睡姿不良影响健康

安徽滁州章立

我年轻体健，精力旺盛，正与女友相恋。晚上独自在床上，有时免不了自慰，兴奋后常想象与女友在一起，俯卧睡去，竟因此养成了俯卧睡觉的习惯。朋友发现后，悄悄告诉我，说老是这样睡觉，当心结婚后没有力量，老婆不要你。他说的话有道理吗？

南京军区总医院徐栋华副主任医师

每人每天大约有四分之一到三分之一的时间用于睡眠，故睡眠姿势对健康是有影响的，其中也应包括对性功能的影响。

俯卧姿势睡觉，身体重量作用于胸腹部，心肺受压，使血液循环，包括生殖器官的血液循环受到影响，而血液灌流不足是阳痿原因之一。同时，胃肠、膀胱等脏器也会受到压迫而影响正常功能。俯卧位必然使头颈向一侧扭转，引起颈部肌肉、韧带、关节劳损，促进退行性改变，诱发颈椎病等多种疾病。建议你改掉这种不好的睡眠习惯。但简单认为俯卧睡姿会引起性功能障碍，则未免有些危言耸听，仅睡姿不好时的短暂血循环影响性功能的可能性并不大。顺便说到，适度性自慰属于正常性行为之一，没有害处，但也不宜沉溺其中。

关于睡姿的说法很多，只要不影响或加重心脏负担，不引起形体特别是头颈和脊柱变形，能使全身肌肉充分放松，有利于休息，就都是合理的。一般来说，仰卧位或右侧卧位睡觉较好。这样四肢自然伸直或微屈，全身肌肉较易放松，比较符合健康要求。还要说明的是，最好不要长期保持同一种姿势睡眠，经常调整，更有利于身体健康。