健身性健美操和健身街舞的比较研究

刘 琳

健身性健美操和健身街舞的比较研究

刘 琳

本文通过文献资料法、对比分析法、观察法对健身性健美操和健身街舞的动作风格、动作编排、赛事进行比较研究。

健身性健美操 健身街舞 比较

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

以健身性健美操和健身街舞的本质特征为研究对象。

（二）研究方法

（1）文献资料法；（2）观察法；（3）对比分析法。

二、结果与分析

（一）动作风格特点的比较分析

（1）健身性健美操动作风格。健身性健美操的动作风格首先与编排者的构思和音乐存在直接关系，和时间有间接关系。什么样的音乐及想法就决定完成什么样动作风格的健身性健美操动作，这种动作风格可以是动感时尚、可爱、民族风等。

（2）健身街舞的动作风格。健身街舞中所选择的动作风格，要根据舞种来决定，动作风格比较固定，既选择JAZZ动作，动作风格就是JAZZ风格，选择HIP-HOP动作，动作风格就是HIP-HOP风格，不管演绎什么风格的街舞动作，其风格一定是积极向上，勇于进取的。

（3）健身性健美操和健身街舞动作风格特点的比较。两个项目在动作风格上存有差异，虽然二者均是以动作演绎风格，但健身性健美操风格多变，风格受音乐、时间、编排者构思制约，而健身街舞则按照动作所固有的风格去演绎。

（二）基本动作的比较分析

（1）健身性健美操的基本动作。健身性健美操是健美操的一种，基本动作和健美操的基本动作相同。成套动作中的各个动作都必须是在健美操基本动作，既七种健美操基本步伐中所产生和发展的，动作要求有力，富有弹性。

（2）健身街舞的基本动作。健身街舞的基本动作要在流行街舞基本动作的基础上更具力量及强度，多对称，动作幅度大，运动路线比较规律，不会出现对人体造成伤害的动作，动作中避免停顿，强调动作的流畅连接。

（3）健身性健美操和健身街舞基本动作的比较。健身街舞的基本动作在保持律动的基础上，更加随意、放松，基本动作完成时突出身体松弛与发力之间的控制。而健身性健美操的基本动作主要靠膝、踝弹性来完成，上背部保持正直，动作靠力量控制完成，要求动作发力均匀。

（三）音乐特点比较分析

音乐是舞蹈动作的灵魂，完美的动作只能在音乐的伴奏下才能惟妙惟肖的演绎，所以音乐与动作相辅相成，缺一不可。

（1）健身性健美操的音乐。健身性健美操音乐节拍一般在120-156拍/分，大多音乐速度均匀，不会有太过明显的变化。但在高低冲击不同的健身性健美操中，音乐变化则较为明显，所以通常情况下，这种音乐是由多首音乐剪辑而成的，并非一首音乐贯穿始终。

（2）健身街舞的音乐。健身街舞的音乐元素多样，大部分以说唱、R&B为主，音乐元素独具特色，音速一般在90-120拍/分。在一首健身街舞音乐中经常会出现不完整的音乐节拍，所以大部分街舞舞者在编排动作时也会根据音乐节拍的特点来编排动作。

（3）健身性健美操和健身街舞音乐特点的比较。健身性健美操音乐速度较为平均，一段健身性健美操动作所选配的音乐速度只保持在一个音速内，且节奏感明显，节拍规律。而健身街舞的音乐则必须根据舞蹈种类来选择音乐，不同风格的街舞动作，音乐不可相互替代，只能转换动作时改用转换后的音乐来完成动作，一般来讲规律性不强，节拍变化莫测。

（四）赛事的分析

（1）健身性健美操赛事。近些年随着健身热在全国的发展，健身性健美操也受到了大众的关注与喜爱，近年来国家相关职能部门举办的比赛来看，健美操这个项目在我国的发展前景良好，各种健身性健美操比赛较多。

（2）健身街舞赛事。健身街舞的比赛是只有在我国的街舞比赛中才会出现的比赛项目，因为健身街舞项目重点强调健身性，所以比赛参赛的人群一般也以中老年人和学生居多，在比赛中，健身街舞项目只设立集体项目，无单人项目，我国最为著名的比赛是动感地带杯全国街舞大赛。

（3）健身性健美操和健身街舞赛事的比较。健身性健美操和健身街舞都是近年来较为流行的健身运动项目，在我国都有大小不同的赛事，从几万人到几百人各不相同，这说明两个项目均是人们喜爱练习与参与的健身项目。

三、结论与建议

（一）结论

（1）健身性健美操和健身街舞属于不同的运动项目，虽有相似之处但存在本质区别。（2）健身性健美操运动方式是上肢保持正直，下肢以膝、踝弹性为主，全身协调运动，而健身街舞则是全身多关节运动的项目，身体上下肢协调配合的同时，动作随意、轻松，不受限制。

（二）建议

（1）健身性健美操和健身街舞，属于两个不同运动项目，因此应加大对两个运动项目本质的宣传教育，避免混淆不清导致两个项目融合。（2）健身性健美操和健身街舞都是人们比较喜爱的运动项目，如果可以将两者进行交替学习，不仅能够更加全面的发展，也能更好地一起锻炼关节、肌肉群，从而达到一个良好的健身效果。

［1］李芳.健身健美操音乐的特点及作用［J］.体育成人教育学刊，2007（02）:45.

［2］刘阳.健身性健美操在高校的可行性研究［J］.辽宁体育科技，2004，26（3）.

（作者单位：沈阳体育学院）