体育运动对初中学生身心素质发展的干预效果分析①——以盱眙中学为例

刘飞 谢静月（扬州大学体育学院 江苏扬州 225100）

体育运动对初中学生身心素质发展的干预效果分析①——以盱眙中学为例

刘飞 谢静月
（扬州大学体育学院 江苏扬州 225100）

教育是提高我国综合国力和国际竞争力的一个必要和基础的因素，因此我国在不断地制定调整教育的政策和加大对教育的投入，把人才强国、科教兴国战略制定为基本国策，由此可见国家对教育的重视程度。而对中学生的教育和培养是教育的重要组成部分，他们是跨世纪的一代，在面临激烈的竞争压力的同时，也是身体和心理发育的一个敏感期。其生理、认识、情感、意志、自我意识等方面都有很大的空间发展和可塑性。所以，如何在特定的阶段实施具体的体育运动干预手段对中学生身体和心理的良好发展是十分必要的。如：采用何种体育手段干预对中学生身体形态发展更有益，采用何种手段更有利于加强他们的心理，调整他们的意志。通过对该课题的研究，首先在中学生心中树立“健康第一”的思想，明白体育运动的作用和意义；其次深度调查学校体育运动活动开展情况、教学效果、评价反馈，明确缺点和不足，通过不断地改良提高干预的效果；最后，探究何种运动方式和运动强度、运动时间更适合中学生身心健康的发展。

体育运动 干预 中学生 身心素质

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.046

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

盱眙县第一初级中学初一、初二、初三每年级10人，男生女生各5人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据该文研究和调查的需要，查阅了淮阴师范学院图书馆的相关资料，并借鉴了中国知网上的相关期刊和论文，从而为课题的研究提供了必要的理论基础。

1.2.2 问卷调查法

该研究的调查问卷是通过查阅相关资料和遵循调查问卷的设计原则和要求，根据研究的问题而制定的，问卷制定之后，反复和指导老师讨论与修改，问卷具有较高的结构效度。对盱眙县第一初级中学学生进行分层调查，然后时隔一周让同组人进行二次填写问卷以提高问卷的信度，发放问卷30份，回收有效问卷30份，回收率为100%。调查的主要项目主要为学生的身体素质和心理健康状况两个方面。具体表现为：形态指标、身体素质（50m、立定跳远）、自我认知、自信心、意志品质等方面。

1.2.3 实验法

该次实验的具体方法为：总的干预时间为3个月，每周3次（周一、周三、周五），并结合盱眙中学学生学习时间的安排，被试选择在下午第四节课安排一个小时的锻炼时间。在训练内容和项目选择上，结合学生的特点，在锻炼的前20min选择一些强度较低的项目进行热身和练习，如慢跑、武术操、体育游戏等；在后30min里可以进行一些强度较大的团队对抗项目，如：篮球、足球、羽毛球、接力跑等。在运动负荷上，负荷平均控制在130次/min左右，最高心率不要超过170次/min，在一次锻炼时，心率达到170次/min的运动不要超过两次；最后的10 min做一些放松和拉伸练习。

1.2.4 观察统计法

通过直接观察的方法去捕捉观察对象的变化和特征，便于更直观地获取所需要的信息和数据。采用动态观察的方法时间为3个月。对调查和观察后获取的数据资料和学生测试的结果进行分析，同时对数据进行及时地处理和统计。

2 研究结果与分析

2.1 体育运动干预对中学生形态的影响

克托莱指数是被称为“人体测量之父”克托莱于19世纪首先提出来的，也被称为（肥胖指数）。计算方法为：指数=体重（千克）/身高×1 000（cm）。它通过身高和体重的比例关系来分析和评价人体的形态发育状况和营养水平的重要符合指标。人体的形态可表现为在特定的条件下所能表现出来的形式。人体形态主要关于观察和测量人体的内容。具体包括人体的：骨骼、性征、骨骼和身体各部分大小等。通过对盱眙第一中学30名同学进行3个月的身体形态观察和测量，以此来推断体育运动对中学生身高指标的影响，以此来更好地促进中学生的身体形态的发展。由分析可以看出形态指标总体状况良好，男生普遍高于女生。通过在运动干预下和不运动干预下相比可以得出体育运动干预与形态指数呈正相关，但无统计学差异，也就表明身体形态除了受遗传因素影响之外，体育运动对之

2.2 体育运动干预对中学生身体素质的影响

2.2.1 体育运动干预对中学生50 m跑的影响

50 m跑主要是测试中学生的力量素质和速度素质，提高学生快速反应能力和爆发力。所以想要提高成绩就要增加中枢神经兴奋抑制的转换速度、加强肌肉力量练习、提高肌肉的协调性和柔韧性。通过分析数据显示，中学生的50m跑成绩在有无体育运动干预下有显著差异。经过体育运动干预之后，不断地进行信号刺激和快速完成动作的练习，可以有效地提高中学生的反应速度和动作速度，增强肌肉放松力量和改善运动装置的柔韧性，提高中枢神经系统兴奋抑制的转换速度，从而提高他们的速度素质。促进骨骼、关机肌肉的生长，调节呼吸系统，有助于预防呼吸道疾病。

2.2.2 体育运动干预对中学生立定跳远的影响

立定跳远是全身都能得到锻炼的一个项目，可以反映出一个人的腿部力量、弹跳力、灵敏力、协调性的综合素质。体育运动对中学生跳远成绩的提高较为显著，能够有效地发展下肢力量，提高爆发力和协调性，促使肌肉发达，增进力量。

