女人常吃这些食物美丽更健康

葫芦岛晚报编辑部

香蕉调理肠胃

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调节肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能排便顺畅，还能提供_上午的活动能量。

醋增强皮肤活力

醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为1.5～2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3～1.8，有调节肠胃的功能。醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

茶叶防辐射

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性。它能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

燕麦减少脂肪

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

土豆是减肥佳品

土豆低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

红酒提升气色

红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板疑结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄皮和葡萄籽也对女性非常益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

菌类调节免疫系统

食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。专家指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。