对耐力跑项目开展现状调查与分析

叶娟

随着体育教学改革的深入和学生体育锻炼的增强，目前各中学都在不断进行课程建设，以适应学生的需求。我国教育理论界越来越重视师生关系对学校体育教学质量和学生体育课学习影响的研究。引导学生积极参与体育锻炼可以增强体质，娱乐身心，并扩充体育课所获得的知识、技能，检验体育教学内容实施的效果，提高学生的群体意识和积极向上的生活态度。耐力跑为楚州实验中学体能测验和达标项目，且作为素质指标的必测项目（女800M男1500M）深受重视。长期以来，楚州实验中学就如何提高耐力跑教学效果进行了研究和实践，并取得较好的成绩。然而，在教学方法和手段的选择上还存在许多问题。因此，探讨提高耐力跑教学效果的途径与方法及培养学生独立锻炼的能力就显得更加重要。本研究旨在指出楚州实验中学在耐力跑教学中存在的问题为今后更好开展耐力跑教学提供一定的理论基础。

一、研究对象及调查结果

以楚州实验中学140人（男80人，女60人），为研究对象。通过查阅近期有关耐力跑教学训练的相关资料，获取相关信息。发放问卷140份，回收138份，回收率为98.6%；其中有效问卷136份，有效率97.2%。所有问题的提出根据中学高级教师建议而定。

对调查的数据进行了相关统计处理。发现大多数学生喜欢球类运动，主要原因是由项目自身特征决定的，即较强的趣味性、娱乐性、竞技性，学生愿意接受，并且这些项目易于开展；其中喜欢从事篮球、足球、羽毛球项目的男同学分别为63、45和46人；女同学分别为20、16和29人。而慢跑、健美操处于第二层次，这两个项目中女同学人数远远多于男同学。以上数据显示，球类活动大多为男生的活动，而慢跑和健美操多为女同学所喜爱，因此在初中课程的建设上应重视女生人群的需求和生理特点，为他们创造良好的活动环境，在理论上正确引导，尤其是男女混合班更应注意。

而对楚州实验中学学生耐力跑锻炼动机调查结果得知38.2%的学生参加体育活动的目的就是为了“强身健体”，这一观念已被大多数学生接受；同时，22.8%的学生认为可“缓解学习压力”，经过1天紧张的学习后，到操场活动一下筋骨，放松一下大脑；有20.6%的学生选择“通过达标测试”，说明这部分学生参加耐力跑的目的仅仅是为了应付学校安排的达标考试。由此可以看出，学生参与耐力跑锻炼的动机不仅是明确的而且呈出多元化趋势。

二、提高耐力跑开展现状的途径与方法

1.明确锻炼的意义和作用，端正学习态度

教师要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，让同学在学习文化课的同时也认识到耐力跑运动健身的重要意义，让同学们通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率。

2.让学生了解耐久跑生理特点，增强学生自信心

在耐久跑教学中，有些学生由于耐力素质差，会出现一些生理不适现象，如“极点”现象。所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得“运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服“运动极点”的方法，同学们通过理论知识的学习可以不断提高参加耐力跑运动的自信心。

3.增加学生新鲜感，让学生们在轻松愉快的环境中进行锻炼

环境的改变，会引起学生学习的趣味欲，所以可利用校园、校外的地形、山坡等自然环境，利用越野跑、障碍跑、等练习方法，发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时在教学中要组织好，确保安全，防止意外事故的发生。

4.增加教学趣味性和教学原则

耐久跑教学形式单调是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用比赛、测验、游戏等形式的练习调节学生的情绪，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及游戏等，这不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。

三、结论与建议

楚州实验中学学生所喜欢的运动项目主要有篮球、足球、健美操等，在运动项目的选择上男同学和女同学存在着较大的差异，比如男同学喜欢篮球、足球等对抗性较强的运动项目，而女同学则较喜欢健美操束身美体的运动项目。而喜欢耐力跑项目的同学较少。楚州实验中学的大多数学生不能够认识到耐力跑运动对体育健身的重要意义，通过耐力跑增强身体的健康水平，同时，也可通过耐力跑来缓解学习压力、消遣娱乐、发泄情绪等。因此建议：

（1）重视学生需求和生理特点，采用多方法、多手段教学、合理安排运动负荷，是提高教学质量的突破口。

（2）首先要培养学生把耐力跑运动作为健身手段的意识，让更多的同学加入到耐力跑这一运动项目中来，使同学们通过健身跑运动不断的提高自身的健康状况。

（3）学校要多方面的筹备资金，加强对学校场馆的建设，使同学锻炼有地方去，不让学生因为天气的原因影响锻炼的积极性。

（4）学校要加强对耐力跑运动的组织工作和加强教师对学生的指导，增加学生锻炼的兴趣。

耐力跑教学是提高中学生意志品质和自控能力的教学手段之一，也是让学生发泄情绪，打破压抑心理的重要方法，在体育教学工作中我们要合理、科学进行量和强度的安排，给学生创造良好的体育教育的环境。