啦啦操对初中女生身体自我概念的积极影响①

2016-11-28纪群扬州大学体育学院江苏扬州225009

当代体育科技 2016年21期

纪群（扬州大学体育学院江苏扬州 225009）

纪群
（扬州大学体育学院江苏扬州 225009）

随着社会竞争带来的压力，当代青少年学生肩上的负担越来越重，一方面要求他们在校期间能取得较好的成绩，培养其长时间进行紧张学习和工作的能力；另一方面，要求他们具备良好的身体素质，拥有积极的人生态度和较好的心理素质。良好的心理健康水平是面对社会压力和挑战的基本素质，心理健康问题越来越受心理学家、教育学家的关注。自我概念是心理健康重要表现之一，主要表达个体在主观上对自我身体素质、思想、情感和行为表现的整体评价。自我概念包含学业自我概念、情绪自我概念、社会自我概念和身体自我概念。其中身体自我概念是自我概念最基础的组成部分，改善个体的身体自我概念可以有效地提高个体的整体自我概念。处于初中阶段的学生，是其生理和心理发展的关键时期，心理上较为敏感，随着第二性征的发展和体格的成熟，他们开始关注自己的外貌形象，如体重、身高，女生尤其突出。因此，有利于提高初中女生外貌体质的舞蹈运动可以起到一个积极自我身体概念的作用。啦啦操动作风格充满活力和激情，可以改善初中女生娇滴滴的行为表现、增强自我注意力、提高运动能力、促进健康体质的形成。

自我概念身体自我概念初中女生啦啦操

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.052

1 引言

1.1 选题依据

1.1.1 啦啦操运动的项目特点

啦啦操是继篮球、健美操、街舞之后，在学校体育中开展的具有独特魅力的新兴体育运动项目，体现了学校体育跟随时代发展、适应社会需求的特点［1］。相比其他运动项目，啦啦操项目内容新颖，练习的形式丰富，常有学者将其与健美操、体操等项目作比较，也有不少学者认为啦啦操就是健美操。虽然在啦啦操创编过程中融入了一些健美操步伐等元素，但它还是与健美操、体操、街舞等项目有着本质的差别。比如，在啦啦操运动中常使用简单的道具和响亮的口号，不管是作为体育比赛等活动的场间表演成分，还是作为独立竞赛的成套比赛动作，啦啦操都体现了鲜明的主题、精神和理念。啦啦操动作构成因素形式多样，具有动作清晰、发力快速的特点，对初中女生能产生强烈的视觉和情感上的刺激，能够满足女生的审美追求。

1.1.2 初中女生的生理和心理特征

初中女生正处于青春期，大约是11～15岁，心理和生理都会发生一系列“质”的变化，在生理和心理发生急速变化的情况下，她们也在逐渐走向成熟，身体各器官发生重大变化，常会表现出朝气蓬勃、精力旺盛的精神面貌，对于外界环境的适应能力也在不断增强。在生理上主要表现为神经过程灵活、骨骼肌发育成熟。但伴随月经初潮的到来，她们不愿意参加体育运动，甚至逃避锻炼且容易产生疲劳。在心理上主要表现为：精神敏感、情绪不稳定、意志薄弱，注意力不集中等。因此，开展有利于激发初中女生运动兴趣的体育运动项目显得尤为重要。

1.2 身体自我概念的研究

最早提出自我概念理论是在1890年，起初，心理学研究上认为，自我概念属于单一结构，它仅反映人的身体和其他感知能力。但随着心理学实验研究方法的快速发展，心理学家已经不断研究并证实了自我概念属于一种复杂结构，改变了对以往的看法，发现自我概念不是单方面的，而是多层面的［2］。具有良好的自我概念是心理健康的重要标志，可促进个体的心理健康；反之，消极的自我概念在很大程度上将带来一些不良的行为反应，如易产生抑郁和疾病等。其中身体自我概念是指个体主观上对自我身体范围内各方面要素的能力感觉，它包涵许多特殊的能力概念如：健康状况、力量素质、协调能力、柔韧素质、灵敏反应、运动能力、身体肥胖、身体自尊等。身体自我概念与参与体育运动有着密切的关系，体育运动不仅可以改善个体的生理系统、缓解学习和工作上的疲劳和压力、调节个体的紧张情绪，还可以提高自信心和自尊心，培养个体团结协作能力和集体主义精神。

2 问题的提出

在查阅的文献资料中，通过搜索“自我概念”“身体自我概念和心理健康”等，发现有许多关于不同强度和持续时间的身体锻炼对中学生身体自我概念和自信心方面的研究与分析，研究表明体育锻炼改善了身体自我概念。朱风书［3］（2005）在研究大学生身体自尊、心境及心理健康水平问题中，采用中小强度篮球和健美操运动方案干预，研究结果得出：中小强度的篮球选修课对于男大学生的身体自尊、心境及其心理健康水平的改善具有促进作用，小强度的健美操锻炼有利于女大学生心境及其心理健康水平的改善。希里阿［4］等人对男女性别进行库帕研究所制定的12 min跑和1.609km长跑的实验，通过对实验的监控及对数据的处理，得出这样一个结果：经过运动干预，男子和女子在自我概念水平上均显著提高。

