高校健美操运动员运动损伤特点的研究

2016-11-28位桂香冀晓斌

当代体育科技 2016年36期

关键词：保护意识身体素质急性

位桂香冀晓斌

(1.西安交通大学体育中心陕西西安 710049;2.西安文理学院陕西西安 710065)

高校健美操运动员运动损伤特点的研究

位桂香1冀晓斌2

(1.西安交通大学体育中心陕西西安 710049;2.西安文理学院陕西西安 710065)

经过查找资料、进行访谈和一系列问卷调查之后,发现在我国高校的健美操运动中运动员受伤的情况很是常见,而这些问题产生的原因大多是因为他们的身体特质。而要想减轻运动员受伤的情况,首先弄清楚运动员受伤的原因必不可少,同时利用运动员身体素质的规律设计出科学的训练计划。

健美操运动损伤特点研究

世界健美操大潮的兴起以及我国在该行业取得的突出成绩，很大程度上激发了我国健美操事业的发展，涌现出一大批健美操运动员。而这些运动员受体制制度的影响，大多数来自于高等院校，他们也成为了参加国际高等比赛的主力军。然而由于竞争压力越来越大，健美操的难度逐年增加，这在很大程度上加剧了运动员的受伤情况，同时也对运动员的心理造成了不小的打击。所以，减轻运动员的受伤状况是当今一项迫在眉睫的任务。而在该文中，为了给健美操训练提出一些合理化建议，着重于研究运动员的损伤特点，从而掌握一定的训练规律。

1 高校健美操运动员运动损伤特点

随着健美操运动在全国乃至世界的盛行，该运动得到了越来越多人的关注，但同时，随着运动员受伤情况的逐年严重，该项运动的安全保障也得到了广泛的关注。所以，针对这一基本情况，笔者对高校进行了一系列调查走访，对运动员的具体受伤情况进行了了解。

1.1 损伤类型、性质与部位

健美操运动员的损伤主要有扭伤、拉伤和挫伤，而这些受伤情况常常也会被划分为不同的受伤类型。而在通常情况下，运动员的受伤部位主要集中在手、踝关节、足和肩部这些容易受伤的部位；如果按损伤组织来分的话，健美操运动员运动损伤又分为骨损伤、肌肉损伤、韧带损伤、神经损伤、软骨损伤几种类型；如果是按伤情发展速度和损伤对专业运动能力的影响来分的话，健美操运动损伤又分为急性损伤和慢性损伤，轻度损伤、中度损伤和重度损伤几大类。总的来说，损伤主要集中在上肢和下肢，而通过对实例的调查研究发现，接近一半的损伤为上肢损伤，而超过一半的属于下肢损伤；同时，急性损伤所占比重也比较大。

1.2 损伤时间和原因

在整个健美操的训练过程中，运动员都承担着随时受伤的风险，而且机率相对较大。同时，在对运动员的受伤情况调查中发现，有一半的损伤是在课外训练时发生的，接近一半的人是在课堂上受伤的，为数不多的损伤发生在比赛期间。而之所以会发生这种情况，主要是因为运动员平时的训练时间较长而表演的时间较短，所以运动员大部分的损伤都发生在训练时而不是比赛表演期间。而如果从技术和心理素质来看，之所以表演时受伤的情况不多见是因为平时的训练给了运动员很大的信心，缓解了他们的紧张感。同时，健美操运动员的受伤原因还可以分为直接原因和间接原因以及内因和外因。在所有这些原因中，心理素质、保护措施不齐全和技术问题都属于直接原因。而运动员自身的身体缺陷等则属于间接原因。外因则包括教练不够专业、场地设施不完备等因素。运动员受伤的内因主要有自身水平的高低、当时的状态好坏以及是否疲惫等一系列原因。

1.3 运动损伤与性别、技能水平的关系

根据当前的发展局势可知，目前健美操运动中的伤害大部分都是急性损伤。虽然急性损伤与运动员的性别和学生的专业能力无太大关联，但是还是存在细小的联系，比如专业学生比普通学生更容易受到损伤。就运动员的年龄来看，随着运动员的年龄增长，运动员的水平也会随之增加，与此同时，运动员的急性损伤也会减少，但是慢性损伤也会随之增加，究其原因，主要是因为老运动员的自我保护意识强，能够降低急性损伤的几率。而且老运动员经验丰富。

2 预防健美操运动损伤的方法

由于规则难度的逐步提高，各种损伤也随之频繁出现，这严重影响了训练和比赛的顺利进行，同时给运动员带来生理和心理上的巨大压力。因此，如何将运动损伤减少到最低限度，是当前面临的重要问题。该文试图对高校健美操运动员发生损伤的性质特点进行探讨，以期能进一步掌握损伤的规律，为我国健美操训练的科学化提供依据。

2.1 提高保护意识,加强自我保护

针对上文提出的问题，为了降低运动员的运动损伤的几率。首先，运动员应该有强烈的自我保护意识，同时也应该注意在运动中的合理防护。要如何解决这个问题呢？针对这个问题，高校应该加强健美操的信息交流，加大宣传力度，科学训练，营造一个良好的健美操学习氛围。同时，高校健美操老师应该积极引导学生树立一个强烈的自我保护意识，鼓励学生在日常的健美操训练中采取合理的防护措施，通过这两方面能够有效预防急性损伤的发生。

2.2 强化身体素质训练

预防健美操运动中的损伤，有一个方面就是应该提高运动员本身的身体素质。不同的人身体素质不一样，同时易发生运动损伤的身体部位也不一样。高校健美操老师应该结合健美操运动的技术特点，进行合理的针对性训练，通过合理的训练来提高运动员的身体素质，强化运动员的体魄，作为健美操运动员，应该在日常的训练中有意地注意训练中的针对性并以此提高自己的身体素质。

2.3 优化教学环境,提高教学质量

在提高了运动员的素质和自我保护意识之后，应该有一个完善的教学环境。健美操作为一项体育运动，也有其比较适合的环境要求，比如健美操场地一般要求弹性比较好，能够有效帮助运动员进行日常训练。还有就是一个服装要求，服装要求比较严格，需要一个宽松的运动状态，能够有一个好的伸展性。在这一点上，高校应该加强健美操的教学投入，加强健美操的硬件设施建设，为健美操运动员提供一个良好的教学环境。同时，站在健美操教师角度的一方，学校应该加强对于健美操教师的专业水平的要求，合理地安排教学内容和训练的强度。为运动员的健康训练提供技术上的支持。

2.4 加强医务监督

分析运动的急性损伤几率，可以发现造成急性损伤后，学生得不到及时的治疗，也会增加运动员的运动损伤率。根据上述分析可知，在以后的教学与训练中，高校应该加强健美操医疗条件的建设，同时医疗部门也应该加强卫生知识的宣传工作，更好地为运动员服务。在医疗条件改变的条件下，高校健美操运动员也应该加大自我监督力度，有一定的应急知识，而且要防患于未然，合理地保护自己，不要逞强，要有一个健康的身体来进行日常的训练。

建议高校健美操的训练要加强科学性，在比赛目标、项目编排、训练强度等的实施上要依据实际情况和科学化训练原理进行；提高教练员专业水平，提高运动员自身条件和自身防范损伤的意识；在训练过程中要做到技术、体能、心理3种训练并重，以运动员全面发展来预防和避免运动损伤的发生。