材料乒乓球由于直径增大，材质变轻，飞行阻力加大，速度变慢，这就要求运动员站位时比原来要稍微靠前些，更加积极的去迎击球。

2.2击球阶段

正手前冲弧圈球的击球点在高点期或下降前期，击球时蹬地、转腰，上臂带动前臂加速向前为主，略向上发力，拍面前倾击球的中上部。击球后手臂继续向前上方顺势挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。新材料乒乓球由于旋转降低，飞行速度减慢，这就使的运动员有更充分的时间来判断球的落点和调整身体的站位，可以有效的提高击球命中率和质量。

2.3技术特点

正手前冲弧圈球是乒乓球弧圈球技术的主要内容之一，它具有出手快，球速快，弧线低，上旋强，球触台后前冲力大等特点。容易造成对方球员接球失误。

3　正手前冲弧圈球技术教学和训练中存在的问题

3.1动作的概念区分不清

正确区分前冲弧圈球和正手攻球、高调弧圈球技术动作很关键。正手攻球主要强调的是击打，向前的击打是主要的动作方式，向前的击打力大于向上的摩擦力；而高调弧圈球则强调的是向上的摩擦力大于向前的击打力；前冲弧圈球很好的结合了正手攻球向前的击打和高调弧圈球向上的摩擦，把二者完美的结合，使击出来的球既有速度又有旋转，极大的提高了进攻的攻击性。

3.2全身用力不协调

要想拉出高质量的前冲弧圈球，全身协调用力是关键，在拉球前调整好身体位置，沉肩、转腰、蹬地等动作要连贯协调，用大肌肉群带动小肌肉群集中发力；用蹬地带动转腰、用转腰带动前臂、用前臂带动小臂和手腕发力。新材料乒乓球对集中发力的要求更高。

3.3错误动作较多

抬肘、身体重心压的过低、接来球时撞击多于摩擦、手臂过于僵硬是前冲弧圈球练习中普遍易犯的错误动作。新材料乒乓球更轻、更软，球在飞行的过程中受外界的影响也相对更大，准确判断、合理站位、动作正确才能减少失误，提高击球质量。

4　正手前冲弧圈球教学训练方法

4.1注意事项

1.根据来球高低旋转调节好重心高低，引拍不要太大，留心自己的位置。

2.在练习时可用不执拍手轻轻抓住执拍手的大臂，然后蹬腿顶髋转腰，带动大臂运行，最后收小臂(手腕顺势而上)。可先做徒手动作，体会到发力时再上台练习。

3.多体会“打”和“摩”的比例。

4.身体协调用力。拉球引拍时的手臂要放松，将腿部与腰、上臂 、前臂 、手腕的力量，按自下向上的顺序进行发力，在击球时手臂快速击球的瞬间，使手腕、手指的力量充分发力摩擦来球，将力量传送到球上。此外，手腕还需注意控制球的弧线，以便求得适宜摩擦球的部位和拍形的角度。

4.2训练方法

1.教练对正手前冲弧圈球动作技术要领的讲解与示范。学生掌握拉球的基本动作，形成正确技术动作概念。采用教练示范法或学生模仿法，先进行徒手练习，然手上台进行慢拉练习，多体会动作的发力和连贯性。

2.在原地徒手挥拍或者进行徒手步法和手法结合的练习，让学生巩固所掌握的技术动作要领 ，体会击球的位置和正确摩擦球的感觉。 教练可采用两人对练法或多球训练，先进行定点的供球方式，旋转强度不宜过强。及时提醒和纠正错误动作，让学生掌握打、摩相结合的动作要领和感觉。

3.拉接发球的练习：首先接对方的平击发球，然后再接对方的旋转发球的拉一板练习，慢慢体会完整连贯的动作要领过程，理解和学会全身协调发力摩擦的技术动作要领。

4.建立正确的动作定型。要求做到腰 、腿 、手臂和手腕甚至手指协调发力，做到动作连贯、流畅，拉出高质量的弧圈球。采取多球训练和多球单练相结合的方法，教练从 1/2定点，2/3 台定点慢慢过渡到不定点的无序供球，注意喂球时的速度、密度和落点。

5.逐渐加大击球的难度。从原来还击球的力量小 、速度慢 、旋转弱 、落点固定的来球，到还击球的力量较大、速度较快、旋转较强、落点较刁的来球，在练习中需要逐步提高来球的质量和加大回击球的难度。

6.逐步提高回球的质量。开始练习时着重体会技术要领，掌握击球动作要领，可适当放宽对击球力量、速度、落点、旋转和弧线的要求。随着要领的掌握及技术的日渐熟练，再要求提高击球质量。

7.从单项技术的练习到结合技术 、战术练习。在熟练掌握各种单项技术的基础上，逐步由单项技术练习过渡到结合技术和各种战术的练习，提高结合技术和各种战术的运用能力。

5　结论与建议

5.1结论

1.确立和巩固正确的动作定型，强化理论和实践的有机结合，才能在激烈的对抗中保持动作不变形，从而提高击球的命中率和质量。

2.新材料乒乓球使球速变慢，回合更多。虽然球没有变大，但制造工艺和材质的变化，使球的速度变慢，来回球增多，加大了运动量。

知识融合以解决用户问题为最终目标，对用户属性、术语转换机制等的研究使用，在一定程度上提高了系统的有效性。在进一步的研究中，可通过知识融合测评等方法鉴定其解决实际问题的能力，为完善系统构建提供参考。

3.新材料乒乓球使球的旋转降低，来回球增多，比赛更具有观赏性，同时对运动员的体能要求也就更高了。

4.运用多球多练、多球单练以及单球多练等手段强化对正手前冲弧圈球的技术动作练习，通过大量的练习来适应和更好的理解新材料乒乓球的性能变化。

5.2建议

1.在训练中可采用多种手段和方法，建立正确的动作定型，加强对技术动作的理解与掌握。

2.由于新材料乒乓球球速变慢、旋转降低、来回球增多，对体能的要求也就相应提高了，在平时的练习中多加强专项体能方面的训练。

3.练习正手前冲弧圈球技术时应注重身体各部分的协调发力，使发力更集中。

5.采取循序渐进的方法，逐步提高正手前冲弧圈球技术。

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Considerations on Forehand Fast Loop Drive Skills Using New Material Table Tennis Ball

Liu Dehui, Liang Guoli

Forehand fast loop drive is a basic and important skill in table tennis tactics system. By using non-combustible materials, the new ball brings changes in skills. The promotion of new material will bring revolution in skills with no doubt. It is important to adapt to the new material ASAP, and to improve hit rate and quality. This paper discusses about fast loop drive training with the new ball, aims at offering

for improving loop drive training and teaching.

new material; table tennis; forehand fast loop drive; sport training

刘德会(1974-) ，男，河南信阳人， 硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。

广东开放大学基础教学部，广东 广州510091

Basic Teaching Department of the Open University of Guangdong, Guangzhou 510091, Guangdong, China.

G846

A

1005-0256(2016)010-0071-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.010.032