2.3 体育运动干预对中学生心理健康的影响

2.3.1 体育运动干预对中学生自信心培养的影响

自信，也被称为自信心。是自我认知的一种表现，为保证学习和事业的成功提供必要的条件。同时也是在每个人的人格结构中起驱动作用的一个重要因素，对中学生心理活动的发展起到重要的作用。近年来，随着教育被国家越来越重视，关于学生的心理教育的问题也越来越被国内外的教育工作者和心理学家所重视。居里夫人说：我们要有恒心，尤其要有自信心。通过调查结果显示，适当地增加体育运动的时间和频率，可以在一定程度上提高中学生地自信心，加强他们对自我能力的认识和肯定，提高学习效率和成绩。

2.3.2 体育运动干预对中学生意志品质培养的影响

意志品质是个体自觉地确定各个阶段的目的，并根据目的要求调节支配自身的行为，克服困难，从而实现预定目标的心理过程。而当代中学生意志品质薄弱，生活和学习中缺乏目标、积极进取、团结协作、吃苦耐劳的精神。所以在注重提高学习成绩的同时，也要关注中学生的意志和人格的培养，要培养他们团结协作、顽强奋斗、拼搏进取的精神。教会他们与人友好相处，帮助他们健康地成长。从所调查的数据中可以看出，实施体育运动干预对培养中学生的意志品质有较大成效。所以在教育教学中，安排好合理的有规律的体育运动将会是中学生心理教育和发展的一个必要课题。这也是教师在教学中的责任和义务。学生只有具备了良好的品质，才会拥有迎接和战胜困难的信心，更有效地提高学习效率和教学质量，促进学生的全面发展，并自觉主动地投入到体育锻炼中去，为拥有良好的体制打下基础。

2.3.3 体育运动干预对中学生学习压力缓解的影响

学习压力是指中学生在平时的学习生活中所承担的精神负担，以及在生活管理、心理和社会行为上可测定的异常反应。在生活上主要表现为食欲不振、睡眠质量差、经常感到不舒服恶心等现象。在情绪上主要表现为易躁易怒。在学习上表现为敷衍、厌学、抱怨、没信心等。而随着生活节奏的不断加快、竞争的日益激烈、家长和老师的期盼，中学生面临的心理精神的压力也越来越大。中学生平时的学习压力还是比较大的，一方面是来自外界的压力，一方面也是因为中学生生长发育阶段的内在因素。但在体育运动干预下，学生的压力有了一定的缓解，能够保持一份良好的心情来应对学习工作。所以实施体育运动干预对中学生缓解社会压力有一定的效果，可以陶冶情操、放松心情、娱乐身心。但是这需要以保证充足的运动时间、完善的体育措施、学校各方面的支持为前提。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）中学生的形态指标在体育运动干预下和不干预下无显著性差异。

（2）中学生的50m跑的成绩在体育运动干预下变化较为显著。（3）中学生的跳远成绩在体育运动干预下变化较为显著。

（4）中学生的自信心、意志品质经过体育运动干预后有较大改进，学习压力得到有效缓解。

3.2 建议

（1）学校要确定高度重视体育运动干预的指导思想，把学校体育放在一个高度上来发展。制定科学规范的体育教学大纲，教师必须严格执行大纲的教学计划。管理部门应加大对体育活动经费的投入，加大对体育计划制定、体育活动实行的管理和监督，深入调查和收集教学效果和学生们的建议。

（2）该校大多数女生和少数男生不愿意上体育课，觉得体育课单调乏味。所以在设计体育课上的教学内容时，应该从中学生身心发展特点出发，充分发挥体育运动作为特有活动所具有的创新性和趣味性，组织内容丰富，形式多样以满足学生的需要。

（3）加强体育运动的宣传组织力度。该校的学生体育运动时间较少，学生除了广播操和体育课之外基本上没有其他的活动时间，平时的运动竞赛也组织开展的较少，学生参与体育缺乏热情和兴趣.学校应积极地开展体育活动、举行体育比赛、营造小学体育的氛围。通过宣传栏、广播、板报的方法宣传“健康第一”的思想，调动学生参与体育运动的积极性，能够利用业余时间和节假日多进行体育锻炼。

（4）加强体育教师的培训，提高教师队伍整体的素质和水平。该校体育课没有健康分组和区别对待，教师基本上没有按照学校制定的教学计划进行教学，学生没有学到实质性的运动技能，学校对体育运动也没有给予充分的重视，学生身体素质普遍较差。所以通过教师技能素质的提高，可以提高教学的质量和科学地进行设计教学计划。

［1］赵伟，赵清波.体育运动与中学生心理健康［J］.河北体育学院报，2013（1）.

［2］张勇.浅析体育教育对中学生心理健康的影响［J］.雅安职业技术学院学报，2011（3）：32-33.

［3］刘珊，王文，张文娟.浅谈体育运动和健康的关系［J］.科学大众，2009（4）：116.

［4］季浏，殷恒婵，颜军.体育心理学［M］.北京：高等教育出版社，2010.

G804.8

A

2095-2813（2016）07（c）-0046-02

①刘飞（1992，7—），男，汉，江苏淮安人，在读硕士，研究方向：田径。有很大影响，但表现的特征不显著。