探讨教师的心理保健

赵雅萍

任何人出现一些心理问题都没有必要大惊小怪，关键是要正确对待。教师心理健康是教师心理素质的一个重要反映。分析了教师心理问题产生的原因，提出了加强教师心理保健的途径和对策。

教师心理问题心理保健我们教师既教书又育人，工作的繁重，神思的操劳，心血的消耗，是难以言喻的。我们教师为人师表的作用十分突出，在学生心目中，教师应该是一切美好的化身，是自己仿效的榜样。我们教师应该与时俱进，具有适应时代主旋律的品质。

在许多光环的束缚下，把教师看成神的化身，然而，我们教师并不是生活在真空中，不食人间烟火的神仙，他也有血有肉的人，他也有七情六欲，他也有儿女情长，它也需要亲情和爱情。他们在学校、社会、家庭中生活，会受到各种各样的刺激与影响，他们的心理健康会受到影响，人格也会发生障碍。

那么，造成教师的心理问题成因是什么呢？

首先，从我们教师自身说起，我们教师的良好心理先是以良好的情感、思想文化素质为基础的、内核就是自信心。一个有着崇高的思想境界、热爱教育事业的教师，他的精神面貌、思想品质、气度就具有相对稳定的优势。表现于行为上就会有不同寻常的承受力和辨析力，就能较为充分地把握自己，他在主观上具备了健康心理的基本保证。

其次，我们教师的心理也确实受到客观环境的制约，这些外部条件一旦同主观因素产生作用，往往会给教师的心理健康带来严重影响。表现在一下几个方面：

其一，是我们教师职业的社会地位没有真正提高。一般说来，决定职业社会地位高低的主要因素有：职业的社会功能，职业的经济待遇，职业的社会权利，职业的专业化程度等。我们教师职业对于社会的作用是巨大的，功能是不可或缺的，应当受到整个社会的尊重。由于种种原因，全社会还没有真正形成“尊师重教”的风尚；我们教师的劳动是较高级别的劳动，具有较高的价值，但教师的经济待遇与他们付出的劳动远未达到平衡，这往往是造成自卑心态的原因之一。

其二，是过重的外界压力。随着个人、家庭、国家对教育需求的膨胀，社会对学校、对教师的要求也越来越高，同行中的竞争越演越烈，在个人生活、爱情、家庭关系、经济状况等等方面也常常会产生压力。对这种种压力处理不当，就会使人对工作失去信心和自信，使人感到沮丧与失望。有许多事实告诉我们，一些心理疾病，正是由于不堪承受过重的压力造成的。

其三，是不良人际关系的刺激。比如，有的教师同领导的关系紧张，有的教师与同事的关系极不和谐，有的教师与学生之间对立情绪严重。其客观原因，可能是由于领导用人不当，管理不力，看法不一，或沟通不力。长期处于这种不良人际关系中的教师，往往会产生对立、消沉等不良情绪，并引发出自卑、妒忌、埋怨等心理，有的甚至会自暴自弃，形成人格障碍。

其四，是工作是那个的不断磨难困扰。比如，工作任务过于繁重，工作量大，会使教师在体力和精神上感到不堪重压，过快的生活节奏会导致一系列心理问题，影响健康；遇到难调教的学生，会使有的教师失去自我控制，违反教学原则，采取不当的教学方法，使师生关系处于紧张状态。这种恶性循环最终导致教学的自卑和自负心理。

总体上来看，任何人出现一些心理问题都没有必要大惊小怪，关键是要正确对待，善于调节已经出现或将要出现的心理问题。所以，为了提高我们教师的心理健康水平，促进我们教师的人格培养，要求我们每个教师必须学会自我保健和调节。

首先，要冷静地看待自己的心理问题。当发觉自己存有某种心理问题时，要正视他，分析它，理顺它，采取适当的措施和策略，使自己始终保持一个好心态，笑着去面对生活。

其次，我们教师要把握自我心理保健和调适的方法，努力实践，提高心理健康水平，活出自己的生命的质量。

（1）要正确地认识自己，愉悦地接纳自己，笑着去面对生活。认识自己是对自己的优点、缺点和道德清清楚楚，明明白白，端正自我态度，不躲躲闪闪，夸大其词，无论优点和缺点都承认、接受，是一种自信，是心理健康的具体体现。

（2）要正确对待别人，积极对待工作。要正确处理与同事、学生家长之间的关系。要以接纳赞许的态度，善于发现别人的优点和长处，对人不要苛求，期望也不要太高太多。要克服清高的毛病，多交朋友，与他们分享自己的快乐，也可向他们倾诉自己的烦恼与苦闷，从而营造一个有利于自己心理健康的支持系统。以积极、乐观、向上、宽容的心态来对待自己，对待别人。

（3）要合理安排生活，发展健康的生活情趣和态度。要有知足心、还要有感恩的心才行，才能调整好自己。

我们教师工作艰苦复杂，在投身工作时，不要忽视生活的侧面。否则，顾此失彼就会产生不该产生的适应性问题。

第一，要劳逸结合，科学用脑，养成健康的生活习惯。身心是统一整体，二者相互联系，互相影响。工作生活要讲究均衡，有张有弛。

第二，乐于合群，快乐交往，培养兴趣爱好。这不仅能放松身心，也能使教师在工作之余得以充实和提高。生活圈小，交际面窄，固步自封，把自己禁锢在自我小天地里，无法向别人学习，更容易产生压抑、自卑、自负、守旧等不良心理。

最后，作为学校在维护教师心理方面要全力抓好“以视野鼓舞人，以感情凝聚人，以待遇激励人”的凝聚力工程。保证教师的物质生活与精神生活的基本需求，解决教师的后顾之忧，使教师的自立、自信、自强有较为厚实的基础，使教师愿为教育事业奋斗终生。所以说，学校在维护教师心理方面起着举足轻重的作用。

参考文献：

[1]钟兵.加强教师心理管理的几点思考[J].经济研究导刊，2013，（12）.

[2]毛素文.浅探教师的心理健康与调适[J].文学教育，2008，（09）.