话剧皇后的百岁经

陈永山

老艺术家、一代“话剧皇后”叶子享年101岁，见证了中国话剧的许多重要时刻，几乎与中国话剧史同龄，这位老艺术家有什么“不老传说”？

性情温和，忘年常乐

叶老性情开朗、单纯透明，待人随和真诚，谈话直爽，从不掩饰，有一颗孩童般的心。

叶老说，她的晚年生活有一段最美好的时光，就是她被送进北京市第一老人福利院，住了11年。这期间，她将自己60多年来的演出经验写成文章奉献出来。而且，80岁，还坚持去老年大学的绘画班学习绘画，绘画的好处就是让人忘记自己是个老年人。

温水驻颜，日记释放心情

“一到冬天，我就用温水搓擦头部、面部、颈部和双手。这些动作令我头脑清醒，耳不背，眼不花，头昏头痛症状也少了。”叶老还喜欢用手做简单的头部按摩。

叶老一直将自己的心情好坏全部记录在随身所带的一个小本子。老人说，在老人福利院里，自己还像排戏时那样每天坚持写日记。将自己的心情好坏全部记录下来，释放情绪，过得实在。

少量运动，坚持不懈

叶老说，天气好的时候去楼下晒太阳，很管用。平时，在家里尝试做一些很轻微的运动，比如按压、拍打、抓握、敲击、踩踏、抬提、轻撞等，练法越简单越好。叶老在接电话时有个习惯，将腿部肌肉放松一下，抬高一下。坚持做做，只要不感觉累就好。

困境乐观，战胜疾病

叶老说，自己中年时也曾患有神经官能症，眼睛也曾出现过问题。在生病的日子里，叶老每天坚持从床上爬起来。慢慢地走出门去散步，去呼吸新鲜的空气，精力好时，一走就是一个小时。“为了让自己安静下来，我就听听音乐。”就这样，叶老用常人想象不到的毅力战胜了病痛，活过了百岁人生。