7个不良习惯最容易伤害你的肝

7个不良习惯最容易伤害你的肝

睡眠不足 经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，也会影响肝脏夜间的自我修复。

暴饮暴食 肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，加重肝脏的负担。

晨起不及时排尿 早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，从而减轻肝脏负担，避免肝脏“中毒”。

不吃早餐 营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

过量饮酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

吃药太多 有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

嗜食腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物 长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

（王 妍）