浅析中职教师心理保健措施

韦 岸

(重庆市医药卫生学校 重庆 408000)

浅析中职教师心理保健措施

韦 岸

(重庆市医药卫生学校 重庆 408000)

中等职业教育主要是指高中阶段的职业教育，包括各种中等专业学校、技工学校和职业高中，教育对象主要是应，往届初中毕业生。中等职业教育是我国教育事业的重要构成，是中国职业教育的主体，肩负着为建设有中国特色社会主义，实现中华民族的伟大复兴，建成全面小康社会和和谐社会培养合格劳动后备人才的历史重任。中职教师是中等职业教育事业的主体，他们任务光荣，责任重大，工作辛劳，压力重重。因此，科学认识中职教师的职业特点，认识这些职业特点下中职教师存在的心理问题，加强中职教师的心理保健，对于发展我国的中等职业教育事业，对于搞好我校的教育教学工作，具有十分重要的意义。

首先，提高教师心理保健的意识。作为当地政府主管部门需要把提高教师心理健康水平作为一件关系到素质教育成败的大事来抓，在不断改善办学条件、教师工作条件以及提高教师生活待遇的同时，要认识中职教师工作的价值和复杂性，开展心理咨询和心理辅导，举行心理讲座或座谈会等，以提高教师的心理素质，促进教师的心理健康发展。

其次，在学校内部营造一种良好的心理环境，促使教师不断地进行自我调适，促进教师的心理健康。这要求中职学校的方方面面工作如物质条件的改善，管理措施的实施，工作职责制定，人际关系的调整等，都应该多从“心理”这一层面加以考虑。学校以人为本，民主平等，注重人才，努力改善和谐干群关系，营造一种使教师置身于一种充满安全感，幸福感，满足感，互相尊重、平等相待的宽松，和谐的人际环境与心理氛围，从而心情舒畅地工作。

再次，学校还应合理运用评价和惩处机制，在考核评优和职务晋升中务必做到公正、公开、公平，使之成为激励教师工作积极性的动力之一，促进教师工作的积极性。

最后，教师本人应该学会自我调节，这是一种根本的办法和途径。这种办法要求我们的中职教师关注自己的心理健康状态，掌握心理保健的具体办法，主动加强自身的道德修养，驾驭和调节自己的心态，及时疏导不良情绪，积极改善与学生、同事、朋友、领导、家人之间的关系。可以尝试以下具体做法：

(1)学习心理学常识，了解常见的心理问题以及心理疾病及其预防以及治疗的方法。不少中职教师并不缺乏心理学常识，但是遇到自己无法解决的心理痛苦，还是会碍于面子而不愿向别人寻求帮助，以为“挺一挺就会过去的”，对自己的心理问题缺少关注，以至于耽误了时间，会引起不良的后果。

(2)注意进行认知的改变和认知水平的提高。中职教师心理保健应该侧重在认知调整和师生关系改善这两大方面。由于教育对象的特殊性，中指教师面对的师生关系相对复杂。因此，从认知上调整对师生关系的认识、积极地改善师生关系，显得极其重要。中职学生在初中阶段，往往受到关注较少，缺乏成就感。来到中职学校，应该得到老师们的关注，教师们应该接纳他们，把每一个学生当作一个人，一个具有个性的人来看待。对待学生，不能急于下结论“他怎么这么不听话”、“他为什么这么懒，这么不可理喻”、“他这样的人难成大器”等等，应该着眼于理解和尊重，着眼于把工作做好。比如说“这个学生很有特点”、“学生肯到学校接受教育是件很好的事情，我有责任把他教育好”等等，这些良好的认知能够有效地解决问题，帮助我们改善师生关系，促进师生心理健康发展。

(3)学习并掌握心理调适办法。比如情绪放松法，压力缓解办法，心理训练方法以及参与心理咨询和心理治疗的方法等。这些方法都非常具体，操作性很强。比如说，有的教师经常在教学过程中发火，导致师生关系破裂，这显然是一种情绪失控现象，对师生身心健康将产生极为不良的影响，需要引起高度重视，如何进行调适呢？首先应该认真思考并检查自己的心理状态是否发生了改变，比如思维、生活、身体健康状况、人际关系等情况是否正常，如有异常，要及时解决这些问题；其次，深入了解自己的学生，进行师生沟通。再次，发火的时候，可以采取深呼吸等放松技术，及时地控制住自己的不良情绪，也可以马上转移自己的位置，或到教室门外站一会儿，或转过身子，面向黑板，心里告诫自己：“不能发火，发火根本没什么作用，个别学生惹我生气，但我不能让全体学生挨批评。”

最后，利用合理情绪治疗法之ABCDE模式、模仿法、角色扮演法等进行心理训练，训练程序一般包括：一是找出引发不良情绪的事件；二是分析发火产生的原因；三是采取自我辩论等方法对抗、修正自己不合理的思维方式；四是设计出新的、恰当的表情、动作、语言、当突发事件发生时用它们来表达在的情感。

韦岸，重庆市医药卫生学校，思想政治教育专业讲师。

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1672-5832(2016)12-0227-01