开窗睡觉或能减肥

据英国《每日邮报》报道，英国牛津大学的教授阿什利·格罗斯曼近日提出了一个可能有利减肥的新方法——睡前打开卧室窗户。

专家认为，寒冷有助于减肥，这是因为，人体内有两种脂肪，一种是“坏脂肪”，即能吸收并储存多余热量的白色脂肪（大多存在于腹部、腰间和大腿等部位）；另一种“好脂肪”，即能燃烧热量并将其转化为能量的褐色脂肪。研究发现，白色脂肪其实是可以转化为褐色脂肪的，而适当降低室内温度，就是它们之间的“转换器”。

阿什利教授说，开窗不仅有利于空气流通，还可让室温保持在相对较低的状态；当人处于温度较低的室内时，身体内的白色脂肪就会“自动”燃烧起来，从而获得热量，为身体保暖。因此，他建议，睡觉前可适当开窗。

高级跑鞋不一定护脚

近期发表在《皇家学会杂志》上的一项研究称，即便是穿着一些号称“吸收冲击力”的专业运动鞋跑步，也可能会增加脚部受伤风险。

该研究由澳大利亚昆士兰大学圣卢西亚校区的研究人员组织开展。研究招募了7位平均年龄为19岁的女性跑步爱好者和9位平均年龄为24岁的男性跑步爱好者。这些参与者此前都没有受过脚伤，也没有器质性疾病。实验中，研究人员令一组志愿者穿着“吸收冲击力”的运动鞋，另一组志愿者则光脚，然后一起在装有特殊仪器的跑步机上跑一段时间，这些仪器能够收集跑步者相关数据。结果发现，穿运动鞋跑步会让腿部肌肉更紧张、难以放松，但光着脚跑却没有出现这样的问题。

研究认为，不管运动鞋采用什么先进技术，对身体都可能造成伤害，因此科学、合理的运动显得尤为重要。

人住在8楼以上寿命最长

瑞士伯尔尼大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%，其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。居住在较低层住宅的人死亡原因，大多与肺部和心脏疾病相关。

研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。据有关专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒。”爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍；居住在低层住宅的人可能受到空气污染和交通噪音的影响更多，对健康和寿命不利。高层还弥补了低层住宅容易潮湿、视野狭窄的缺陷。

高层住宅还有很多优点。例如，视野较好，一览众山小。休闲之际，站在窗前或阳台上远眺，城市美景尽收眼底，清风吹来，确实令人心旷神怡；采光好，室内光线充足，7层以上楼层的日照时间相对更长；通风效果好，空气流通速度快，房间内较易形成穿堂风；夏天蚊子相对较少；安静、舒适、灰尘少。