许多实证研究也证实了在参加体育锻炼的程度上存在着性别差异，尤其是刚步入青春期的初中生男女生在生理上表现出明显的体格差异，女生倾向于内敛，过于敏感，对体育锻炼有着消极的态度。因此，开展有活力、风格独特的运动项目可激发女生的体育锻炼兴趣，能够改善其生理系统，从而提高运动能力、增强身体柔韧、协调性。啦啦操以其独特的风格魅力，可刺激初中女生的视觉，在中学开展啦啦操课程或俱乐部对提高女生身体自我概念具有积极影响。

3 啦啦操对初中女生身体自我概念的积极影响

3.1 啦啦操运动可以提高初中女生身体素质

啦啦操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的集体运动项目，根据动作要求及特点，可以将啦啦操运动分为两大类：一是技巧啦啦操，二是舞蹈啦啦操。与专业运动队的技巧啦啦操相比，舞蹈啦啦操是针对普通中小学生的，更容易被学生所接受［5］。啦啦操的音乐节奏感较强、动作活泼、路线变化多，对女生有积极的激励作用，其动作风格独特、活力四射、极具青春特点，符合初中女生的心理特点。啦啦操主要是以头部和颈部动作为主，强调肩、臂、腿、膝协调用力，对锻炼身体的大肌肉群有较好的积极作用。对于集中在腰部和臀部的舞蹈可以促进女生的腰腹部和骨盆肌肉的发展，而且成套动作编排可有效提高女生的腰腹力量和下肢爆发力［6］。啦啦操项目还具有其他不同风格特征，如花球啦啦操：动作速度快、力量大；爵士刚柔兼并，幅度大，每个风格特征与中学生的年龄特征都形成共鸣。

3.2 啦啦操运动可以提高初中生女生的身体自尊

自尊在自我概念研究中具有特殊的重要性，对解释个体的行为具有重要的作用，它被认为是最能影响情绪、最能调节个体生活状况的人格变量。相关研究表明，体育锻炼可以作为一种手段，能够提高身体自我价值和其他重要的身体自我知觉。经常参加体育锻炼可以提高个体的身体自尊，能够有效地增强心理素质，提高心理健康水平。罗海燕［7］在研究中得出，健美操集“健康、力量、美丽”的运动特点，对女大学生追求身体姿态的理想境界具有重要的促进作用，健美操运动还具有协调、流畅、有弹性的运动风格特点，锻炼者可从中得到美感、乐感的享受，能提高身体自尊的水平。李俊杰等人在探索健美操运动对初中生身体自尊的影响中发现，参加健美操的学习或者训练可以提升初中生身体自尊水平，提高机体自信心。学习过健美操的初中生以及拥有健美操特长的初中生身体自尊的平均分高于没有健美操学习经历的初中生［8］。啦啦操作为健美操的一种，又有其独特的运动风格，还具有保持标准、优美身体姿态及愉悦身心的双重健身作用。初中女生随着生理第二性征的出现，常会表现出羞涩、内向的性格，啦啦操学习可以改善女生的精神面貌，不仅仅锻炼了身体，还充实了精神，有利于该年龄段的女生对自我的认识。

3.3 啦啦操运动可以提高初中女生外表气质

啦啦操运动不仅能够影响初中女生身高、体重、皮脂厚度、身体素质，个体还可以结合动作的运动路线及步伐特点，通过一系列难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧来表现个人独特的舞蹈风格，展示舞蹈技能以及团队风采。学生在啦啦操运动的自我参与中，可以通过课堂上教师的详细讲解和标准示范来降低学习难度。同时可通过辅助练习，便于学生把握动作要领，易于获得成就感。啦啦操的成功体验能有效刺激初中女生的自我表现意识，有效地增强其自信心，在运动中，帮助性格孤僻的女生克服自卑心理，刺激她们内心的激情。随着难度动作的提高、幅度的增大，学生可以通过高质量难度动作的展现、表现出优美的曲线美，增加气质形象，可以有效地调节情绪，缓解学习上的压力，提高学生审美意识，完善自我表现形象。

4 结论与建议

4.1 结论

啦啦操运动可使初中女生对自我身体概念清晰度明显提高，在一定程度上能够显著地改善女生的身体形态与机能表现水平，有利于塑造女生标准、优美的身材和曲线，能增强个体的身体自我概念，促进初中女生个性的形成。

啦啦操运动可消除初中女生的心理压力，缓解学习或生活上带来的各种烦恼，能提高其心理健康水平。该项运动对学生的自我身体认知、人际交往关系、生活情趣、意志行为及社会适应都有积极的促进作用。

4.2 建议

啦啦操属于一项新兴的运动项目，开展的时间较短，大部分地区还尚未做到普及，甚至在一些边远地区根本不知道啦啦操项目的存在。中学院校可以把啦啦操作为中学生大课间或俱乐部运动形式之一，普及啦啦操项目，活跃校园体育文化，积极引导学生走下网络、走出宿舍、走向操场，做到从学生主体出发，从而激发女生参与体育锻炼的积极性。