胖人早拍手，瘦子晚泡脚

胖人早拍手，瘦子晚泡脚

中国俗语有“肥人气虚，瘦人血虚”的说法。从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。

胖子需补气：早晨常拍手手是阳气的大本营。早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。怎么拍呢？也有讲究。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。

除了最基本的手掌对拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血通畅。

瘦子要补血：晚上泡脚人体上最重要的3条经脉（足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经）都汇集于脚，它们担负着化生气血、温煦滋养及贮藏血液的功能，如果脚部的血液流动缓慢，肾、肝、脾的功能受到影响，整个人体的血液生成不足或血液运行不畅，就会导致机体供血不足、生理机能失调、出现疲惫乏力、形寒肢冷、腰膝酸软等症状。

晚上19-21点，是肾经气血最弱的时候，这个时候用40℃左右的水泡脚是补充气血极好的方法。

需要注意的是，晚饭后的半个小时内不要泡脚。此外，泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

（《家庭医药·快乐养生》）